จากประสบการณ์ตรงของหลายคน การ 'ตัดการรับรู้' หมายถึงการหยุดการรับข้อมูลภายนอกหรือความว้าวุ่นใจที่เข้ามาในจิตใจ โดยมุ่งเน้นอยู่กับความสงบและความมั่นคงภายในตัวเอง นอกจากจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลแล้ว ยังทำให้จิตใจมีกำลังและความชัดเจนในการตัดสินใจมากขึ้น ในวันที่ 8-10 มีนาคมที่แนะนำนี้ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการฝึกสมาธิและการปลีกวิเวก เพื่อเสริมความเข้มแข็งให้กับจิตใจ การตัดความยุ่งเหยิงทางความคิดไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องอาศัยวินัยและความตั้งใจจริง กิจกรรมที่สามารถทำได้เพื่อลดการรับรู้ เช่น การนั่งสมาธิ การเดินเล่นในธรรมชาติ หรือการเขียนบันทึกความรู้สึก ซึ่งจะช่วยให้รู้จักตัวเองมากขึ้นและเข้าใจว่าปัญหาหลักๆ ที่ทำให้เกิดทุกข์นั้นคืออะไร ในคำว่า 'จิตมีกำลัง ตัดอะไรง่ายมาก' นั้น สะท้อนถึงพลังของจิตใจที่เข้มแข็ง เมื่อเราฝึกฝนจนเกิดความมั่นคง การเผชิญหน้ากับความท้าทายก็จะง่ายขึ้นกว่าเดิม ลองใช้เทคนิคนี้ดูแล้วจะพบว่า ชีวิตมีความสงบและมีคุณค่ามากขึ้นจริงๆ