My Diary: เช้า🍳: ข้าวครึ่งกล่อง ผักปัดน้ำมันหอย อกไก่ผัดขิงใส่ แครอท ฟักทองญี่ปุ่น ไข่ 1 ฟองกาแฟดำ กลางวัน☀️: ข้าวครึ่งกล่องผักผัดน้ำมันหอย อบไก่ผัดขิงใส่แครอทไข่ต้ม 1 ฟอง บ่าย🌸 ผลไม้ รวม เย็น🌆: ต้มสุกี้ ปรุงรสด้วย รสดีโลโซเดียม อำเภอบางละมุง #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอ

ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #กินอะไรดี #กินอาหารปรุงน้อย อำเภอบางละมุง My Diary: เช้า🍳: ขนมปังทาทูน่าและไข่ถั่วลูกเดือย ต้มจืดลูกชิ้นใส่ผัก กลางวัน☀️: ต้มจืดลูกชิ้นใส่ผัก มันม่วงอบ บ่าย🌸นมถั่วสี่ชนิด เย็น🌆: ต้มจืดลูกชิ้นทำเอง ใส่ผักลูกเดือยถั่ว

My Diary: เช้า🍳: ขนมปังอบไข่คน ปูอัด กาแฟดำน้ำผึ้ง กลางวัน☀️: สุกี้โรลส้ม 1 ผล บ่าย🌸 แอบหิว มีชาลิปตันเซเว่น น้ำตาล 0% ไข่สมุนไพร 1 ลูก ถั่วอบไม่เกลือ เย็น🌆: ลาบไก่ใส่แตงกวาแครอทปูอัด โรยหน้าด้วยหนังไก่กรอบ +ถัวต้มใส่นมน้ำผึ้งเป็นของหวาน อำเภอบางละมุง #ค่อยๆลด # ตัวอย่างเมนูลดน้ำหนัก

My Diary: เช้า🍳:กาแฟดำน้ำผึ้ง ขนมปังกรอบ ไข่คนปูอัด พริกไทย #ไอเดียอาหารเช้า# อาหารเช้าง่ายๆ อำเภอบางละมุง

ไอเดียอาหารมื้อเย็นสำหรับคนลดแป้ง🥰🥬🥦

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แป้งเวียดนาม ไข่ กะหล่ำซอย ปูอัด โรยหน้าผักชีและพริกไทย #แผ่นแป้งเวียดนาม #เมนูอาหารเช้า #เมนูสุขภาพ #อาหารดีสุขภาดี #อาหารเพื่อสุขภาพ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-กระเจี้ยบเขียว แครอท ปลาทูย่าง หอมแดง พริก มะนาว น้ำปลา #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ไดเอท #คุมแคล

อำเภอบางละมุง

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ผักห่อ แครอท หมูสับ ไม่ชึ้น วุ้นเส้น 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:หม้อนึ่ง 🍳ขั้นตอนการทำ: นำหมูแครอทสุ้นเส้นห่อกับผัก นำไปนึ่ง 👍🏻คำแนะนำ:ใช้น้ำจิ้มสูตรลดโซเดียม อำเภอบางละมุง

🥦วัตถุดิบ:พริกหวาน เห็ด #เห็ดผัดน้ำมันหอย #ผัดพริกหวาน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ @ อำเภอบางละมุง

🥦วัตถุดิบ:กระเจี๊ยบเขียว หมูสไลด์ ปรุงเล็กน้อย #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #อาหารดีต่อสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน อำเภอบางละมุง

#สลัดแตงกวา #ติดเทรนด์ #อาหารสุขภาพง่ายๆ อำเภอบางละมุง

#ไอเดียอาหารเช้า #มื้อเช้าเบาๆ #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ อำเภอบางละมุง

หน้าตาไม่เท่าไหร่แต่รสชาดอร่อยแป้งบางกรอบชัวส์ #กระหรี่ปั๊บ #ของทานเล่น อำเภอบางละมุง

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:แตงกวา ไข่ต้ม น้ำสลัด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:มีดปลอก ช้อนชาม 🍳ขั้นตอนการทำ:ปลอกแตง หั่นพอดีคำ ราดน้ำสลัด 👍🏻คำแนะนำ:ผสมพริกขี้หนูสวนเล็กน้อย #สลัดแตงกวา #ติดเทรนด์ อำเภอบางละมุง

หม้อแกงเผือก#🍠🥚 #ขนมหวานสุขภาพ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:เผือก ไข่เป็ด ไข่ไก่ น้ำตาลมะพร้าว กะทิ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:หม้อนึ่ง หม้ออบไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน อบกับหม้ออบลมร้อน #หม้อแกงเผือก #ติดเทรนด์

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:เผือก ไข่ น้ำตาลมะพร้าว กะทิ เกลือ ไข่ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมวัตถุดิบให้เข้ากัน อบกับหม้ออบลมร้อน #ขนมหม้อแกงเผือก #อาหารสุขภาพ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผส🥒🍅🥚หมูยอ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:กะทะเทฟล่อน 🍳ขั้นตอนการทำ:ผัดๆคนๆในกะทะ 👍🏻คำแนะนำ:โปรตีน+ไลโคปีน #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-หมู ซีอื๊วฝาเขียว เกลือ น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลไม่ขัดสี ซอสหอยนางรม 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:เขียง มีด หม้อ ภาชนะตาก 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นหมู นำมาหมักกับเครื่องปรุงรส 1คืน ตากแดด ทอด 👍🏻คำแนะนำ: รอบหน้าอยากหั่นหมูให้บางกว่านี้ #เมนูหาทำวันหยุด #เมนูวันว่าง #เมนูทำง่าย #หมูสวรรค์ #