💻 Helper of heavy-sighted people

We're short-sighted, about 200, and we work on the computer almost every day. 🥹

And the lights are very bright, called almost every square meter of light bulbs, so it feels very tired.

So I had to find this easy-to-buy, easy-to-drink helper.

Normally buy a range of 7-11 to arrange a promotion because there are quite often promotions. Worth it.

I drink a bottle a week. I feel like I can take care of my eyes to a certain extent, but it doesn't mean I can get my eyes back on track or stop my eyes.

The most important thing is to take care of yourself.

✅ No, turn off the lights, play the phone.

✅ Rest your eyes every 20-30 minutes when staring at the screen for a long time.

✅ Get enough sleep for 7-8 hours (this is very important!)

Anyone who has to work on the computer often or feels tired easily, try to get another drink. 💗

Note: This is a personal experience. The results may vary from person to person, and drinking supplements cannot treat or prevent myopia. Eyesight behavior should be taken care of in tandem.

# Nourishing eyes # Eyes tired # Nourish the eyes of the people of the office # Drug sign with lemon8

7/5 Edited to

การใช้สายตาหนักโดยเฉพาะกับคนที่มีค่าสายตาสั้นและต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวันนั้น ถือเป็นความท้าทายอย่างมากสำหรับสายตา ซึ่งนอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงสายตาที่มีวิตามินเอและสังกะสีสูงอย่างที่ได้แชร์ไว้แล้ว การปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยกันลดภาระของดวงตาได้มากเลยค่ะ อย่างที่รู้กันว่าสายตาของเราจะล้าได้ง่ายถ้าต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน แสงจากหน้าจอและไฟในห้องที่สว่างเกินไปก็ส่งผลไม่ต่างกัน ฉันมักจะตั้งนาฬิกาปลุกทุก 20-30 นาทีเพื่อพักสายตาสัก 1-2 นาที โดยการละสายตาจากคอมและมองไกลออกไป เพื่อช่วยลดอาการตาแห้งและตาล้า นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงก็เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ดวงตาได้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนมักละเลย ฉันเองพยายามจัดเวลานอนให้ตรงและไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอทำให้ดวงตายิ่งล้าและส่งผลต่อการนอนหลับด้วย อีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันก็คืออาหารค่ะ ถ้าเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบอร์รี่ ผักใบเขียว และอาหารที่อุดมด้วยโอเมกา-3 ก็ช่วยบำรุงสายตาจากภายในได้ดีขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของดวงตาไม่เสื่อมไปอย่างรวดเร็ว สำหรับใครที่ลองดื่มอาหารเสริมตามที่แนะนำและดูแลตัวเองอย่างครบถ้วน ก็จะรู้สึกว่าตาลดล้าและเหนื่อยน้อยลงจริง ๆ แต่ทั้งนี้ผลลัพธ์ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ เพราะสายตามีความซับซ้อนและต้องใช้ความระมัดระวังในการดูแลอย่างต่อเนื่อง หากมีความผิดปกติหรือปัญหาเรื่องสายตารุนแรง ควรพบจักษุแพทย์เพื่อรับคำแนะนำอย่างเหมาะสมค่ะ สุดท้ายนี้ การมีตัวช่วยที่ดีและพฤติกรรมการดูแลสายตาที่ถูกต้องร่วมกันจะทำให้สามารถรักษาสุขภาพสายตาในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดโอกาสการเกิดอาการตาล้าจะรุนแรงได้มากเลยค่ะ

💻 Helper of heavy-sighted people

Related posts