【必見】65kcalの衝撃！濃厚抹茶プリンが食べたい🍵

詳しいレシピはこちらから🌕 自分のためだと思うとはかどるはかどる💕 ちょっとだけ夫にも分けてあげようかな😂 ☕️紅茶が香るミルクティー生チョコ🍫 【材料】 ホワイトチョコ：90g 生クリーム：48ml 紅茶ティーバッグ：1つ 紅茶パウダー：適量 【作り方】 ①ホワイトチョコを刻みボウルにいれる ②生クリームを沸騰直前（鍋の蓋から泡がで始めるくらい）まだ温めたらティーバッグを入れて7分待つ ③生クリームからティーバッグを取り出し、ぬるくなっていたら温め直す ④ホワイトチョコに温めた生クリームを3回に分けて加えながら混ぜる ⑤ホワイトチョコが溶けなかった場

ダイエット中もOK！32kcal濃厚ホワイトチョコアイスの作り方 ダイエット中でチョコを我慢している人必見！練乳みたいに濃厚なのに1個たったの32kcal。スキムミルクで簡単に作れる 材料 スキムミルク大さじ3 ラカント小さじ2 水大さじ3 作り方 スキムミルクとラカントを混ぜる 水を少しずつ入れてなめらかになるまで混ぜる クッキングシートに丸くのせて平らに伸ばす お好みでナッツをのせる 冷凍庫で冷やしたら完成 2個分 PFC 全体 カロリー約65kcal タンパク質約5.5g 脂質約0.2g 炭水化物約9g PFC 1個あたり カロリ

＼ダイエット中なのに、チョコ欲止まらん人〜／ とりあえずコレ、冷蔵庫にしのばせといて🍫 ⁡ 混ぜてレンチンするだけ。なのに超しっとり♡ 甘いもの食べたい気持ち、ガマンしなくていいんです🙆‍♀️ ⁡ ✔ 豆腐ベースで低脂質＆高たんぱく ✔ 小麦・バター・生クリーム不使用 ✔ 冷やして濃厚ガトーショコラ風に✨ ⁡ ⸻ ⁡ 　　 \しっとり濃厚/ 　【太らんチョコケーキ】 ⁡ ⸻ ⁡ 📝 材料（500ml容器分） ・絹豆腐…150g ・米粉…大さじ2 ・純ココアパウダー…大さじ3 ・卵…1個 ・ラカント…大さじ2 ⁡ 🍽 作り方 ① 豆腐をなめらか

栄養士が作る🌱ダイエットレシピはこちらから▶︎ @ohana_eiyou_ いつでも見れるように保存&フォローおすすめです❣️ レンチン3分 豆腐でつくる濃厚抹茶ケーキ✨ たんぱく質もとれて 1ホール約250kcal🥰 ダイエット中でも ちゃんと満足できる💓👏 ぜひ作ってみてね🌱 －－－－－－－－－ recipe 抹茶ケーキ ＜材料＞　 ・絹豆腐： 150g ・米粉 ：30g ・抹茶パウダー ：15g ・ラカント ：30g ・豆乳 ：70g ＜作り方＞ ① 豆腐を600Wで1分加熱し、水切りする。なめらかになるま

\レンジ8分/『濃厚 カルボうどん』 ✨疲れた時に爆速で美味い✨ @nagi_recipes ←他の楽うまレシピはこちら🍳 今回は、、 残業続きで疲れてるけど何か食べたい、、、 そんな時に、 レンジだけで至福のとろうまな 【濃厚 カルボうどん】✨ 耐熱容器にぶち込むだけやから 洗い物も超少ない🥹 こういう日もあっていいよね🍀 －－－－－－－－－ 【材料】1人分 ・冷凍うどん　1玉 ・コンソメ　　小さじ2 ・にんにくチューブ　2cm程 ・牛乳　　　　200ml ・卵　　　　　1個 （+卵黄1つあれば最高のトッピング✨） ・スライスチー

========================❦ 【CAPOON 抹茶製造所(カプーン)】 @cafecapoon 📍吉祥寺徒歩5分 💸予算　¥1,000～ ⏰時間　11:00-19:00 ワンドリンク制 ❦====================== ⧉抹茶チーズケーキ　¥660 ⧉ほうじ茶オレ　¥660 ⧉抹茶のロールケーキ　¥660 =======================➴⡱ 今回紹介するのは吉祥寺駅徒歩5分にある CAPOON 抹茶製造所(カプーン)さんです！ 抹茶好きなら一度は訪れるであろうここは 挽き立て抹茶を使った

これ、全部レンジだからズボラでも簡単👍 【坊ちゃんかぼちゃのブリュレプリン】 丸ごとチンしてくり抜いたかぼちゃに プリン液入れてチンするだけ♪ ブリュレはバーナー不要でパリッパリ❗️ マグマカップに砂糖と水をチンしてかけるだけでOK ハロウィンにもぴったり👻 かぼちゃ好きな人はぜひいいね・保存して試してみてね🌸 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ （材料） 坊ちゃんかぼちゃ　1個 砂糖　大さじ2 薄力粉　大さじ1/2 卵　1個 牛乳　100ml （お好みで）シナモンまたはバニラエッセンス　適量 砂糖　大さじ2 水　小さじ2 ❶かぼちゃはラ