これぞ健康食‼️これ一杯で栄養満点💯小松菜とじゃこと干しエビの混ぜご飯
作り方はスワイプしてね✨ 小松菜、切り干し大根、干しエビやじゃこ😌 どれも地味に見える けれど、実は 栄養満点で痩せたい日の味方になる最強食材なんです😋 このまぜごはんは、食物繊維たっぷりで腸活にもぴったり👍 切り干し大根の自然な甘さと、小松菜のビタミン、干しエビ&じゃこのタンパク質とカルシウムがしっかりとれて、便秘改善やデトックスをサポートしてくれます😊 さらに、噛むほどに旨みが広がる具材のおかげで、少量でも満足感が高く、脂肪燃焼・むくみ解消を助けるヘルシーごはんに仕上がります🫶 ごはんに混ぜるだけだから、忙しい日でも本当にラク。 夏バテ予防にも役立つし、「今日は軽