ช่วงลีนหุ่น การเตรียมอาหารไว้นอกจากกะปริมาณแคลได้แล้ว ยังช่วยประหยัดอีกด้วย วันนี้จ่ายไป 651.- ได้ทั้งเนื้อสัตว์ ไข่ และผัก กินอิ่มกิน(สารอาหาร)ดีทุกมื้อแน่นอน #เตรียมอาหาร #ซื้อของเข้าตู้เย็น #วิธีเก็บอาหาร #ประหยัดค่าอาหาร

✅ งดหวาน ✅ งดทอด ✅ เน้นโปรตีน ✅ กินครบทุกมื้อ ✅ ดื่มน้ำ วันละ 3 ลิตร #เอวบาง #ลดเอว #ลดหุ่น #เมนูอาหาร #เมนูลดความอ้วน