I want to be kind, but loud
"I don't want to be angry, but I say it harshest to the most important child."
It's not because you're a bad mother, it's just a natural function of your brain.
A child who doesn't move no matter how many times I say it. A loud voice that comes out. The weight of the stomach and self-hatred that comes right after. I want to be a kind mother.
If you leave it as it is, "Because I'm angry," only the nights when you blame yourself will increase.
Two brain lumps are effective here.
The first is not to accept anger as it is, but to decompose it by saying, "What's under here?"
The second is to read "the margin meter was just empty" without blaming the "fatigue" that came out.
And the important thing is not to notice and end it.
She crouched down to the child's eyes and said, "Sorry, I made a loud voice. Mom, I'm a little tired."
The moment you can say it, your chest feels lighter. It's a sign that you can loosen your mind a little.
When was the last time you checked your "margins"?
Control of emotions # EQ # emotionNavigating Your EmotionsDiary of Emotions
子育て中に感じる「優しくしたいのに大声を出してしまう」という葛藤は、多くの親が経験するものです。私自身も同じような状況に直面したことがありました。特に、子どもが繰り返し同じ行動をとると、どうしても感情的になりやすく、後で自己嫌悪に陥ることがありました。 記事にあるように、これは「脳の自然な働き」であり、決して自分が悪いわけではないと知ることが一番の救いでした。怒りの下には、疲労や余裕のなさが存在し、そのサインとして大声やイライラが表面化するのです。 この「余白メーター」が空っぽだと、感情のコントロールが難しくなります。 私の場合、日々の忙しさの中で自分の「余白」に気づかず過ごしてしまうことが多かったのですが、意識的に自己ケアを取り入れるようになってから変わりました。例えば、短い休憩や深呼吸、信頼できる友人に話すことで疲れを緩和し、「余白」を増やす工夫をしています。 また、子どもに対して大声を出した後は、記事にあるように「ごめんね。ママちょっと疲れてたんだ」と素直に謝ることも大切です。この一言は、自分だけでなく子どもの心も軽くし、親子の信頼関係を深める効果があります。 私たち親は完璧ではなく、感情に左右されることもありますが、それを認めて自分を責めないことが成長の鍵です。優しい母親でありたいという想いを持ち続けつつ、自分自身の感情や状態にも目を向け、ゆっくりでも前に進んでいけたらいいですね。