สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ

แข่งวิ่งวันพรุ่งนี้... สัปดาห์ก่อนนอน 8 ชม. เต็มตื่นเหมือนซ้อมใหญ่ แต่คืนก่อนวันจริง... นอนไม่หลับ! ตาแข็งมองเพดานตั้งแต่ 2 ทุ่ม นอนก็หลับๆตื่นๆ🤣 สมองสั่งให้พัก แต่ใจมันตะโกนว่า "ตื่นเต้น! ลุกไปวิ่งเลย!" พรุ่งนี้จะเอาแรงที่ไหนไปจบ? นักวิ่งคนอื่นเป็นแบบนี้ไหม? งงนะ ปล.เดี๋ยวปอมาแชร์ปสก

กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา