การดูแลสุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญที่เรามักมองข้าม โดยเฉพาะในยุคที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันจากสังคมและคนรอบข้าง ผมเคยเป็นคนที่พยายามทำทุกอย่างเพียงเพื่อให้คนอื่นพึงพอใจ จนลืมถามตัวเองว่าจริงๆ แล้วฉันต้องการอะไร ความสุขจึงห่างไกลและเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมาก ผมเริ่มเรียนรู้จากการฟังประโยคคำพูดที่ว่า “หยุดทำให้คนอื่นพอใจตลอดเวลา เพราะสุขภาพจิตตัวเองสำคัญที่สุด” ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจจาก Mission to the moon ประโยคนี้ช่วยให้ผมเข้าใจว่าการถูกเกลียดไม่ได้แปลว่าเราผิดเสมอไป การกล้าจะปฏิเสธและไม่เป็น People Pleaser หรือคนที่เอาใจทุกคนจนลืมตัวเอง เป็นเรื่องที่สำคัญมากเพื่อปกป้องสุขภาพจิตไม่ให้แย่ลง จากประสบการณ์ตรง ผมพยายามตั้งขอบเขตของตัวเองในการให้ความช่วยเหลือและตอบสนองความต้องการของผู้อื่น รู้จักพูดคำว่า 'ไม่' เมื่อมันทำให้ตัวเองรู้สึกอึดอัดหรือเกินกำลัง และพบว่าชีวิตมีความสุขและความสงบมากขึ้น ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวก็ดีขึ้นเพราะเขาเห็นว่าผมจริงใจและเคารพตัวเอง สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนได้ลองพิจารณาตัวเองว่าคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของตัวเองมากพอหรือยัง เพราะคนที่ดีที่สุดที่จะช่วยเราได้คือเราตัวเอง การรักและแคร์ตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด มันคือการรักษาพื้นฐานที่จะทำให้เราเป็นคนที่ดีกับผู้อื่นได้อย่างแท้จริง