ตารางให้นมแม่เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยแม่มือใหม่วางแผนการให้นมได้อย่างเหมาะสมในแต่ละช่วงวัย โดยตารางที่แนะนำจะระบุความถี่การให้นมและปริมาณนมที่ควรบริโภคในแต่ละครั้งและตลอดวัน ที่สำคัญคือ การปรับปริมาณนมตามพัฒนาการและการเติบโตของเด็ก ในช่วงแรกเกิดถึง 1 เดือน ทารกควรดื่มนมแม่ประมาณ 1-3 ออนซ์ต่อน้ำหนักตัวในแต่ละครั้งทุก 2-3 ชั่วโมง หรือตามความต้องการของลูกน้อย ซึ่งในภาพรวมจะอยู่ที่ 24 ออนซ์ต่อวัน พอเข้าสู่เดือนที่ 3 ถึง 6 ควรเพิ่มเป็น 24-32 ออนซ์ต่อวัน โดยให้อาหารทุก 3-4 ชั่วโมง และเริ่มเสริมอาหารอื่นเมื่อครบ 6 เดือน ตารางนี้ยังช่วยให้มารดาประเมินความสมดุลของโภชนาการเด็กว่าดื่มนมในปริมาณที่เพียงพอหรือไม่ เช่น ถ้าลูกน้อยตื่นมาดื่มนมบ่อยในกลางคืนหรือพบว่าความถี่ลดลง อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเด็ก เพื่อวางแผนการให้นมที่เหมาะสม นอกจากนี้ การให้นมตามตารางที่เหมาะสมยังช่วยพัฒนาอวัยวะและระบบย่อยอาหารของทารก ส่งผลให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและสมอง พร้อมรับสารอาหารครบถ้วนในแต่ละวัน ทั้งนี้เพื่อความสะดวกใจของแม่มือใหม่ ควรบันทึกตารางการให้นมและการเสริมอาหารอย่างต่อเนื่อง และสังเกตพฤติกรรมของทารกเพื่อปรับแผนให้นมได้ตรงกับความต้องการของลูกมากที่สุด