บอกก่อนว่า “ลดเฉพาะจุด 100%” อาจทำไม่ได้ แต่มันก็สามารถทำให้ดูเล็กลง ดูบางขึ้นได้ ซึ่งเราแขนใหญ่มาตั้งแต่ช่วงเรียนมัธยม จนถึงมหาลัยเริ่มอยากสวยจนลองทุกอย่าง สิ่งที่เราโฟกัสหลัก ๆ 👇 🫧 1. ลดบวม บางคนแขนใหญ่ ขาเบียด ไม่ได้มีแต่ไขมัน แต่บวมด้วย • ลดของเค็ม • ดื่มน้ำเยอะขึ้น • ขยับตัวบ่อ

เป็นเหมือนกันไหม ที่เดินหรือวิ่งนานๆทีไร ไขมันต้นขาถูกันจนคัน เกาแดงเป็นปื้น 🥺 ใส่กางเกงขาสั้นทีไรก็เขินเซลลูไลต์จนไม่มั่นใจ ใส่กางเกงออกกำลังกายขาสั้น ขอบกางเกงม้วนขึ้นจนยาน ต้นขาเบียดๆแบบวันนั้นมันหายไป หลังจากที่เริ่มปรับพฤติกรรมตัวเอง ตาม 3 How to นี้ ⬇️ How to วันนี้ มีแค่ 3ข้อ ด้วย

ก่อนอื่นเลย เมื่อเราได้ลองลดน้ำหนักแล้ว🥑 ทุกส่วนของเราก็จะลงไปด้วยพร้อมกับตอนที่เราลดน้ำหนักอยู่แล้ว แต่เราเพิ่มความกระชับ💪🏼ให้กับบริเวณที่เราจะเน้นได้อย่างเช่น ตรงขา 🏋️ถ้ายิ่งเราทำไปพร้อมๆกับตอนลดน้ำหนัก ก็คือขากระชับเลยละ โดยหลักๆแล้วมี 2 ข้อนี้💕 1. การออกกำลังกาย🏋️‍♀️ - เราจะเน้นออกตามท่าค

แชร์วิธีลดขาเบียด ทำแล้วเห็นผลจริงใน 3 สัปดาห์! 🌷 เคยมั้ย…ขาเบียดจนไม่กล้าใส่ขาสั้น 😭 ทั้งอึดอัด ทั้งเสียงเสียดสี เวลาเดินคือไม่มั่นใจเลย เราก็เคยอยู่จุดนั้น แต่ตอนนี้ขาเบาเรียวขึ้นจนรู้สึกได้! เลยอยากมาแชร์ “สิ่งที่ทำแล้วเวิร์กจริง” ไม่ต้องอด ไม่ต้องวิ่งจนเข่าพัง แค่ทำให้ถูกจุด 💪🏻 🌿 1.

ไหนใครขาเบียดยกมือขึ้น ! 🙌🏻 ไปยิมอุปกรณ์ก็เยอะ ไม่รู้จะเล่นอะไรก่อน-หลัง มีแค่ดัมเบล+เน็ต แค่นี้ก็ฟิตหุ่นง่ายๆที่บ้านได้แล้ว ปกติเราจะออก 2 คลิปนี้เป็นหลัก (แค่นี้ก็ขาสั่น 😂) แต่จะบอกว่ามันเวิร์คจริงๆ อยากให้ทุกคนลอง ปล.เรางดน้ำหวานด้วยนะ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไป จะปีใหม่แล้ว มา

เรื่องมันเกิดจากตอนขับรถ แล้วตอนเลี้ยวดันไปเบียดกับพี่ รถพ่วง🥲รถเป็นรอยใหญ่พอสมควร แต่โชคดีที่แม่ของ เพื่อนแนะนำตัวยาขับหยายตัวนี้มา 🚙 ยาขัดหยาบ ICI : NEXA AUTOCOLOR P971-1200 💵 ราคา : 168฿ (ใช้โค้ดส่วนลด คุ้มม้ากกก) 📍พิกัด : แอพส้ม ขั้นตอนก็ง่ายมากๆ ใส่ถุงมือ แล้วป้ายยาลงบนรอย ทิ้งไว้ แ

⚠️ หมดปัญหา ถ่ายรูปออกมาเเล้วดูเตี้ย ดูตัน ขาสั้น💢 วันนี้มาแชร์ how to แต่งรูปปรับหุ่นง่าย ๆ เปลี่ยนจากขาเบียดให้กลายเป็นขาเรียวสวย✨ 🔖 How to 1. แต่งภาพรวมด้วยเเม่เเบบที่เราบันทึกไว้ 2. เครื่องมือที่ใช้คือ “ปรับหุ่น” - ไปที่ “ปรับความสูง” ยืดไปตามต้องการ - ไปที่ “ปรับรูปร่าง” ลดเอว ขาใหญ่

#มอยส์เจอร์ไรเซอร์ #ซิบบลิ้ง #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8box

🌷 อันนี้คือลดละนะทุกคน เมื่อก่อนคือตุ๊ต๊ะมาก55555 เลยอยากมาแชร์ทริค+คลิปลาขาง่ายๆที่ช่วยได้จริงๆ ✨ 1. เลิกโฟกัสที่น้ำหนัก แต่โฟกัสที่สัดส่วน ขาเบียดส่วนใหญ่มาจากไขมันสะสม + กล้ามเนื้อไม่บาลานซ์ ไม่จำเป็นต้องผอม แค่ขาแน่นน้อยลงก็เห็นผลแล้ว ✨ 2. ฝึกท่าที่ช่วย “เปิดสะโพก” เช่น frog stretch,

🔥 How to กระชับต้นขา ลดขาเบียด แบบไม่ต้องอดอาหาร หลายคนคิดว่าต้นขาใหญ่ = ต้องเล่นขาเยอะ ๆ แต่จริง ๆ แล้ว “ต้นขาเล็กลง” เกิดจากการลดไขมันทั้งร่างกาย + สร้างกล้ามเนื้อให้กระชับไปพร้อมกัน ✅ 1. กินโปรตีนให้พอ โปรตีนช่วยรักษากล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น และช่วยให้อิ่มนาน ✅ 2. เดิน

มาสรุปทริคความให้รูขนกระชับฮ้ะทุกคน • ใครทำวิธีไหนอยู่มาแชร์กันนะะ . โพสต์นี้เป็นหนึ่งในคอนเทนที่สะนอย ใช้สร้างผู้ติดตาม ใน TikTok ช่องใหม่ >> 6 วัน ได้ ผู้ติดตามมา 700 คน อีก 300 คนจะครบ 1k 🥹 ฮึบบบๆ ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยค่า #รูขุมขนกว้าง #ลดรูขุมขนกว้าง #ทริคความงาม

ไม่ได้อ้วนทั้งตัวก็ขาเบียดได้ 😳เพราะบางเมนูทำให้ ไขมันลงต้นขา + ตัวบวมจากโซเดียม แบบไม่รู้ตัว 💥 เช็กเลย…คุณกินข้อไหนบ่อยสุด? 🍽️ 1.ของทอด 🍟 ไขมันสูง → ร่างกายเผาไม่ทัน ไขมันไปกองที่ต้นขา ขาใหญ่ขึ้น 2.อาหารเค็ม 🧂 โซเดียมสูง → ร่างกายกักน้ำ ขาบวม เสียดสี เดินแล้วเบียด 3.ชานม 🧋 น้ำตาลสูง

(ประสบการณ์ส่วนตัว)ลองแล้วเห็นผล สำหรับใครที่รูขุมขนกว้างเหมือนหลุมหลบภัย แนะนำเลย เห็นผลว่าดีขึ้นจริงๆ แอบกระซิบว่าแต่งหน้าติดทนขึ้นเป็น10เท่า ไม่หยือ ไม่หยา💯🙀 #ป้ายยากับlemon8 #รูขุมขนกระชับ #ติดเทรนด์ #สายประหยัด

ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา... แต่ไม่ขยับคือปัญหา! 🚶‍♀️🔥 #ขาใหญ่ #ขาเล็ก #ขาเบียด