大事な予定の前の日に必ず飲みたい！お守りサプリ💛

「レチノールサプリって副作用あるの？」がいちばん気になって、私も飲む前に結構調べました。結論から言うと、サプリは医薬品ではないものの、“体質や量、併用”で不調っぽく感じることはあり得るので、最初は慎重に様子見するのが安心です。 まずレチノール（ビタミンA系）は、人によっては摂り方が合わないと、胃のムカつき・気持ち悪さ、頭が重い感じ、肌の乾燥感などを「いつもと違うかも」と感じることがあるみたいです。私は不安だったので、初日は空腹を避けて夕食後に1粒だけにして、翌朝の体調と肌の調子をチェックしました。 feat.ONEの「レチノコラーゲン」は“濃密レチノール×PDRN”で攻める、DGDG含有セラミドオイルで守る、発酵熟成コラーゲン液やヒアルロン酸・エラスチンで補う、という設計。オイルinのキラキラカプセル（美容オイルと金箔入り）で飲みやすい反面、オイル系が体質に合わない人はお腹がゆるくなることもあるので、私は「まずは数日、毎日同じ時間に飲んで観察」しました。 副作用っぽいサインを見分けるコツは、“新しく増やしたものを一気に増やさない”こと。例えば同じタイミングで別の美容サプリ（ビタミンAを含むもの、マルチビタミン、肝油系など）を足すと、何が原因か分からなくなります。私は大事な予定前こそ、攻めすぎず「レチノコラーゲンだけ」に絞って様子見しました。 あと大切なのが、妊娠中・授乳中の方、妊活中の方はビタミンA系の摂取量に注意が必要と言われることがある点。心配なら自己判断せず、購入前に医師や薬剤師さんに相談するのがいちばん安心です（マツモトキヨシやココカラファインなら相談しやすいのも助かります）。 もし飲んでみて、強い胃痛、吐き気、発疹、息苦しさなど“明らかにおかしい”症状が出たらすぐ中止して受診を。私の場合は、匂いもなく1日1粒目安で続けやすく、翌朝の触り心地がつるんと感じたのが嬉しかったですが、体調優先で「合わなければやめる」くらいの温度感が結局いちばん安全だと思っています。