หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าเวลาผ่านไปไวมาก จนเหมือนไม่ทันได้ทำอะไรให้เสร็จเสียที นั่นเป็นเพราะการรับรู้เวลาของเราถูกส่งผลโดยหลายปัจจัย ทั้งจากภายในจิตใจและกิจกรรมประจำวันที่ทำอยู่ ในช่วงเวลาที่เรายุ่ง หรือมีสิ่งต่าง ๆ ให้ต้องทำสมองมักจะโฟกัสอยู่กับภารกิจ ทำให้รู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วขึ้น ในทางตรงกันข้ามหากกำลังรู้สึกเบื่อ หรืออยู่นิ่ง ๆ เวลาก็มักจะรู้สึกผ่านไปช้า การตระหนักถึงลักษณะนี้ช่วยให้เราวางแผนการใช้เวลาให้เหมาะสมกับกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้เทคนิคจัดตารางเวลาช่วยให้ผมควบคุมความรู้สึกของเวลาได้ดีขึ้น เช่น การบริหารเวลาแบบ Pomodoro โดยแบ่งเวลาทำงานเป็นช่วงสั้น ๆ และมีเวลาพักสั้น ๆ ระหว่างช่วงงาน จะช่วยให้สมองไม่รู้สึกเหนื่อยล้าซึ่งทำให้เรารู้สึกว่าเวลามีความหมายและผ่านไปไม่เร็วเกินไป นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน และให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จก็ช่วยกระตุ้นจิตใจให้อยากใช้เวลาให้คุ้มค่า และทำให้การทำงานไม่น่าเบื่อ สุดท้าย การฝึกมีสติและโฟกัสอยู่กับปัจจุบัน (mindfulness) ช่วยให้เราไม่ตัดสินเวลาอย่างผิดปกติ และสามารถรับรู้คุณค่าของเวลาทุกช่วงขณะได้อย่างเต็มที่ จึงทำให้เวลาที่ผ่านไปมีความหมายและคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะครับ จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าสามารถควบคุมเวลาได้ดีขึ้นและไม่ปล่อยให้เวลาสำคัญของชีวิตผ่านไปอย่างรวดเร็วเกินไป