คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผมของฉันเงางามและฉันสูญเสียสุขภาพ 11 กก.✨✨

ฉันโพสต์มาระยะหนึ่ง💦

แม้ว่ามันอาจจะแพง แต่ก็ถูกกว่าการผูกขาดของร้านเสริมสวย Matsukiyo และ Cocokara ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมผูกขาดที่ดีชุด "M Cure" เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมยิปซีจนถึงตอนนี้ฉันเข้าใจผิดมากจนฉันประทับใจ สีผมด้วย😭❤️แห้ง

โดยเฉพาะการรักษาด้วยไฮโดรเจนดูแลพิเศษประจำสัปดาห์จะหายไปและประทับใจ🥹✨✨

มีแชมพูและทรีทเม้นท์สำหรับเติม

นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะได้รับอย่างง่ายดายที่ Matsukiyo และ Cocokara ☺️❗️

ในระยะยาว ฉันลดน้ำหนักจากจุดสูงสุดในเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้ว

อาหารกล่าวกันว่าเป็นอาหาร 80% และออกกำลังกาย 20%

ดูเหมือนว่าผู้สูงอายุชายจะกิน 90% และออกกำลังกาย 10%

ฉันทำอาหารเก่ง

อย่ากินของหวาน→เมื่อคุณชินกับมันแล้วคุณไม่ต้องกินของหวานเลย

ฉันไม่กินเนื้อ→ถ้าฉันจะกินฉันจะกินไก่สลัดโฮมเมด

ดื่มเฉพาะน้ำ ห้ามดื่มคาเฟอีนเช่นชา

ไม่มีของว่าง

ทุกวัน บริษัท 🍱

กิน3มื้อเอง

เนื่องจากน้ำตาลถูกใช้ในอาหารญี่ปุ่นจึงไม่อยู่ในภาพ

เราใช้น้ำตาล "Laanto S" ซึ่งได้มาจาก Rakanka ตามธรรมชาติและมีแคลอรี่เป็นศูนย์🤭

ดังนั้นฉันจะอัปโหลดอาหารเย็นของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ฉันกิน😊✨✨

#mure อาหาร

#lakanto_s

2025/9/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม髪の健康とダイエットの両立はなかなか難しいですが、私自身の体験から言うと、継続できるヘアケアと食事管理が鍵だと感じています。 エムキュアの水素トリートメントは、自宅でサロンのようなケアができるので、髪のうねりやパサつきを抑えたい人に特におすすめ。ペプチド成分が髪内部まで浸透し、潤いを与えてくれるので、カラーリングやパーマで傷みがちな髪も見違えるほどツヤツヤになります。 また、ダイエットに関しては、私も実感しましたが食事の質を変えることが体重減少に最も効果的です。甘いものを控えることに慣れるまではつらい時期もありますが、自然由来のラカントSを砂糖代わりに使うことでストレスなく続けられます。同時に、間食をやめ、鶏胸肉の手作りサラダチキンを主なタンパク源にすることで、余分なカロリーを抑えながら必要な栄養はしっかり摂取。 カフェインを避けて水を中心に飲む生活も体調管理に役立っています。毎日手作りのお弁当を持参することで、外食によるカロリーオーバーも防げました。忙しくても自炊を続けることで、食事のコントロールが楽になり、無理のないペースで健康的に11kgの減量に成功しました。 髪の美しさと体型管理、それぞれを意識した習慣が、お互いに相乗効果を生んでいるのだと思います。エムキュアのヘアケア商品を使い始めてから、見た目の印象が変わり、自分に自信が持てるようになりました。みなさんもぜひ、継続しやすい方法で自分磨きを楽しんでみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผมขาวแต่สวยเงางาม
ถึงผมจะขาว แต่ก็สวยทุกเส้น ผมสุขภาพดีทุกเส้น ไม่แห้งชี้ฟู #ผมขาว #ผมสวยไม่เสีย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
เรื่องรีวิว

เรื่องรีวิว

ถูกใจ 515 ครั้ง

วิธีทำ"มันสำปะหลังเชื่อม"เนื้อเหนียวหนึบ สีใสเงางาม และน้ำเชื่อมไม่ตกผลึก ราดน้ำกะทิข้นๆ🥥
"มันสำปะหลังเชื่อม" ส่วนผสม 📝 ◾มันสำปะหลัง (เลือกพันธุ์ 5 นาที เพื่อความเหนียวนุ่ม) 1 กิโลกรัม 🍠 ◾น้ำตาลทรายขาว 800 กรัม – 1 กิโลกรัม🥣 ◾น้ำเปล่า 1.5 ลิตร (หรือพอท่วมมัน)🍶 ◾น้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ🍋‍🟩 ◾ใบเตย 2-3 ใบ (เพิ่มความหอม) ส่วนผสมน้ำกะทิราดหน้า📝 ◾หัวกะทิ 250 มิลลิลิตร 🥥 ◾
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 61 ครั้ง

กู้ชีพผมเสีย เคลียร์รังแค : สูตรเด็ดทำเองได้ที่บ้าน
"สูตรหมักผมกู้ชีพ" ที่รวมพลังระหว่าง น้ำมันมะพร้าว (ราชาแห่งการบำรุง) และ น้ำมันหอมระเหยมะกรูด (ราชินีขจัดรังแค) เข้าด้วยกันค่ะ สูตรนี้ทำง่ายและเห็นผลดีมาก 🥥 สูตร: "มะกรูด x มะพร้าว" (ขจัดรังแค + ผมดกดำเงางาม) สูตรนี้เน้น ลดเชื้อราบนหนังศีรษะ (ต้นเหตุรังแค) และ กระตุ้นรากผม ให้แ
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 204 ครั้ง

🔮 สรุปดวงราศีพิจิกเดือนนี้“สร้างทรัพย์ได้มากขึ้น แต่อย่าใจดีจนสูญเสียสิ่งที่ควรเป็นของตัวเอง” 🦂✨
✨ ราศีพิจิก คำพยากรณ์ตั้งแต่ 1 มิถุนายน – 30 มิถุนายน 2569 โดย อาจารย์เจชลินท์ The Mystic ชาวราศีพิจิกในเดือนนี้ เป็นช่วงเวลาแห่งความมุ่งมั่นและการสร้างเนื้อสร้างตัวอย่างแท้จริง หลายท่านเริ่มมีความขยันขันแข็งมากขึ้น ต้องการสร้างความมั่นคงให้ชีวิต ต้องการเก็บสะสมทรัพย์สินและวางรากฐานอนาคตให
อาจารย์เจชลินท์ The Mystic

อาจารย์เจชลินท์ The Mystic

ถูกใจ 21 ครั้ง

อยากผมสวย สลวย เงางาม และไม่ร่วง ต้องใช้อะไรบ้าง? 🤝
(ปล.เรื่องผมร่วง เราทำได้มากสุดคือช่วยให้ร่วงน้อยลงค่ะ) #ฟาร์มผมกับแพร #pearpeva #แพรพีว่า
Pear Peva

Pear Peva

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ '5 ข้อควรรู้... ก่อน ปักปากกา' โดยมีปากกาลดน้ำหนักสีขาววางอยู่ด้านขวา พร้อมไอคอนที่สื่อถึงการเข้าใจตนเอง การวางแผนที่ถูกต้อง และการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายว่าโรคอ้วนไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น เบาหวาน หัวใจ ไต และไขมันพอกตับ โดยเปรียบเทียบแนวคิดการรักษาแบบเก่าที่เน้นน้ำหนักกับการรักษาแบบใหม่ที่เน้นภาวะแทรกซ้อน
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายว่าความหิวเป็นเรื่องของชีววิทยา ไม่ใช่ความอ่อนแอ โดยแสดงปัจจัยทางชีวภาพที่ส่งผลต่อความหิว เช่น ฮอร์โมน ความเครียด และการนอนน้อย พร้อมกลไกการทำงานของยา GLP-1/GIP ที่ช่วยลดความหิวและ Food Noise
🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴
🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลด น้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴 ในปัจจุบัน "ปากกาลดน้ำหนัก" หรือยากลุ่ม GLP-1RA / Dual GIP-GLP-1 agonist กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากเพราะสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 15-20%, โดยยาจะออกฤทธิ์ช่วยลดความหิว ทำให้อิ่มเร็วขึ้น และ
Oeh MeeThang ( โอ๋มีทาง )

Oeh MeeThang ( โอ๋มีทาง )

ถูกใจ 51 ครั้ง

How to ผมสุขภาพดี เงาฉ่ำแบบ พส Suzy ✨
บอกเลยว่านี่ตื่นเต้นกับแบรนด์แอมบาสเดอร์คนใหม่ ของ“TSUBAKI”มากกพี่สาวคนสวย “ซูจี”นั่นเอง🥺🫶🏻 คือไม่แปลกใจเลยเพราะผมเงาฉ่ำ สวยจึ้งมากจริงๆ เดิมทีใช้และชอบ TSUBAKI มากๆอยู่แล้วซื้อซ้ำตลอด ใช้มาทุกสูตรไม่เกินจริง แต่วันนี้จะมาแนะนำสูตรใหม่ที่ยกให้เป็นลูกรักไปเลยตอนนี้ 👀🤍 TSUBAKI PREMIUM EX DAN
Bbeammt

Bbeammt

ถูกใจ 18 ครั้ง

รูปร่าง / น้ำหนัก / ฟิตหุ่น 3 นิสัยเล็ก ๆ ที่ฉันทำทุกวัน เพื่อดูแลสุขภาพแบบคนทำงาน
ช่วงที่ผ่านมา ฉันพยายามดูแลสุขภาพมากขึ้น ไม่ได้เข้ายิมทุกวัน ไม่ได้อดอาหาร และไม่ได้ลดน้ำหนักแบบหักดิบ แต่เริ่มจากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน 🏢 เลือกขึ้นบันไดแทนลิฟต์ในวันที่ไม่เร่งด่วน 💧 พกแก้วน้ำไว้ใกล้ตัว เพื่อเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำระหว่างวัน 🥬 เพิ่มผักในมื้ออาหารให้มาก
ออฟฟิตงานสบาย

ออฟฟิตงานสบาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 How to ผมสวย สุขภาพดี ด้วย 2 ตัวช่วยเด็ด!
อยากผมยาวสลวย ดกดำ แข็งแรง ดูมีน้ำหนัก ต้องลอง 2 ตัวนี้เลย! 💆‍♀️ 1️⃣ น้ำมันหมักผม DAMLA • บำรุงผมยาวให้ดกดำเงางาม ✨ • เส้นผมแข็งแรง หนังศีรษะชุ่มชื่น 💧 • ลดผมขาดหลุดร่วง ลดหงอก เพิ่มผมหนาแบบเป็นธรรมชาติ 🖤 2️⃣ ทรีทเม้นท์ NIGAO • กลิ่นหอมละมุน ใช้แล้วฟีลผ
iikkkhaowii ᰔᩚ

iikkkhaowii ᰔᩚ

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์เสียลูกในท้อง ตอน 36 สัปดาห์ ตรวจ nipt แล้ว แต่พบว่าลูกเป็นดาวน์ซินโดรม'
หญิงตั้งครรภ์เดินในสวน พร้อมข้อความเล่าว่าตั้งท้องลูกคนแรก ฝากครรภ์ที่ BNH และตรวจ NIPT ผ่านปกติ
ภาพอัลตราซาวด์ทารกในครรภ์ พร้อมข้อความเล่าว่าตอน 34 สัปดาห์ หมอแจ้งว่าเส้นรอบท้องลูกใหญ่กว่าปกติ
แชร์ประสบการณ์สูญเสียลูกในครรภ์ตอน 36 สัปดาห์
แชร์ประสบการณ์เสียลูกในท้องตอนอายุครรภ์ 36 สัปดาห์ ตรวจพบลูกมีอาการตับโต ม้ามโต หากระเพาะอาหารไม่เจอ ไม่เห็นถุงน้ำดี แต่สุดท้ายแล้วพบว่าลูกเป็นดาวน์ซินโดรมทั้งๆที่ตรวจโครโมโซมตอนตั้งครรภ์แล้ว #สูญเสียลูก #แท้ง #ดาวน์ซินโดรม #ถุงน้ำดีตีบตัน #ผลลวงลบ
BB✨

BB✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผมแบบออยล์ แสดงขวดผลิตภัณฑ์และกล่อง พร้อมผู้หญิงถือขวดใกล้ผมยาวสลวย เน้นว่าเป็นไอเท็มที่ต้องมีสำหรับบำรุงผม Lador
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผม Lador Perfumed Hair Oil ขวดดีไซน์มินิมอล เนื้อออยล์บนฝ่ามือที่ช่วยเพิ่มความเงางามและบำรุงผมแห้งให้นุ่มลื่น พร้อมระบุว่าเป็นออยล์น้ำหอมกลิ่น Angel Muguet ที่ทำให้ผมหอมติดทน
ภาพเปรียบเทียบผมก่อนและหลังใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผม โดยภาพ "Before" แสดงผมที่ช็อตและแห้งเสียมาก ส่วนภาพ "After" แสดงผมที่เงางาม นุ่มสลวย และดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
รีวิว Lador 🫧 : ไอเท็มดูแลผมยาวดูสุขภาพดี 🫶🏻✨
ผมยาวแค่ไหนก็ไม่กลัวเสีย! วันนี้ขอมาป้ายยา Lador Perfumed Hair Oil กลิ่น Angel Muguet 🪻 ไอเท็มลับที่ทำให้ผมเราดูสุขภาพดีขึ้นแบบ 300% • เนื้อออยล์บางเบา: ไม่เหนียวเหนอะหนะ ทาแล้วซึมไวมาก ไม่ทำให้ผมจับตัวเป็นก้อน • บำรุงล้ำลึก: ช่วยกู้ผมที่แห้งเสีย ชี้ฟู ให้กลับมานุ่มลื่น เงางาม ดูมีน้ำหนักทันทีท
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 305 ครั้ง

✨ “บำรุงครบ จบใน 4 กระปุก สุขภาพดี ผิวสวย ผมแข็งแรง!”
#วิตามินผมหนา #วิตามิน #ป้ายยากับlemon8 #ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม #30ยังแจ๋ว
p.porpy

p.porpy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลผมขาว ให้เงางามเรียงเส้น
ถึงผมจะขาว ผมจะงอก ก็บำรุงให้เงางาม สวยเลี้ยง ผมหอม ผมเป็นประกาย ผมมีสุขภาพดี #ผมขาว #ผมหงอก #ติดเทรนด์
เรื่องรีวิว

เรื่องรีวิว

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงแปรงหวีผมยอดนิยมหลากหลายชนิดที่ช่วยให้ผมเงางามและสุขภาพดี มีทั้งแปรงหวีผมขนาดใหญ่ที่หวีสบาย แปรงที่ใช้ได้ทั้งผมเปียกและแห้ง แปรงที่ช่วยให้ผมไม่พันกัน ไม่ชี้ฟู และถนอมเส้นผม
เปิดกรุแปรงหวีผมตัวดัง ช่วยให้ผมเงางามสวยสุขภาพดี 💖✨
📣 #ซิสป้ายยา เปิดกรุแปรงหวีผมดัง ช่วยให้ผมเงางามสวยสุขภาพดี 💖✨ และการที่ผมเราจะเงางามและสุขภาพดีนั้นต้องควรใช้หวีแบบไหน การที่ผมสวยก็เป็นความฝันของผู้หญิงหลายๆ คน เราจะสวยได้ก็ต่อเมื่อเราสระผม เรื่องจริงเลย แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมแล้ว "แปรงหวีผม" ก็เป็นตัวช่วยสำคัญที่จะ
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยด้านซ้ายน้ำหนัก 52 กก. เอว 28 นิ้ว และด้านขวาน้ำหนัก 39 กก. เอว 22 นิ้ว พร้อมข้อความระบุว่า "How to ลดน้ำหนัก 13 กิโล ฉบับคนไม่มีเวลา"
ภาพแสดงขวดโปรตีนผงรสช็อกโกแลต ถ้วยใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กล้วยหั่นแว่น และชามที่มีผงโปรตีนผสมน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับห��ลักการกิน 80% เพื่อลดน้ำหนัก เช่น ลดข้าว งดน้ำหวาน และกินผัก
ภาพชั้นวางผักสดและผลไม้ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความอธิบายการทำ IF (Intermittent Fasting) แบบกิน 6 อด 18 ชั่วโมง โดยเน้นว่าสามารถปรับตามความสะดวกและยังคง enjoy eating ได้
How to หุ่นดีและสุขภาพดี 👀🫐
•ลดปริมาณข้าว (ลดนะแต่ไม่อด กินตามค่าtdee) • ลดน้ำหวาน ชานม ไม่กินโค้ก น้ำปั่นอะไรก็ตาม • กินน้ำเปล่าวันละ 3ลิตร • พยายามกินผัก ให้มีสีเขียวๆเข้าท้อง เน้นสลัดเพราะอร่อย จะได้ขับถ่ายดี ไม่งั้นพุงไม่ยุบแน่ • ลดของหวาน เค้ก เหตุผลที่ควรกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน? • สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผมครบชุด ประกอบด้วยแชมพู ครีมนวดผม มาส์กผม และเซรั่มบำรุงผม ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ช่วยให้ผมสวยสุขภาพดี
ภาพแสดงมือกำลังชโลมมาส์กผมเนื้อครีมเข้มข้นลงบนเส้นผมที่เปียก โดยมีกระปุกมาส์กผมวางอยู่ด้านบน ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่ช่วยฟื้นบำรุงผมอย่างรว�ดเร็ว
ภาพแสดงมือกำลังชโลมเซรั่มบำรุงผมเนื้อบางเบาลงบนเส้นผมจากโคนจรดปลาย โดยมีขวดเซรั่มวางอยู่ด้านล่าง ซึ่งเซรั่มนี้ซึมซาบเร็ว ไม่ทิ้งความมันหรือเหนอะหนะ
ป้ายยาไอเทมลับบำรุงผมสวย สุขภาพดี จากบ้าน LOreal
✨เห็นผมสวย สุขภาพดีแบบนี้ เบสมีไอเทมลับ เพราะช่วงนี้เบสใช้เซ็ตบำรุงผมของ L’OREAL PARIS ELSEVE มีทั้งแชมพู คอนดิชันเนอร์ มาส์กผม และออยล์ใส่ผม ครบสูตรบำรุงผมสวย สุขภาพดี ที่สำคัญเค้ามีไอเทมใหม่ล่าสุด! L’Oreal Paris Elseve Extraordinary Oil Hair Mask มีส่วนผสมจาก Golden Peptide และ Flower oil เนื
Rewiew รีวิ้วว

Rewiew รีวิ้วว

ถูกใจ 192 ครั้ง

เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี ต้องคู่นี้เลย !
เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี ต้องคู่นี้เลย ! ไบโอ นิวเทรียนท์ ฟอร์ รีไวทัลไลซ์ แอนด์ รีแพร์ริ่ง แฮร์ ทรีทเม้นท์และ  แฮร์ เซรั่ม  ซึ่งเชต จะช่วยให้ผมดูแข็งแรงขึ้น และ ซ่อมแซม ผมเสีย จากการทำสี และ เคมี มีสารสกัดธรรมชาติออแกนิก ช่วย  บำรุงผมทำสีให้สวยสด เคลือบปกป้องเส้นผม  และเสริมความแข็งแรงให้กับเส
MAY.jiraporn

MAY.jiraporn

ถูกใจ 6 ครั้ง

6 เคล็ดลับดูแลสุนัขให้ขนสวยเงางามดูสุขภาพดี
6 เคล็ดลับดูแลสุนัขให้ขนสวยเงางามดูสุขภาพดี #ความรู้สัตว์เลี้ยง #เรื่องเล่าสัตว์เลี้ยง
ปะป๊าซื้อ มะหมาใช้

ปะป๊าซื้อ มะหมาใช้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม