The more discouraged, the more you have to encourage yourself!!!
Everyone may be dealing with different kinds of problems. We are one of those who have experienced the greatest pain and suffering in the whole society at work. About friends that make us afraid of getting to know new people, about family. But one that always realizes that every time we are in distress, we choose to mix with it, not to press our feelings in our hearts. If you can't, just cry out to vent all feelings. When you are modest, you will look for something that can heal your mind or something that will make us feel better immediately.
The important thing is to find our little happiness. Find a little happiness that we may overlook.
จากประสบการณ์ที่ผมได้ผ่านช่วงเวลาที่ท้อแท้ใจมากๆ มาแล้ว การให้กำลังใจตัวเองนั้นสำคัญกว่าที่คิดมากๆ นอกจากจะไม่ปิดกั้นความรู้สึกที่จะร้องไห้หรือปลดปล่อยความทุกข์ออกมาแล้ว การตั้งสติเพื่อรับรู้และยอมรับความรู้สึกนั้นก็ช่วยให้เราก้าวผ่านความรู้สึกแย่ๆ ได้ง่ายขึ้น ในระหว่างวันที่จิตใจหนักอึ้ง ผมมักจะพยายามหาความสุขเล็กๆ รอบตัว เช่น ชงกาแฟแก้วโปรด เล่นกับสัตว์เลี้ยง ดูหนังที่ชอบ หรือแม้กระทั่งเดินเล่นสั้นๆ เพื่อให้ใจได้พักผ่อนบ้าง ความสุขเหล่านี้แม้จะดูเล็กน้อย แต่มีพลังเยียวยาใจได้ไม่น้อยเลย ผมพบว่า การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ หรือการเขียนบันทึกความรู้สึกทุกวัน ก็ช่วยให้เห็นมุมมองใหม่ๆ และเตือนใจให้เรามีกำลังใจที่จะสู้ต่อไป การให้ความสำคัญกับตัวเอง ฟังเสียงใจ และยอมรับว่าทุกคนล้วนเคยมีช่วงเวลาท้อแท้ จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลายากลำบากไปได้แบบมีพลัง การฝึกฝนการให้กำลังใจตัวเองอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องที่ต้องทำอย่างตั้งใจ และอาจต้องใช้เวลาบ้าง แต่หากลองทำแล้ว จะพบว่ามันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากสำหรับการฟื้นฟูจิตใจ และทำให้รู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่ลำพังในความเหนื่อยล้าครั้งนี้เลยจริงๆ
