46 years, but 25 hearts, 10 days, self-love.
1. Take care of yourself, not because of fear of old... but because wanting to be with the person we love for as long as possible.
2. Eat better, not strong, but because our bodies deserve good things.
3. Move every day. Don't be good. Just be consistent.
4. Enough sleep is the best gift for yourself for free.
5. Stop scolding your self-shape and turn to thank it instead.
6. Drink a lot of water like brightening yourself from the inside.
7. If you're tired, you can rest. You don't have to be good all the time.
8. Choose to be near people who make us smile easier.
9. Forgive yourself on the missed day and start again without blaming yourself.
10. Love yourself at all ages. Because we don't only have today, but we still have tomorrow to take care of. 🤍✨
เมื่ออ่าน 10 ข้อการรักตัวเองนี้ ผมรู้สึกว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยากเกินไป แต่เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ผมเองตอนนี้ก็เริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น โดยเริ่มจากการกินอาหารดีขึ้น ไม่ได้เคร่งครัดแต่เลือกอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว พร้อมกับดื่มน้ำมากขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มความสดชื่นและกระตุ้นระบบต่างๆในร่างกาย ขยับตัวทุกวันก็สำคัญจริงๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนัก แค่เดินหรือยืดเหยียดสม่ำเสมอก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยลดความเครียดได้มากกว่าที่คิด การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เราจะให้ตัวเองได้ฟรีๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ผมยังชอบข้อที่บอกว่าให้เลิกดุเรื่องรูปร่างตัวเองและเปลี่ยนมาเป็นการขอบคุณตัวเองแทน เพราะการรักตัวเองแบบนี้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและลดแรงกดดันที่ไม่จำเป็น สำหรับวันที่เหนื่อยหรือมีปัญหา การให้โอกาสตัวเองได้พักโดยไม่รู้สึกผิดเป็นเรื่องที่ผมถือว่าสำคัญมาก เพราะไม่มีใครต้องเก่งตลอดเวลา สุดท้ายผมคิดว่าเลือกอยู่กับคนที่ทำให้เรายิ้มง่ายขึ้น และให้อภัยตัวเองในวันที่พลาดเป็นหัวใจสำคัญที่จะทำให้เราเติบโตและมีความสุขอย่างแท้จริง ทั้งหมดนี้ทำให้ผมมั่นใจว่ารักตัวเองไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างจริงจังด้วยความรักใจที่แท้จริงในทุกวัยของชีวิต
