Ice Bath # Some Hundred Thousand 💦❄️
Today, let's try Contrast Therapy.
📍 at Praya Wellness Bangsaen.
Start with Infrared Sauna.
Warm, casual, 50 ° C keeps the body relaxed and sweating well.
Before moving on with Ice Bath, the temperature is 7 ° C.
Very cold. The first down was all sore, but very, very good. ❄️
Here he has Fitness, a swimming pool. You can use it.
It's only hundreds. It's worth it.
# IceBath # RecoveryDay # WellnessJourney # Bangsaen # SelfCare# ColdTherapy # HealthyLifestyle 🧊💙
ถ้าใครกำลังหา “ice bath บางแสน” แบบเดินทางง่าย ราคาไม่แรง และได้ทำครบทั้งซาวน่า + แช่น้ำแข็ง เราว่าที่ Praya Wellness Bangsaen ตอบโจทย์มาก เพราะเป็นแนว contrast therapy ที่สลับร้อน-เย็นเพื่อช่วยให้ร่างกายรีคัฟเวอรี่ไวขึ้น (โดยเฉพาะคนออกกำลังกายบ่อย ๆ หรืออยากรีเซ็ตร่างกายหลังทำงานหนัก) จากที่ไปลองมา เราเริ่มที่ Infrared Sauna อุณหภูมิประมาณ 50°C ตัวห้องเป็นไม้ ฟีลอบอุ่นสบาย ๆ ไม่อึดอัดเท่าซาวน่าแบบร้อนจัด จุดที่ชอบคือ “เหงื่อออกดีมาก” เหมือนได้ปล่อยความตึงของกล้ามเนื้อให้คลายลงก่อน พออบเสร็จร่างกายจะอุ่น ๆ เบาตัวขึ้น แล้วค่อยไปต่อที่ไฮไลต์คือ Ice Bath อุณหภูมิ 7°C บอกตรง ๆ ว่าลงครั้งแรกหนาวจี๊ดถึงกระดูก แต่ถ้าคุมลมหายใจดี ๆ มันจะผ่านช่วงช็อกแรกไปได้ เราใช้วิธีหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ แล้วโฟกัสที่การผ่อนลมหายใจยาว ๆ ช่วยให้ใจนิ่งขึ้นมาก แนะนำเริ่มจากเวลาไม่ต้องนาน เช่น 30 วินาที–1 นาที แล้วค่อยเพิ่มตามความไหว (อย่าฝืนจนหน้ามืด) พอลุกขึ้นจากอ่างจะรู้สึกตัวเบา ตื่น และสดชื่นแบบแปลก ๆ เหมือนร่างกายถูกปลุกให้รีเฟรช อีกอย่างที่ทำให้คุ้มคือที่นี่ไม่ได้มีแค่อ่างไม้สำหรับ ice bath อย่างเดียว แต่มีพื้นที่ส่วนกลางให้ใช้งานด้วย เห็นว่ามีฟิตเนสและ “สระว่ายน้ำ” บรรยากาศดี เหมาะมากถ้าอยากทำเป็นวัน Recovery Day แบบครบ ๆ ไปทีเดียว ทิปเล็ก ๆ ก่อนไป: เตรียมชุดว่ายน้ำ/ผ้าขนหนูให้พร้อม ดื่มน้ำก่อน-หลังทำ และถ้ามีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจ ความดัน หรือเป็นหวัดหนัก ๆ ควรเลี่ยงหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนนะ โดยรวมเราว่าเป็นพิกัดใหม่ในบางแสนที่ลองแล้วติดใจจริง ๆ ในงบหลักร้อยแต่ได้ประสบการณ์แบบเวลเนสเต็ม ๆ
