วิธีฝึกคิดบวก ✅อ่านจบแล้วตอบตัวเองว่าทำได้กี่ข้อ และอยากทำให้ได้ครบไหม? ✅มองหาข้อดีจากเรื่องร้าย: ถามตัวเองว่าได้อะไรที่เป็นประโยชน์จากสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ✅ชื่นชมและขอบคุณสิ่งดี ๆ: จดจำและขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ✅ใส่ใจและให้รางวัลตัวเอง: ใส่ใจความต้องการของตัวเอง และให้รา