โตขึ้น เราจะเริ่มเข้าใจว่าการรักตัวเองนั้นไม่ได้หมายถึงความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการให้ความสำคัญและดูแลตัวเอง เพื่อให้เรามีสุขภาพจิตและกายที่ดี การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในพริบตา เหมือนภาพที่บอกว่า "3 วินาที 3 คน" ซึ่งสะท้อนถึงการที่เรามักใช้เวลาสั้นๆ หยุดคิดถึงตัวเองในแต่ละวัน แต่ความจริงแล้ว ควรจะมีเวลามากกว่านั้นเพื่อให้รู้สึกดีและยอมรับตัวเองอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว การรักตัวเองเริ่มต้นได้จากการตั้งใจหยุดพักและให้เวลากับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมที่ชอบ หรือแม้แต่การพูดคุยกับตัวเองในความเงียบสงบ เพื่อให้เรารู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ที่จะฝึกตั้งขอบเขตให้ชัดเจนกับคนรอบข้าง เพื่อไม่ให้เสียเวลากับสิ่งที่ไม่จำเป็นและรักษาพลังชีวิตให้พร้อมสำหรับสิ่งที่สำคัญ หลายครั้งการรักตัวเองยังหมายถึงการยอมรับข้อผิดพลาดของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะให้อภัย เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไปด้วยใจที่เข้มแข็งกว่าเดิม ในสังคมที่หมุนเร็ว เราอาจจะลืมดูแลตัวเองจนเกิดความเครียดสะสม การให้ "รักตัวเองบ้างน่ะ..." เป็นการเตือนใจที่ดี เพื่อไม่ให้เราละเลยสิ่งที่มีค่าอย่างตัวเอง ท้ายที่สุด การรักตัวเองไม่ได้เพียงแค่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวดีขึ้นด้วย เพราะเมื่อเรารักตัวเองอย่างแท้จริง เราจะสามารถรักและให้ความเคารพกับคนอื่นได้มากขึ้นเช่นกัน
3/25 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
โตขึ้นจึงรู้ว่า...ไม่น่าปล่อยตัวเลย
โมเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลย ไม่เคยได้สัมผัสกับคำว่าผอม เสื้อผ้าก็หาใส่ยาก รูปสมัยมัธยมก็น้อย เพราะอ้วนเลยไม่ชอบถ่ายรูป แฟนก็ไม่มี ช่วงที่อ้วนมากก็คือไม่มีใครเข้ามาจีบเลย 5555 พอเข้าสู่วัยทำงาน จึงตัดสินใจจริงจังว่าจะต้องผอมให้ได้ ตอนนั้นก็แอบชอบคนนึง + อยากใส่เสื้อผ้าน่ารักๆ แต่งตัวสวยเหมือ
ถูกใจ 587 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า ชีวิตที่แฮปปี้ คือ ชีวิตที่สงบ !?
ช่วงชีวิตที่ไม่ต้องปวดหัว กับใคร งานไม่มีปัญหา มีเงินกินหนม มีเงินซื้อของเล่น แฮปปี้ที่สุดแล้ววว✨🍥 #ติดเทรนด์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ความสุข #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 78 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า...Grammar อังกฤษที่ออกสอบบ่อย มีแค่ 7 เรื่อง
#โตขึ้นจึงรู้ว่า Grammar อังกฤษที่ออกสอบบ่อย จริง ๆ มีไม่กี่เรื่อง ถ้าเข้าใจโครงสร้างหลัก ๆ ก็ช่วยทำข้อสอบได้เร็วขึ้นมาก 1️⃣ Tenses เข้าใจโครงสร้างหลัก เช่น Present / Past / Perfect 2️⃣ Subject – Verb Agreement ประธานเอกพจน์ → กริยาเติม -s 3️⃣ Parts of Speech แยกให้ได้ว่าเป็น
ถูกใจ 184 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า อย่าทำ 3 อย่างนี้ !!
เลิกทำ3อย่างนี้ได้ ยังไงชีวิตแฮปปี้ขึ้นแน่นอนน ใครมีอะไรที่ควรเลิกทำมาแชร์กันหน่อยยย🔥 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #พัฒนาตนเอง
ถูกใจ 941 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า… การเป็นติ่งไม่ใช่ที่สุดของชีวิต🥹
เป็นอาร์มี่มา 5 ปี ยังไม่เคยเจอบังทันครบทั้งวงเลย มาดูกันว่าช่วงชีวิตในการติ่งเราผ่านอะไรมาบ้าง 💜 ผิดหวังที่ 1 ไม่ได้ไปคอนไฟนอลพี่ก้าที่เกาหลี เพราะเงินไม่พร้อม K-ETA ยังไม่ได้ลง 💜 ผิดหวังที่ 2 ไม่มีโอกาสไปคอนเสิร์ตพี่โฮปที่เกาหลี หลังจากเมมเบอร์ทุกคนออกจากกรม เงินพร้อม เเต่! K-ETA ไม่ผ่าน 💜 ผ
ถูกใจ 30 ครั้ง
รู้งี้ทำแบบนี้ตั้งแต่อายุ20แล้ว😅
หลายเรื่องที่ย้อนกลับไปแล้วแอบเสียดาย 😅 เลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนเผื่อเป็นแรงบันดาลใจ 💕 1. 💰 เริ่มลงทุนตั้งแต่หลักร้อย – ดอกเบี้ยทบต้นคือของจริง ยิ่งเริ่มเร็ว เงินยิ่งโต 2. 🏋️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – นอกจากจะสุขภาพดี หุ่นก็ยังดี เพราะยิ่งโตระบบเผาผลาญจะแย่ลง 3. 🥗 กินอาหารดีๆ มากกว่าอาหารตามกระแส
ถูกใจ 2710 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า…ผู้หญิงเราควรลงทุนกับอะไร
โตขึ้นเราจะเริ่มเข้าใจว่า💭 บางอย่างในชีวิต ควรลงทุนกับมันจริง ๆ เพราะมันทำให้ชีวิตเราดีขึ้นในระยะยาวและสุดท้ายแล้ว ของบางอย่างอาจไม่จำเป็นต้องแพง แต่สิ่งที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น ควรค่าแก่การลงทุนเสมอ 🤍✨ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ความสุข #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 102 ครั้ง
7สัญญาณคุณกำลังโตขึ้นจริง ๆ 🌱
สุดท้ายแล้ว… การโตขึ้นไม่ใช่การมีทุกอย่างพร้อม แต่คือการเข้าใจชีวิตมากขึ้นในทุกวัน 🤍 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #สุขภาพใจ
ถูกใจ 183 ครั้ง
นิสัยแบบนี้เรียกว่าโตขึ้น (?)
ค้นพบแล้วว่าการไม่พยายามนั่งอธิบายตัวเราให้คนอื่นฟังเป็นอะไรที่สบายกับใจเรามาก เราห้ามความคิดคนอื่นไม่ได้เลย เขาไปฟังจากปากใครก็ไม่รู้ แล้วเอามาตัดสินตัวเรา ซึ่งไม่รู้ว่าจริงหรือเท็จด้วยซ้ำ😖 #รีวิวนิสัย #ติดเทรนด์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า
ถูกใจ 247 ครั้ง
โตแล้วเพิ่งรู้🤣😅✨✅
บางทีการโตขึ้น…มันไม่ได้รู้สึกยิ่งใหญ่แบบที่เคยคิดไว้ตอนเด็กเลย เราไปเจอประโยคเชคลิสต์นี้มา เลยลองเช็คดูเล่น ๆ สรุปมันตรงทุกข้อเลย 555+ เลยเอามาให้เล่นกัน!!🎮 มีไครตรงทุกข้อเหมือนกันบ้างนะ?😅 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #โต แล้ว #Lemon8ฮาวทู #เช็คลิสต์ #เช็คลิสต์มหาลัย
ถูกใจ 192 ครั้ง
Dopamine Boots ตารางกิจกรรมเพิ่มความสุขในทุกวัน 🍵
สิ่งนั้นก็ดี อันนี้ทำแล้วก็มีความสุข รู้สึกสดชื่นเวลาทำกิจกรรมนี้ …ตัวการที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ คือสารที่เรียกว่าโพามีนนั่นเองค่ะ สวัสดีค่ะกลับมาพบกับฮันนี่อีกแล้ว โดยวันนี้ฮันนี่มีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับ "โดพามีน" สารสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสุขและสร้างแรงบันดาลใจให้กับเรา 💡✨ แ
ถูกใจ 102 ครั้ง
ปีนี้ เลิกทำ 3 อย่างนี้⭐️💖 ชีวิตดีขึ้นเยอะะ
ใครเลิกทำข้อไหนแล้วแฮปปี้ขึ้นม าแชร์กันได้น้า (⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)💖 ขอให้ทุกคนแฮปปี้ขึ้นในทุกๆวันคับ #เริ่มต้นชีวิตใหม่ #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 1779 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า การเติบโตไม่ได้ง่าย
#โตขึ้นจึงรู้ว่า เราจะเริ่มเข้าใจว่าการใช้ชีวิตจริงไม่ได้ง่ายเหมือนตอนเด็ก เพราะต้องเผชิญกับความรับผิดชอบ ปัญหา และการตัดสินใจมากมาย 👶🏻 🧒🏻 ตอนเด็กเราอาจคิดว่า โตขึ้นจะมีอิสระ ทำอะไรก็ได้ตามใจ หรือชีวิตคงสบายขึ้น 👩🏻💼แต่เมื่อเราโตขึ้นจริงๆ เราจะพบว่า ต้องรับผิดชอบเรื่องการเรียน การงาน และคร
ถูกใจ 36 ครั้ง
รวมทริคดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในทุกวัน 🌷💖✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนท ุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้ทุกคนได้ดูแลตัวเองกันบ้างไหมคะ บางทีการดูแลตัวเองไม่ต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ๆเลย แค่ปรับ “นิสัยเล็กๆในแต่ละวัน” ชีวิตเราจะค่อยๆดีขึ้นแบบรู้สึกได้เลย วันนี้เลยรวมทริคที่ทำง่ายๆแต่เห็นผลจริงมาฝากค่ะ ✨ 1. ตื่นแล้วอย่าเล่นมือถือทันที >> ให
ถูกใจ 117 ครั้ง
Grammar ไม่ใช่เรื่องจำ
แต่คือเรื่อง “โครงสร้างประโยค“
#โตขึ้นจึงรู้ว่า Grammar ไม่ใช่เรื่องจำ แต่คือเรื่อง “โครงสร้างประโยค” ตอนเด็ก ๆ เราเรียน Grammar แบบจำ Tense จำสูตร จำ Verb 3 ช่อง แต่พอเอาไปใช้จริง กลับเรียงประโยคไม่ถูก อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ เพราะจริง ๆ แล้ว ภาษาอังกฤษไม่ได้เริ่มจาก Tense แต่เริ่มจาก “โครงสร้างประโยค” 📌 จำแ
ถูกใจ 49 ครั้ง
เปลี่ยนไปจนแม่จำไม่ได้
ชั้นแค่อยากมาเล่าความรู้สึกในตอนนั้นให้ฟัง ว่าจากวันนั้นจนวันนี้ชั้นภูมิใจในตั วเองมากๆ แกรู้ป่ะว่าภาพลักษณ์มันสำคัญมากๆในสังคม ถึงชั้นจะไม่ชอบการตัดสินคนอื่นแค่ภายนอก แต่คนอื่นเขาไม่ได้คิดแบบเรา การปฏิบัติและคำพูดมันเปลี่ยนไปเลย เพียงเพราะเราดูโอเคขึ้น ดูบุคคลิกดีขึ้น ชั้นชอบที่โอกาสวิ่งเข้าหา
ถูกใจ 3352 ครั้ง
How to ดื่มน้ำให้สวยแบบพส.จีน₍ᵔ.˛.ᵔ₎
การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย วันนี้ลู กหมีรวบรวมตารางดื่มน้ำแบบพส.จีน ที่ทุกคนสามารถทำตามกันได้ที่บ้านและดีต่อสุขภาพตามตำราแพทย์แผนจีน💯🩵❄️🐬 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ดื่มน้ำ #พส.จีน #Lemon8ฮาวทู #สวยสุขภาพดี
ถูกใจ 901 ครั้ง
โตมาเพิ่งเข้าใจ✨
Cr. 52HZVOICE #บันทึกความรู้สึก #แคปชั่น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8 ฮาวทู
ถูกใจ 8 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า... ขนตรงนั้นมีไว้ทำไม?
มีใครเคยสงสัยเหมือนกันมั้ย? ว่าทำไมร่างกายเราต้องมี "ขน" ตรงนั้นด้วย? 🤔 บางคนอาจจะรู้สึกว่ามันรก รุงรัง อยากจะกำจัดออกให้เกลี้ยงซะเดี ๋ยวนี้ แต่ช้าก่อนค่ะสาว! ก่อนจะลงมือทำอะไรกับน้อง วันนี้เรามาทำความรู้จัก "หน้าที่" ที่แท้จริงของน้องขนกันก่อน บอกเลยว่าน้องไม่ได้มาเล่นๆ นะคะ
ถูกใจ 133 ครั้ง
✅โตขึ้นจึงรู้ว่า ในวัย 25y✨📝
#โตขึ้นจึงรู้ว่า #บทความฮีลใจ #ฮีลใจ #lemon8ไดอารี่ #ชีวิตวัยรุ่น
ถูกใจ 3 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า ตอนเรียนมีความสุขที่สุดแล้ว 😭
#โตขึ้นจึงรู้ว่า ตอนเรียนคือดีที่สุดแล้ว ไม่รู้ใครเป็นเหมือนกันมั้ย เวลาเห็นเด็ก นักเรียน จะคิดถึงช่วงวัยนั้นของตัวเอง และอยากย้อนกลับไป เรื่องเครียดเรื่องเดียวคือ เรียน สอบ แต่พอโต ความรับผิดชอบเยอะมาก ๆ คิดเยอะไปหมด การเป็นผู้ใหญ่ มันไม่ได้ง่ายเลย ทำไมตอนเด็กถึงอยากรีบโตกันนะ 😭
ถูกใจ 6 ครั้ง
โตมาแล้วถึงเข้าใจว่า..... 🫧
บางเรื่องเราอาจไม่เข้าใจในวัยเด็ก แต่เมื่อโตขึ้น จึงเห็นค่าที่แท้จริงของมัน 🍃 บางความเข้าใจ…ต้องใช้เวลา และการเติบโต ถึงจะมองเห็นคุณค่าที่แท้จริง 🌿✨ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #โตแล้ว #การเติบโต #เข้าใจตัวเอง #โตมาแบบไหน
ถูกใจ 2 ครั้ง
เป็นคนที่ยุ่งเพราะการพัฒนาตัวเอง
1. ยุ่งกับการเติบโตของตัวเอง 2. ยุ่งกับงานที่ค้างอยู่ตรงหน้า 3. ยุ่งกับการดูแลใจตัวเอง 4. ยุ่งกับการทำชีวิตให้มั่นคงขึ้น 5. ยุ่งกับเป้าหมาย มากกว่ายุ่งกับคำพูดคน 6. ยุ่งกับการพาตัวเองไปในที่ที่ดีขึ้น 7. ยุ่งกับการเรียนรู้ มากกว่าการอวดรู้ 8. ยุ่งกับการสร้างคุณค่า ไม่ใช่สร้างภาพ 9. ยุ่งกับกา
ถูกใจ 247 ครั้ง
โตขึ้นถึงได้รู้ว่า…….
เมื่อก่อนตอนเราเป็นลูกสาวของใครคนนึง หรือเป็นหลานสาวของใครซักคน ถ้าพูดว่า #ชอบกิน อันนั้นอันนี้ พวกเขาจะเสิร์ฟเราแบบจุกๆ จนหายอยากกินไปเลย ให้ยอมกันไปข้างนึง แล้วตอนนี้เรามีลูกแล้วลูกชอบกกิน #ยักษ์คู่ แบบเลิฟมาก #มนุษย์แม่ อย่างเราก็เสิร์ฟสิ่ค๊าบบ ตามแบบฉบับที่โตมา5555 ตะเวนเซเว่นทั้งหมด 4
ถูกใจ 466 ครั้ง
How to ใช้ชีวิตให้บาลานซ์มากขึ้น! 🗓️⭐️✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 บางครั้งเราก็ทำอย่างใดอย่างหนึ่งเยอะเกินไป จนลืมดูแลด้านอื่นๆ เราลองมาปรับการชีวิตให้บาลานซ์ขึ้น จะรู้สึกใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นกันค่ะ 🩷 1. แบ่งเวลาให้ตัวเอง >> ไม่ใช่มีแค่งานกับเรียน 2. พักผ่อนให้พอ >> สำคัญมากที่สุด 3. ออกกำล
ถูกใจ 138 ครั้ง
ผมสวยหน้าสวย 100%
เอาจริงๆ เมื่อก่อนผมเสียมากๆ เพราะทำเคมีบ่อย แต่ไม่เคยได้ดูแลผมแบบจริงจัง ทั้งแตกปลายและเสีย ตั้งแต่เข้าวงการดูแลผมแบบจริงจัง แล้วผมสุขภาพดี รู้สึกสวยขึ้นมา 100 % ผมส่องหน้าแบบจริงๆเลย #ติดเทรนด์ #ผม #โตขึ้นจึงรู้ว่า
ถูกใจ 251 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า…
กว่าจะโตมาได้ กว่าจะได้รู้ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #โตแล้วอยากเล่ า #กว่าจะมีวันนี้ #ข้อคิดดีๆ #โตมาแบบไหน
ถูกใจ 7 ครั้ง
ชีวิตอีหยังวะ!
ข้อคิดกับหนังสือ ชีวิตอิหยังวะ! ที่ช่วยฮีลใจไปด้วยกัน ในวันที่ไม่เข้าใจชีวิต ผ่านคำคม อารมณ์ feelgood ของ miyao ที่จะมีเจ้าแมวอ้วนมานั่งข้างๆ เพื่อย้ำเตือนว่า “ความสับสน ความลังเล และความผิดหวัง“ ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตเหมือนกันนะ 📌การไม่รู้ว่าจะไปทางไหน เป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่ง ในที่ส
ถูกใจ 52 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า...ยาดมร้ายกว่าที่คิด
1. 😱 การระคายเคืองระบบทางเดินหายใจ สารระเหยในยาดมมีฤทธิ์เข้มข้น หากสูดดมบ่อยและใกล้ชิดเกินไป อาจทำให้เยื่อบุจมูกอักเสบ หรือเกิดการระคายเคืองในลำคอและปอด 2. 😨 เสพติดพฤติกรรม แม้ยาดมจะไม่มีสารเสพติดทางเคมี แต่เราอาจ "ติดทางจิตใจ" จนรู้สึกว่าถ้าไม่มีดมจะใช้ชีวิตลำบาก หรือรู้สึกไม่สดชื่น
ถูกใจ 197 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า
อย่าฝากชีวิตตัวเองไว้กับใคร จงสร้างทุกอย่างด้วยตัวของคุณเอง เมื่อใดที่คุณมีเงิน ชีวิตคุณจะเจอกับความสุข มากกว่าความทุก *ชีวิตของเราเหมือนนกในกรง เราเดินมาไกลมาก ไม่อยากให้ใครมาเป็นแบบเรา #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ความรัก #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 1 ครั้ง
แด่ลูกสาวคนโตผู้แบกโลก🌏❤️🩹
Eldest Daughter Syndrome *ไม่ใช่* โรคหรือคำวินิจฉัยอย่างเป็นทางการทางจิตวิทยา แต่เป็นภาวะหรือกลุ่มอาการที่มีแพทเทิร์นและแนวโน้มการเกิดที่ชัดเจนกับลูกสาวคนโตของบ้าน เนื่องมาจากสภาวะทางสังคม วัฒนธรรม และการเลี้ยงดูของพ่อแม่ที่มักคาดหวังให้ลูกสาวคนโต “เป็นผู้ปกครองคนที่ 3 ของน้องๆ” ถึงแม้ว่าพี่สาวคนโต
ถูกใจ 16 ครั้ง
10 นิสัย ที่โตแล้วควรเลิกทำ! 🙅🏻♀️💡✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 พอเราโตขึ้น หลายอย่างในชีวิตมันไม่ได้เหมือนเดิมแล้วนะคะ ทั้งเรื่องงาน เงิน และคนรอบตัว นิสัยบางอย่างที่เคยทำได้ตอนเด็กๆ ถ้าไม่ปรับ มันอาจส่งผลกับชีวิตเราในระยะยาวได้เลย วันนี้เลยอยากมาแชร์สิ่งที่ “โตแล้วควรเลิกทำ” เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นค่ะ ✨ 1. ผ
ถูกใจ 3351 ครั้ง
แจกท่าโยคะ ลดน่อง ขาเรียวสวยแบบ พส.จีน✨✅
อันยองค่าสาวๆ วันนี้มาแจกท่าโยคะออกกำลังกาย ลดน่อง ขาตรง เรียวสวย ✨ อันนี้จะเป็นท่ายืดเราชอบทำหลังออกกำลังกาย ที่เพื่อนๆถามมาว่าทำไงให้ขาเรียวสวย ไปหาข้อมูลมาโยคะช่วยได้ เรายืดเป็นปกติตาม ท่าตามในภาพ ค้างไว้ประมาณ1 นาที โดนเส้นมากกก เจ็บมากก 🤣 อย่าลืมสลับข้างน้า ยังมีท่าอื่นๆ อีกมากมายที่ช
ถูกใจ 10K ครั้ง
"โตขึ้นจึงรู้ว่า"
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ขอเกาะกระแส #โตขึ้นจึงรู้ว่า ของ Lemon8 มารีวิวชีวิตและมายด์เซ็ตการดูแลตัวเองในวัย 44 ปีกันหน่อยค่ะ ย้อนกลับไปตอนวัย 30 เป็นช่วงที่เราบ้างานมาก ด้วยอาชีพพยาบาล ที่ต้องทำงานแข่งกับเวลาและรับมือกับความเครียดตลอดเวลา ใช้ร่างกายเปลืองสุดๆ พอเข้าวัย 40+ ร่างกายมันเริ่มฟ้องค่ะ วั
ถูกใจ 9 ครั้ง
#โตขึ้นเดี๋ยวจะเข้าใจ #พออายุเยอะขึ้นเธอจะเข้าใจ
ถูกใจ 0 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า สิ่งที่คิดว่าจบ มันแค่รอวันคัมแบค🤣
เราเป็นติ่งเกาหลีมาตั้งแต่ยุค EXO ตอนนั้นชอบเพราะอะไร…? 👉 หล่อค่ะ จบ 😆 พอได้รู้จัก BTS เอ้าาา ไม่เหมือนเดิมละ รอบนี้ไม่ได้ชอบแค่หน้าแล้วนะ 👉 ชอบ “เนื้อเพลง” 👉 ชอบ “ความหมาย” 👉 ชอบ “พลังบวกที่โดนใจ” คือแบบ…โดนตกแบบไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีคือเป็นอาร์มี่เต็มตัวแล้ว 😭💜 แล้วพอถึงช่วงบังทันเข้ากร
ถูกใจ 14 ครั้ง
5 วิธีเปลี่ยนมุมมองให้ชีวิตเบาขึ้น
บางทีทุกคนอาจจะไม่ได้เหนื่อยเพราะชีวิตแย่แต่ที่เหนื่อยเพราะยังยึดติดกับบางอย่างไว้ เราอยากให้ลองปล่อยวาง 5 เรื่องนี้ดูค่ะ 1. ความคิดคนอื่นเกี่ยวกับตัวเรา เราคุมความคิดใครไม่ได้ ต่อให้พยายามแค่ไหนก็มีคนไม่ชอบอยู่ดี เลือกโฟกัสที่คนที่เข้าใจเราดีกว่า 2. เรื่องในอดีตที่แก้ไขไม่ได้ สิ่งที่เกิดไ
ถูกใจ 33 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า ชีวิตวัยผู้ใหญ่เหนื่อยจนอยากกลับไป
#โตขึ้นจึงรู้ว่า โตขึ้นจึงรู้ว่า ชีวิตวัยผู้ใหญ่เหนื่อยจนอยากกลับไปเป็นเด็ก เมื่อเราโตขึ้น หลายคนคงเคยมีความคิดหนึ่งแวบเข้ามาในหัวว่า “ถ้าย้อนเวลากลับไปเป็นเด็กได้ก็คงดี” ตอนเป็นเด็ก เราเคยอยากโตเร็ว ๆ อยากมีอิสระ อยากตัดสินใจเอง อยากใช้ชีวิตแบบผู้ใหญ่ แต่พอถึงวันที่เราโตจริง ๆ กลับพบว่าชีวิ
ถูกใจ 3 ครั้ง
โตขึ้นจึงรู้ว่า… เรื่องเงินของคน 4 กรุ๊ปเลือด 💸
#โตขึ้นจึงรู้ว่า … หาเงินไม่ยากเท่า “เก็บเงิน” เลยจริง ๆ 💸🥲 เรื่องเงินไม่เข้าใครออกใครจริง ๆ 💸 คุณกรุ๊ปเลือดอะไร? ใช้เงินแบบนี้ไหม 😆 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #กรุ๊ปเลือด #นิสัยการเงิน #เรื่องเงินเรื่องใหญ่ #ใช้เงินเก่ง #เก็บเงิน #ชีวิตวัยทำงาน #Lemon8ไดอารี่ #เรื่องจริงของชีวิต #พัฒน
ถูกใจ 21 ครั้ง
‘’โตขึ้นแล้วถึงรู้ว่า…”
นี่แหละคือการโตขึ้น #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ติดเทรนด์ #เธรด #โตแล้ว
ถูกใจ 3 ครั้ง
6 คำพูดที่ยิ่งโต…ยิ่งไม่ควรพูดกับคนรอบข้าง🙅🏻♀️
1. “เรื่องแค่นี้เอง” ลดค่าความรู้สึกคนอื่น โดยที่เราไม่รู้ว่าเขาเจออะไรมา 2. “ก็เธอเลือกเองนี่” ซ้ำเติมมากกว่าช่วย เข้าใจสำคัญกว่าการตอกย้ำ 3. “คนอื่นเขายังได้เลย” การเปรียบเทียบ = ทำร้ายความมั่นใจ 4. “คิดมากไปปะ” บางทีเขาไม่ได้คิดมาก…แค่รู้สึกจริง 5. “เดี๋ยวมันก็ผ่านไป” คำปลอบที่ฟังเหมือน
ถูกใจ 469 ครั้ง
อยากเปลี่ยนชีวิตหยุดคิดลบ
การเปลี่ยนมุมมองหรือวิธีคิดไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนการดีดนิ้ว แต่มันคือทักษะที่ฝึกฝนได้ คำว่า "หยุดคิดลบ" ในที่นี้ ไม่ได้แปลว่าต้องโลกสวยจนมองไม่เห็นปัญหา แต่คือการไม่ปล่อยให้ความคิดลบมา "แช่แข็ง" ชีวิตเราจนก้าวไปไหนไม่ได้ เมื่อไหร่ที่รู้สึกแย่ ให้ลองหยุดแล้วถามตัวเองว่า "ตอนนี
ถูกใจ 33 ครั้ง
20 ข้อพัฒนาตัวเองใน 21 วัน 🕺🏃🏻♀️
1. ตื่นให้ตรงเวลา (ตั้งปลุก = ทำจริง) 2. จัดเตียงทันทีหลังตื่น (เริ่มวันแบบมีวินัย) 3. ดื่มน้ำก่อนจับมือถือ 4. ออกกำลังกายวันละ 10–20 นาที 5. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 6. ลดเวลาเล่นโซเชียล (ตั้งเวลา limit) 7. เขียน To-do list แค่ 3 อย่างพอ 8. ทำงานยากสุดก่อน (no ผัดวัน) 9. ฝึกพูด/คิด
ถูกใจ 552 ครั้ง
ทริคเก็บเงิน ฉบับคนชอบใช้เงิน💰💸
โตขึ้นจึงรู้ว่า เก็บเงินเพื่อซื้อความสุข ค ิดซะว่าหุ้นเป็นของสิ่งนึง เวลาโมโหแล้วอยากซื้อของ เราก็เลยมาลงหุ้น ให้ถึงเป้าหมายที่เราอยากเห็นแทน แก้เครียด + เก็บเงินเพิ่ม แถมเติบโตอีก #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ใช้เงินยังไงให้เหลือเก็บ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #dime
ถูกใจ 630 ครั้ง
โตขึ้นเพิ่งรู้ว่าทำแบบนี้แล้วป่วยง่าย🤧
โตขึ้นเลยรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ป่วยแน ่ๆ ซึ่งเคยทำมาเเล้วด้วยครับ 5555 เลยมาบันทึกเป็นความจำให้ตัวเองไว้ก่อน อย่าหาทำอีกนะถ้าไม่อยากป่วยบ่อย เเต่ทุกวันนี้ดีขึ้นเเล้ว นานๆ ที ปีละครั้งพอ สาเหตุผมว่าตามนี้เลยส่วนตัว 1.การนอน (สำคัญที่สุด) นอนไม่พอ/หลับไม่ดี: ช่วงที่เราหลับลึก ร่างกายจะหลั่ง Cytokine
ถูกใจ 10 ครั้ง
How to ออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ 🏋🏻♀️🧘🏻♀️🎧
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ใครอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไม่ต้องกังวลเลยนะคะ เริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ ก็ได้ แล้วค่อยๆพัฒนาไปเรื่อยๆค่ะ ✨ 1. เริ่มจากเวลาสั้นๆ >> วันละ 15–20 นาทีพอ 2. เลือกแบบที่ชอบ >> เต้น เดิน วิ่ง โยคะ หรือเวท 3. ทำใ
ถูกใจ 111 ครั้ง
เปลี่ยนชีวิตด้วย 10 ข้อ
ทำตามนี้ชีวิตเปลี่ยนทันที 👇👇 1.เริ่มจาก "เป้าหมายจิ๋ว" (Micro-Habits) อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะวิ่ง 10 กม. ทุกวัน ให้เริ่มจาก "ใส่รองเท้าวิ่งแล้วเดินหน้าบ้าน 5 นาที" วินัยเกิดจากการ ทำซ้ำจนสมองชิน ไม่ใช่การทำเรื่องใหญ่แต่ทำได้แค่ 3 วัน 2. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule) เมื่อคุณร
ถูกใจ 128 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม