จากประสบการณ์ของผมที่เคยเจอผู้ที่มีกระดูกสันหลังคด หลายครั้งที่เห็นคลิปหรือคำแนะนำให้ทำท่าออกกำลังกายที่อาจไม่เหมาะสมและทำให้อาการแย่ลง การรู้ว่ากระดูกสันหลังคดนั้นไม่ได้เหมือนกันทุกคนสำคัญมาก เนื่องจากทิศทางการคดของกระดูกและลักษณะการยกของสะโพกหรือเอว เช่น สะโพกซ้ายยกขึ้น มุมคดไปด้านขวา หรือเอวเว้าข้างใดข้างหนึ่งส่งผลต่อท่าทีที่จะออกกำลังกาย การดูฟิล์ม X-ray หรือภาพถ่ายที่แสดงโครงสร้างกระดูกสันหลัง จะช่วยให้เห็นภาพชัดเจนว่าไม่ควรออกกำลังกายแบบไหน เช่น บางท่าที่อาจทำให้กระดูกสันหลังโดนกดทับหรือเคลื่อนที่มากขึ้น ซึ่งจะย้อนส่งผลเสียต่อโครงสร้างได้ เหตุผลที่ต้องระวังอย่างมากคือในบางครั้งท่าบางอย่างที่เหมาะกับผู้ปกติหรือคนทั่วไป อาจไม่เหมาะกับคนที่มีกระดูกสันหลังคด เพราะจะทำให้มุมคดรุนแรงขึ้นและเพิ่มความไม่สมมาตรของร่างกาย การฟังคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดที่มีความรู้เกี่ยวกับวิธี Schroth method หรือการออกกำลังกายเฉพาะทางในการแก้ไข scoliosis จะช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพและปลอดภัย การออกกำลังกายควรรักษาความสมดุลของร่างกายโดยเฉพาะในส่วนของสะโพกและเอว เช่น ถ้าสะโพกซ้ายยกขึ้น มุมคดไปทางด้านขวา ควรเลือกท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อทั้งสองฝั่งมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นเท่าๆ กัน ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงรูปร่างโดยรวม สรุปแล้ว สิ่งสำคัญของการดูแลกระดูกสันหลังคดคือการระวังท่าออกกำลังกายที่ผิดและหมั่นตรวจสอบการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งต้องมีคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้คำแนะนำที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่สนใจใช้วิธี Schroth best practice เพราะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการออกกำลังกายแบบทั่วไปอย่างชัดเจน