เคยเจอสถานการณ์ที่คนรอบข้างหรือที่ทำงานแสดงอาการหงุดหงิด โมโหง่าย หรือที่พูดกันในภาษาชาวบ้านว่า "คนประสาทแดก" ไหมครับ? สิ่งสำคัญเลยคือ เราต้องรู้จักเทคนิคการรับมือเพื่อรักษาความเย็นใจของตัวเอง ไม่ให้เครียดตามกันไปด้วย หนึ่งในวิธีที่ผมลองใช้แล้วได้ผลดีคือการไม่ตอบโต้ในขณะที่อีกฝ่ายกำลังวีน หรือพูดจาไม่ดี "เปิดโหมดหูทวนลม" คือการฟังแต่ไม่ซึมซับคำพูดเหล่านั้นไว้ในใจ ปล่อยผ่านเหมือนไม่ได้ยิน วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่เราจะเก็บเอาเรื่องเล็กๆ มาเครียดหรือคิดวนไปวนมา นอกจากนี้ การเข้าใจว่าคนที่ประสาทแดกอาจมีปัญหาหรือความเครียดส่วนตัวที่เราไม่รู้จัก ทำให้เราเกิดความเห็นใจและมองในแง่ดีมากขึ้น ไม่โต้ตอบด้วยความโกรธจะช่วยลดความขัดแย้งและทำให้อารมณ์เราคงที่ สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้ลองฝึกตั้ง mindset ในการพัฒนาตัวเอง เช่น การทำสมาธิ ฝึกหายใจลึกๆ หรือหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อใจเราสงบเอง เราก็จะสามารถจัดการกับสถานการณ์กดดันต่างๆ ได้ดีขึ้น โดยไม่ถูกความเครียดของคนอื่นกระทบจิตใจตามไปด้วย