Dah Ramadan ke 10, dah buntu nak masak apa ke @Lemon8_MY ? Kak Tim kongsi beberapa idea menu masakan.. resepi korang kena cari sendiri la ya😎 banyak lagi gambar masakan dalam galery ni, nanti Kak Tim kongsi lagi🥰 #RamadanBermakna #menusimple #ideamasakan

25/02/26 🔢 Jumlah sahur Kalori: ~790–825 kcal Protein: ~51–58 g 🔢 Jumlah iftar 1 & 2 Kalori: ~695–735 kcal Protein: ~54–58 g #RamadanBermakna #kaktimdiet

24/02/26 🧮 JUMLAH KALORI HARIAN 👉 ~1,550 – 1,600 kcal 📊 PROTEIN HARIAN 👉 ~106 – 111 g protein 💪🔥 Kalori hari ini: 🔹 Untuk fat loss ringan → memang cun 🔹 Untuk maintenance → mungkin sedikit rendah 🔹 Untuk heavy training/long run → mungkin perlu tambah sikit • Rest / lig

23/02/2026 Masih bebas bazar untuk puasa hari ke 5. Masak sendiri lebih puas hati sebab tekak saya cerewet😅 #RamadanBermakna #Lemon8Resepi #kaktimdiet #Ramadhan1447h

22/02/26 🔥 TOTAL HARI INI (anggaran) • Kalori: ~1,280 – 1,450 kcal • Protein: ~107 – 109 g #RamadanBermakna #Lemon8Resepi #kaktimdiet #ramadhan1447h

21/02/2026- SAHUR- makan berat sikit sebab nak workout IFTAR- Berbuka dengan makanan yang lebih ringan dahulu selepas seharian berpuasa supaya perut tidak terkejut, solat maghrib dulu, baru makan makanan berat. #RamadanBermakna #kaktimdiet #tipsramadhan #Lemon8Resepi

20/02/2026 -Rutin dan pola makanan Kak Tim semasa bulan puasa 04:30 am: alarm pertama bunyi, golek2 , ambil mood dulu 04:40 am -alarm ke 2 bunyi, bangun dan minum air suam segelas. Sediakan makanan untuk sahur. Selalu akan masak lebih masa beebuka, so panaskan sahaja masa sahur dan tambah menu

19/2/2026- Lama tak update sebab terlalu busy😔 #ramadhan1447h #kaktimdiet #RamadanBermakna

21/01/26 - Tak workout hari ni, so makan sikit je😎 #kaktimdiet

20/1/2026- santai- santai sahaja, makan ikut keperluan badan.. kehendak pun boleh tapi bukan selalu. kurus bukan keutamaan, tapi nak sihat. #kaktimdiet #Lemon8Malaysia #foodlover

19/1/2026- masih mood recovery. Kebaikan beetroot termasuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan prestasi senaman, serta menyokong kesihatan jantung, hati, dan otak kerana kandungan nitrat, antioksidan (betalain), serat, zat besi, dan folatnya yang tinggi. Ia juga membantu melancark

17/01/26 - LSD bersama kawan2 di Route 68. Hakikatnya memang tak cukup intake kalori dan protein makanan yg aku ambil berbanding kalori yg terbakar 3900+. Banyak minum air manis je😌 plus makan kekacang sebagai kudapan. Dah penat, tak lalu nak makan itu satu kesilapan yg perlu dibaiki. #kaktimd

16/01/26- breakfast dan lunch dah betul dahh.. dah rancang ptg n malam nk makan apa.. tapi apakan daya, aku mmg tak boleh stress, sebb akan hilang selera makan😌 Target aku 1800-1900kcal / 80-100 protein sehari klu tak bersenam. Kita cuba lg😢

14/01/26 - sesekali minum manis, sesekali makan burger. Jangan pernah menyesal🤣 Nasi tetap ON hari2🤗 #kaktimdiet #misi2026 #foodlover #Hello2026

13/01/26 - Buat akaun #Lemon8 ni khas sebagai diari makan harianku. Sebab aku suka masak dan ambil gambar makanan🤭 Sekadar suka-suka 🥰 untuk syok2 sendiri je😬 #kaktimdiet #MasakanRumah #misi2026 #bekalsehat

12/01/26- lebih puas masak sendiri. Masak yg simple2 dan cepat. Buat masa ni sempat share gambr makanan je, belum ada kesempatan nk buat video dan share resepi. Kalau ada yg nak resepi, boleh tinggalkn komen🥰 #kaktimdiet #MasakanRumah #misi2026 #bekalkaktim #Hello2026