Umami อ่อนโยน "Ume Gayu" สูตร🍚🌸 (เมื่อสภาพร่างกายยาก · กิจกรรมอุณหภูมิ · อาหาร ☑)
เมื่อเด็กมีไข้พวกเขามักจะทำอูเมกายู
เด็กที่มีไข้และไม่อยากอาหาร
แม้แต่สำหรับคุณแม่ที่อดอาหารที่ไม่ต้องการทำให้เย็นลง
มันปลอดภัยเล็กน้อยที่จะกินอาหารมื้อเดียวกัน
สำหรับเด็ก
"กู้คืนข้าวที่สามารถกินได้โดยไม่ต้องทำมากเกินไป"
แม่มี
"ข้าวอาหารอุ่นที่ไม่ทน"
สนับสนุนสภาพร่างกายของแต่ละครอบครัว
ถ้วยอ่อนโยน🥰🥰
🍚อุเมะ กายู (สำหรับ 1 คน)
วัสดุ
• ข้าว... ชา 1 ถ้วย
น้ำ: 300 ~ 400ml (ปรับตามความชอบของคุณ)
• สต็อกโบนิโต.. 1/2 ถึง 1 ช้อนชา
• เมนสึยู (3 ครั้ง).. 1 ช้อนชา
• มิริน.. 1/2 ช้อนชา
• สาเก.. 1/2 ช้อนชา
• อุเมโบชิ.. 1 ชิ้น
• คัตสึโอบุชิ... คว้าเดียว
🔥จุดที่ดีในการควบคุมอาหาร
💡ปริมาณเล็กน้อยทำให้คุณรู้สึกอิ่ม
→น้ำปริมาณมากและป้องกันการกินมากเกินไปตามธรรมชาติ
💡แคลอรี่ต่ำแต่สะใจ
→รสชาติของพลัม + ดาชิพอใจโดยไม่ต้องเคี้ยว
💡อาการบวมน้ำ
→ รองรับรอบ ๆ ด้วยกรดซิตริกพลัม
เกลือน้อยลงก็โอเค
ลำไส้💡เตรียมง่าย
→พลังงานทางเดินอาหาร = การเผาผลาญยากที่จะตก
มันง่ายดังนั้นมา🥰
私自身、忙しくて体調を崩したときにこの梅がゆをよく作ります。梅の酸味とかつおだしの旨みが絶妙にマッチし、食欲がなくてもスルッと食べられるので本当に助かっています。体が温まるだけでなく、梅のクエン酸がむくみの改善に効果的だと感じています。 また、ダイエット中でも満足感が得られるので、糖質やカロリーを気にせず安心して食べられます。水分たっぷりで胃腸に優しく、腸の働きが整うことで代謝も良くなった気がします。子どもが熱を出した時にも無理なく食べられて、家族全員の健康を支えてくれる一品です。 調理も簡単で、かつおぶしをたっぷり入れることで旨みが増し、満足度が高まります。みりんや 酒の少量加減もポイントで、素材の味を引き立てつつ健康的に作れるのが魅力です。ぜひ、寒い季節や体調管理に梅がゆを取り入れてみてください。身体に優しい梅がゆは、毎日の食卓に温かさと優しさをもたらしてくれると思います。
