IRT 30Th Berat Badan Hampir 100kg
Ada yang samaan engga sih kaya aku. Kalau lagi stress jatuhnya malah bertambah berat badannya?.
Insecure banget, apalagi kalau udah difoto, di lihat tapi auto langsung dihapus lagi. Diet juga gagal terus, bingung deh. 😭#LifeBingo
Sebagai seorang IRT berusia 30 tahun dengan tinggi badan sekitar 160 cm, aku merasakan langsung bagaimana stres bisa mempengaruhi berat badan. Berat badan yang terus naik membuatku merasa tidak nyaman dan insecure, terutama saat melihat foto diri sendiri yang selalu kuhapus karena merasa tidak percaya diri. Aku sudah mencoba berbagai metode diet, tapi sebagian besar gagal karena kurangnya motivasi dan tekanan dari rutinitas harian. Dari pengalaman ini, aku belajar pentingnya menjaga kesehatan mental selain hanya fokus pada berat badan. Berat badan ideal wanita dengan tinggi 160 cm biasanya berkisar antara 50-60 kg, tergantung tubuh masing-masing. Jadi, berat badan hampir 100 kg jelas membuat tubuh terasa berat dan sulit bergerak. Saran dari aku yang sudah mencoba: cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas yang disukai, seperti olahraga ringan, yoga, atau sekadar berjalan-jalan di alam terbuka. Jangan ragu untuk mencari dukungan teman atau keluarga agar motivasi terus terjaga. Selain itu, penting juga untuk makan dengan pola seimbang dan tidak terlalu ketat agar diet tidak terasa sebagai beban. Ingat, perubahan berat badan butuh waktu dan kesabaran. Jangan mudah menyerah dan tetap berusaha agar kesehatan dan rasa percaya diri kembali terbangun.
