Apple Watch VS Amazfit Helio Strap
Last night, try on both the Apple Watch and the Amazfit Helio Strap to compare who is more accurate, who is finer, and who is easier to use.
Amazfit's fabric strap is comfortable, light, like it's not worn, but because it's not good at wearing the side, it's weird, but when you change the side you wear it often, it's okay.
Apple Watch (Uses Image + & # 174;)
• Bed time: 9 hours and 22 minutes
• Actual sleep time: 8 hours and 6 minutes
• Sleep quality: 85% (very good)
• HR during sleep: 52-99 bpm (average ~ 67 bpm)
• HRV: 26 ms (Intermediate recovery)
• Breathing rate: 12-21 times / min
• SpO ❣: average 97% (lowest 89%)
• Battery: ~ 15-20% OFF ALL NIGHT
Strength → Fine descent data
Weaknesses → So much information that maybe the average person is confused + heavy batting.
Amazfit Helio Strap
• Actual sleep time: 7 hours 08 minutes
• BioCharge: 59 / 100 → The body is not yet full
• Resting HR: 57 bpm (below Apple Watch → more relaxed heart)
• HRV: 32 ms (higher than Apple Watch → better recovery)
• Stress: 51 = Normal
• Battery: Only 4% off all night
Strength → Easy to interpret. Like a fitness coach says, "Ready / Not Ready Today."
Weaknesses → Not Detailed Sleep Stage As Deep As Apple Watch
If compared to Whoop 4.0 (never actually used, but see a lot of reviews)
• Recovery Score (BioCharge-like) + Strain Score
• Sleep Coach tells me when to sleep
• Monthly payment required ~ 650 baht → 7,800 / year
Strength → Super Deep Analysis for Professional Athletes
Weaknesses → The cost is heavier than all of you.
If compared to a simple picture:
• Apple Watch is like a teacher → Explain it in detail, it suits a lot of people, but it depends on the app.
• Amazfit like a fitness coach → Let's say "rehearse / or rest first."
• Whoop Like an Olympic Athlete Coach → Deep Analysis But Expensive to Pay
Last night's case was also interesting - the Apple Watch says it sleeps well (8 hours over; 85% quality).
But Amazfit warned that BioCharge was just 59 / 100 →, concluding that it "works swaying but doesn't fit in brutal rehearsals."
Amazfit has an A.I. to analyze it, like Whoop through chatGPT, but ask once a day. If you want to ask more, you have to pay extra 499 ฿a year, but I don't think it's necessary because we can copy all the data to analyze it ourselves.
It's a long look at whether it's good because it's just been spent one night.
เรื่องของการติดตามสุขภาพในช่วงเวลานอนหลับเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพระยะยาว โดย Amazfit Helio Strap มีจุดเด่นเรื่องความสบายในการสวมใส่และแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานขึ้น โดยลดแบตเตอรี่เพียง 4% ตลอดคืน ขณะที่ Apple Watch แม่นยำและให้ข้อมูลสถิติที่ละเอียดมาก เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ช่วงนอน, ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ (HRV), อัตราการหายใจ และค่า SpO2 รวมถึงเวลานอนจริงและคุณภาพการนอนที่ระบุเป็นเปอร์เซ็นต์ซึ่งสูงถึง 85% ทั้งนี้ Apple Watch แบตเตอรี่ลดลงประมาณ 15-20% ขณะใช้งานนอน ฟังก์ชัน BioCharge ของ Amazfit ซึ่งแสดงคะแนน 59 จาก 100 แสดงให้เห็นว่าร่างกายยังไม่เต็มที่สำหรับการออกกำลังกายหนัก แม้ว่าค่าพักหัวใจ (Resting HR) และค่า HRV จะดีกว่า Apple Watch ซึ่งสื่อถึงการฟื้นตัวของร่างกายที่ดีกว่า และลดความเครียดให้อยู่ในระดับปกติ ที่ 51 คะแนน ข้อแตกต่างสำคัญระหว่างอุปกรณ์อยู่ที่ความง่ายของการตีความข้อมูล Apple Watch เหมาะกับผู้ที่ชอบข้อมูลละเอียดและพร้อมจัดการกับตัวเลข ส่วน Amazfit Helio Strap เหมือนโค้ชฟิตเนสส่วนตัวที่ให้คำแนะนำง่าย ๆ ว่าวันนี้ร่างกายพร้อมฝึกหรือควรพักผ่อน นอกจากนี้ Amazfit ยังช่วยวิเคราะห์ด้วย AI ที่มีลักษณะคล้าย ChatGPT สามารถถามรายละเอียดได้วันละครั้ง และมีตัวเลือกจ่ายเพิ่มเพื่อถามมากขึ้น ซึ่งช่วยเสริมความเข้าใจสุขภาพแบบเชิงลึกได้อีกระดับ นอกจากนี้ยังมี Whoop 4.0 ที่เน้นวิเคราะห์เชิงลึกสำหรับนักกีฬาอาชีพ ซึ่งให้คะแนน Recovery Score และ Strain Score พร้อม Sleep Coach ที่แนะนำเวลานอนที่เหมาะสม แต่มีค่าใช้จ่ายรายเดือนที่สูงกว่าความคุ้มค่าในระดับทั่วไป สำหรับผู้ที่สนใจการติดตามสุขภาพและการนอนหลับ ควรพิจารณาความต้องการใช้งานจริง ฟีเจอร์ที่เหมาะสม และงบประมาณที่พร้อมจ่าย ทั้งนี้ Apple Watch เหมาะกับผู้ชอบข้อมูลเชิงลึก Amazfit Helio Strap เหมาะกับผู้ที่ต้องการคำแนะนำตรงไปตรงมา และ Whoop เหมาะกับนักกีฬาที่ต้องการวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง การทดลองนี้ยังเป็นเพียงการใช้งานคืนเดียว จึงควรติดตามผลระยะยาวเพื่อประเมินความเหมาะสมและความแม่นยำจริง ทั้งยังควรพิจารณาเรื่องความสะดวกในการสวมใส่และอายุการใช้งานแบตเตอรี่ควบคู่ไปด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้เลือกอุปกรณ์ที่ตอบโจทย์สุขภาพและไลฟ์สไตล์ส่วนตัวได้ดีที่สุด
