#โตขึ้นจึงรู้ว่า กินชาบูกับแม่ 2 คน ประมาณ 800 กว่าบาท แต่เราลดไป 240 บาท (ลดคนละ 120 บาท) โดยไม่ได้ใช้โค้ดอะไรเลย แค่ใช้ “แต้มบัตรเครดิต” เมื่อก่อนฉันก็ปล่อยแต้มทิ้งนะ ไม่เคยคิดว่ามันคือเงินจริง แต่พอเริ่มใช้ ถึงรู้ว่า บางทีเงินที่เรามี ไม่ได้อยู่แค่ในบัญชี มันฟินตรงมื้อ

ออเดอร์นี้ 510 บาท เคล็ดลับมันไม่ใช่แค่ส่วนลด แต่มันคือ “ใช้เงินซื้อเงิน” ฉันเอา 285 บาท ไปแลกเครดิต 300 บาท (ใน TrueMoney) ยังไม่ทันสั่งอะไร ก็ได้มูลค่าเพิ่มมาแล้ว 15 บาท แล้วค่อยเอามารวมกับ • Grab Unlimited (ที่ได้ฟรี 6 เดือน) • ส่วนลด 40% จากภารกิจ มันเลยคุ้มขึ้นอีกนิด เ

📖 ชื่อหนังสือ: อะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไป 🧑🏻‍💻ผู้เขียน: ซะซะกิ ฟุมิโอะ ⭐️คะแนน: 10/10 (มีประโยชน์สำหรับเรามาก) —————————————————————————— ก่อนอื่นขอเช็คก่อนใครมีนิสัยด้านล่างนี้แบบเราบ้าง⁉️ ✅ คิดเยอะ หมกงาน ดินพอกหางหมู ✅ ไม่สบายใจตลอดเวลา เพราะงานที่หมกไว้ ✅ ทำงานเยอะมากก แต่ได้ผลลัพธ์ไม่

1. ทำทันที: เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น จัดโต๊ะ 5 นาที 2. เขียนลงกระดาษ: จดทุกความคิดลงกระดาษ เราจะเห็นภาพรวม ลดความฟุ้งในหัวมากขึ้น 3. จำกัดเวลาคิด: ให้เวลาคิดแค่ 5-10 นาที แล้วไปทำอย่างอื่น 4. เปลี่ยนมุมมอง: ฝึกถามตัวเอง “สิ่งนี้ควบคุมได้มั้ย?“ 5. ฝึก mindfulness: ลดกังวล+สังเกตได้แต่ไม่ตัดสิน

คิดเรื่องเดิมซ้ำๆ วนไปเรื่อย ๆ จนปวดหัว . จากงานวิจัยและทฤษฎีทางจิตวิทยาที่ได้รับการยอมรับ กล่าวว่า… . 🫣 การคิดวนอาจเกิดจาก 1. สมองส่วนหน้าชนกัน จากความกังวลเรื่องอนาคตและการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ 2. Cognitive behaviorial theory เชื่อหรือคาดหวังว่าจะทำได้ แต่ไม่สอดคล้องกับเรื่องจริง 3. Per

เคยไหม… ทำงานใกล้เสร็จแล้ว แต่เหลือไว้อีกนิด ทำให้ “เป้าหมาย” ที่ตั้งไว้ มักใกล้ความจริง แต่ไม่สำเร็จ . พอถึงพรุ่งนี้มักบอกตัวเองว่า “แปปเดียวก็เสร็จ” แล้วก็ปล่อยวันนั้นหลุดไป ผ่านไปหลายอาทิตย์… ก็ยังไม่ได้ทำต่อ . พอลองฮึบกลับมาทำอีกครั้ง ก็จบที่เหลือไว้อีกนิดเช่นเดิม . ลองใช้ทั้งวิธีตั

ไม่รู้ว่าทุกคนเป็นไหม แต่ทุกเช้า…ใจมันอยากจะนอนต่อ คิดทุกวันเลยว่า “ถ้าได้นอนเพิ่มอีกนิด คงจะดี” 😴 พอลาพักร้อนจริง สภาพเหมือน ส/อา. เลย รู้สึกว่า 10 โมงเร็วมาก พอขอนอนอีกนิด แปปเดียวก็เที่ยง สักพักบ่าย2 ทั้งที่ได้เวลานอนเพิ่ม แต่กลับรู้สึก ’ไม่พอ‘ 🧐 แต่พอลองนึกถึงช่วงเวลาทำงาน 8