ขอเดินหน่อยเถอะจะดึงอะไรนัก #dance #swordofjusticemobile #TD #soj
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
📣 หยุดเถอะ! หลังค่อม-คอยื่น ทำให้หน้าแก่ไวจริง!
14 วันพอ…กลับมาหลังตรง คอชัด ลุคดีขึ้นทันตาเห็น! คุณรู้ไหมว่า “ท่าทางที่ผิด” ทำให้หน้าดูแก่กว่าวัยไป 5–10 ปี? โดยเฉพาะ ท่าก้มหน้าจ้องจอ ที่ทำให้เกิด “Text Neck Syndrome” หรือภาวะคอยื่นเรื้อรัง! 👉 ปล่อยไว้เสี่ยงไมเกรน ปวดบ่า ไหล่ติดเรื้อรัง 👉 แถมระบบหายใจก็ตื้น เพราะอกยุบ ปอดหด! แต่ข่าวดี
ถูกใจ 14 ครั้ง
หยุดเถอะ! เลิกเป็น ”มนุษย์ตาค้าง“ เพราะไถมือถือก่อนนอน 📱💤
เบื่อไหม? ตั้งใจจะนอน 4 ทุ่ม รู้ตัวอีกทีตี 2 เพราะนิสัย "ขออีกคลิป" มันแก้ไม่หายสักที! วันนี้เราสรุป 4 ทริคง่ายๆ ที่ช่วยให้หลับลึก หลับไว ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับมาฝากกันค่ะ 1️⃣ แยกมือถือกับเตียงนอน: เตียงมีไว้พักผ่อน ไม่ใช่ที่เล่นโซเชียล! 2️⃣ เปิดโหมดห้ามรบกวน: ตัดวงจรแจ้งเตือนที่คอยดึงเรากล
ถูกใจ 11 ครั้ง
มาทำผัดกะเพรากุ้งกันเถอะ
นี่คือสูตรและวิธีทำ ผัดกะเพรากุ้ง ที่รสชาติจัดจ้าน เผ็ดร้อน หอมกลิ่นกะเพรา เป็นเมนูที่ทำง่ายและรวดเร็ว วัตถุดิบ (สำหรับ 1-2 ท่าน) 1. กุ้งสด 200-250 กรัม (ปอกเปลือก ผ่าหลังดึงเส้นดำออก เหลือหางไว้หรือไม่ก็ได้ตามชอบ) 2. ใบกะเพรา 1-2 กำมือ (เด็ดเป็นใบๆ) 3. พริกขี้หนูแดง/เขียว 10-15 เม็ด (หรือตามชอ
ถูกใจ 0 ครั้ง
## **"Walking Ritual" เปลี่ยนการเดินเล่น ให้เป็นยาใจ** 🚶♂️
ปกติเราเดินเพื่อไปให้ถึงที่หมายใช่ไหมค่ะ? แต่ **Walking Ritual** คือการ "เดินแบบใส่ใจ" ไม่เน้นเร็ว ไม่เน้นระยะทาง แต่เน้นให้ใจเรานิ่งขึ้น เหมือนได้รีเซ็ตสมองไปในตัว **ลองทำง่ายๆ ตามนี้คะ:** 1. **ตั้งเป้าหมายในใจ:** ก่อนออกเดิน บอกตัวเองนิดนึงว่า "วันนี้จะเดินเพื่อทิ้งเรื่องเครียด
ถูกใจ 3 ครั้ง
เดิน เถอะเรา🥰✨
วันที่มันหนัก เลยเลือกมาเดิน เพื่อหัวใจที่แข็งแรงขึ้น เหนื่อ ยกายไม่เท่าเหนื่อยใจ มาทำให้เบาลงเถอะ สถานที่📍: สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติฯ บางบอน ลดความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข (เอ็นดอร์ฟิน)อารมณ์ดีขึ้น เหมือนได้รีเซ็ตสมอง อีกครั้ง #เดิน #ออกกําลังกาย #ฟิต #วิ่ง #รัก
ถูกใจ 2 ครั้ง
เดินเถอะ
เดินวันละ 7,000 ก้าว = อายุยืนขึ้นจริง งานวิจัยใหม่จาก The Lancet Public Health (ก.ค. 2025) วิเคราะห์ข้อมูลจาก 57 งานวิจัย พบว่า การเดินประมาณ 7,000 ก้าวต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงหลายโรคได้ชัดเจน เมื่อเทียบกับคนที่เดินเพียง ~2,000 ก้าว/วัน ผลลัพธ์ที่พบ • ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากทุกสาเ
ถูกใจ 15 ครั้ง
🐱 มาหยดหลังแมวทุกเดือนกันเถอะ!
🐾✨ การหยดหลังแมว สำคัญกว่าที่คิดนะ! หลายคนอาจสงสัยว่า “เลี้ยงระบบปิด น้องไม่ได้ออกไปเจอหมัดเห็บ จะหยดไปทำไม?” จริงๆ แล้ว หมัด เห็บ หรือพยาธิ อาจติดมากับเสื้อผ้า รองเท้า หรือแมลงที่หลงเข้าบ้านได้เหมือนกันเลยค่ะ 🦟👕👟 ✨ วันนี้เลยหยิบ 2 แบรนด์ที่เลเช่เคยลองช่วงอายุ 3-5 เดือน มาแชร์ประสบการณ์กัน 🐱
ถูกใจ 67 ครั้ง
มาเดินชันกันเถอะ!
อยากชวนเพื่อนๆที่ชอบเดินลู่ ลองปรับระดับความชันเพิ่มขึ้ นซัก 10-12% ความเร็วประมาณ 3-5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แค่นี้ก็จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการวิ่งปกติด้วยนะคะ แต่สิ่งสำคัญเวลาเดินอย่าจับราวน๊า ให้เพื่อนๆเห็นตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วเกร็งหน้าท้องระหว่างที่ก้าวเดินไปข้างหน้าก็
ถูกใจ 1 ครั้ง
☁️ 90 วัน สู่เวอร์ชันที่ดีกว่า! ✨ มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ
ใครรู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิต จืดชืด หรืออยากเริ่มทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? วันนี้เราเอา 90 Days Checklist มาฝากค่ะ! 🗓️ เป็นนิสัยเล็กๆ (Micro-habits) ที่ถ้าทำติดต่อกันครบ 3 เดือน รับรองว่ามองกลับมาอีกที เราจะกลายเป็นคนใหม่ที่สดใสและ productive กว่าเดิมแน่นอน! 💖 ในโพสต์นี้แบ่งเป็น 3 ด้า
ถูกใจ 523 ครั้ง
ใครเดินเยอะ น้ำหนักเยอะ เจ็บอุ้งเท้า รองช้ำ ไปซื้อเถอะพี่! 🙏🏻
เป็นไอเท็มที่ตั้งแต่ได้ใช้คือชอบมากๆ 🥹 ชีวิตดีขึ้นมาก อาการเจ็บอุ้งเท้าเวลาเดินเยอะๆ คือหายไปเลยค่ะ และยังช่วยให้เดินได้มากขึ้นอีกด้วย ใครที่มีน้ำหนักตัวมากๆก็สามารถใช้ได้นะ ส่วนตัวชอบทั้ง 2 รุ่น เลยมารีวิวไว้ ให้ ใครเจอปัญหาเจ็บอุ้งเท้า รองช้ำ น้ำหนักตัวเยอะ ลงน้ำหนักเท้าไม่ไหวต้องตำ! #อุ้ง
ถูกใจ 45 ครั้ง
มาเผาไขมันกันเถอะ
🔥 เผาไขมันทั้งร่างแบบที่ร่างกาย “หนีไม่ได้” ไม่เลือกจุด แต่ไขมันหายเองทุกจุด 🔥 ความจริงที่คนลดหุ่นพลาดกันทั้งประเทศ คุณไม่ได้ลดไม่สำเร็จ คุณแค่ กระตุ้นผิดลำดับ ร่างกายไม่ได้เผาไขมันเพราะ • เหนื่อย • เหงื่อออก • เล่นท่าโดนจุด แต่เผาเพราะ ระบบถูกเปิดครบ 🔥 สูตรเผาไขมัน “ครบระบบ” ที่ร่า
ถูกใจ 7 ครั้ง
📮มาเดินเล่นพิพิธภัณฑ์แสตมป์ไทยกันเถอะ ติด BTS เข้าฟรี แอร์เย็นฉ่ำ มีกิจกรรมให้ทำเยอะมากก 💌✨
ที่นี่มีกิจกรรมหลากหลาย จะอ่านเอาความรู้สนุกๆ จะเก็บตัวปั๊ม ส่งโปสการ์ด ถ่ายรูปเล่น หรือแวะคาเฟ่ก็ได้ทั้งนั้น กิจกรรมทั้งหมดทำฟรี อยู่ติด BTS สะพานควาย ลงมาก็ถึงเลย ขึ้นมาเค้าจะแจกกระดาษโปสการ์ดเปล่าๆคนละ 1 ใบ ปั๊มตกแต่งแล้วส่งกลับไปให้ตัวเองได้เลย เดินเข้ามาส่วนแรกจะเจอกับข้อมูลประวัติไปรษณีย
ถูกใจ 18 ครั้ง
แต่งชุดกิโมโน จิบมัทฉะ เดินเล่นย่านอาซากุสะ
📌ครั้งนี้มาเที่ยวกับครอบครัว สาวๆบ้านนี้เลยขอแต่งชุดกิโมโน จิบมัทฉะ เดินเล่นย่านอาซากุสะสักหน่อยค่ะ มาที่นี่ไม่ต้องเขิลเวลาใส่กิโมโนเลยค่ะ เพราะชาวต่างชาติ หรือคนญี่ปุ่นเอง มาเดินเล่นแถวนี้ก็ใส่กิโมโนกันทั้งนั้น ที่นี่มีร้านกิโมโนให้เลือกหลายร้านมาก จะดูรีวิว และจองมาก่อน หรือ จะwalk in ก็แล้วแ
ถูกใจ 9 ครั้ง
👉 “ถ้ายังไม่เจอเหตุผลในการตื่นเช้า… มารู้จัก Ikigai กันเถอะ 🌸
🌿 Pholamoon Society by Mokkalamoon 🌿 ✨ อิคิไก (Ikigai) — ภาษาญี่ปุ่นหมายถึง “เหตุผลของการมีชีวิตอยู่” 🌸 ไม่ใช่เพียงการเอาตัวรอด แต่คือการค้นพบ “จุดกึ่งกลาง” ระหว่างสิ่งที่เรารัก ❤️ สิ่งที่เราถนัด 💡 สิ่งที่โลกต้องการ 🌍 และสิ่งที่เลี้ยงชีพเราได้ 💸 เมื่อค้นเจอ “อิคิไก” ชีวิตจะไม่ใช่แค่เช้าตื่นมาท
ถูกใจ 15 ครั้ง
เดินเมื่อยแล้ว มาปั่นจักรยานกันเถอะ
ใครจะคิดว่า Shanghai ปั่นจักรยานแล้วฟีลจะดีขนาดนี้ เดินเมื่อยๆก็สแกนเลย สะดวกมากกก😉 #shanghai #เที่ยวเซี่ยงไฮ้ #เที่ยวจีน #เที่ยวต่างประเทศด้วยตัวเอง #travel
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทุกวันนี้แทบไม่อยากเดินเข้า“ดองกี้”แล้ว เอาเถอะ 😂
ก็แกดูดิเดินเข้าไปทีจะบ้า มีแต่ข องคาวาอี้ปุ้กปิ้ก แล้วกิ๊ฟกับตัวหนีบผมจะเยอะไปไหนก๊อนนนนน อยากได้มันทู้กอันเร้ยย 😂 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #กิ๊ฟsanrio #กิ๊ฟหนีบผม
ถูกใจ 397 ครั้ง
หมาแก่สมองเสื่อมมันก็จะงอแงหน่อยๆขอ นอ.ใจเย็นหน่อยน้าา
นิยายเรื่อง ไอ้หมาบ้าคนนั้นมันคลั่งไคล้นางร้ายผู้เลี้ยงดู #นิยาย #นิยายชายหญิง #นิยายแนะนํา #readawrite #ติดเทรนด์
ถูกใจ 0 ครั้ง
🏮 รีวิว Jiufen ตามจริง! ไปเถอะถ้าว่าง แต่เตรียมใจไว้หน่อย 🏮
คนอื่นถ่ายรูปมาแล้วสวยมากก กก แต่ของจริงเป็นยังไง? วันนี้มาแชร์มุมมองแบบไม่อวย ฉบับคนไปสัมผัสมาแล้วกัน ถ้าใครกำลังลังเลว่าไปดีมั้ย ลองอ่านก่อนนะะ💖 🛍️ ฟีลลิ่งคือ "ย่านขายของฝาก" บรรยากาศมีความเป็นแหล่งท่องเที่ยวสูงมาก สองข้างทางเน้นขายของฝากพวกขนมพายสับปะรด ของที่ระลึกที่หาซื้อได้ทั่วไปใน
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม