ROUTINE สิ่งทำมา 9 เดือน - 🥛🍶🍵ดื่มน้ำหลังจากตื่นทันที 1 ขวด <600 มล> ระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก สิวหาย พยายามจิบน้ำค่ะ ให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน - 🍽 🍱ตอนเช้าท้องว่าง ก่อนอาหารเช้า กินวิตามินซีนิดหน่อย - 🥬🥦🥑 อาหารเช้า มื้อสำคัญมากกก สำหรับเรางานมันยากมันที่จะกินให้ถึง กินให้ดี อาหารเช้าบางโรงเเรมท