フロア全体の位置を取ることができます

การออกกำลังกายด้วยท่าวิดพื้นแบบแยกขานั้นเป็นการพัฒนาท่าพื้นฐานที่ช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่หลากหลายและครอบคลุมกล้ามเนื้อหลายส่วนมากขึ้น จากประสบการณ์การฝึกเอง การเพิ่มท่าแยกขานี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมความแข็งแรงของแขนและอกเหมือนวิดพื้นทั่วไป แต่ยังช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อท้องและขาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย โดยในช่วงแรกแนะนำให้ทำประมาณ 10 ครั้งต่อเซ็ต เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและให้ร่างกายได้ปรับตัว เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้นสามารถเพิ่มจำนวนซ้ำได้ตามความเหมาะสม นอกจากนี้ การทำวิดพื้นแยกขายังช่วยพัฒนาความสมดุลของร่างกาย ส่งเสริมการทรงตัวและเพิ่มความคล่องตัว ทำให้เหมาะสำหรับการฟิตหุ่นเพื่อลดพุงไปพร้อมกัน การเลือกพื้นผิวที่เหมาะสมและรองเท้าผ้าใบที่มีการยึดเกาะดีช่วยให้ท่านี้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากรวมท่านี้เข้ากับการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้านอีกหลาย ๆ ท่า จะช่วยเพิ่มความน่าสนใจและครบเครื่องสำหรับโปรแกรมฟิตเนสที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอจะเห็นพัฒนาการทั้งรูปร่างและความแข็งแรงภายในไม่กี่สัปดาห์แน่นอน