เด็กไม่ยอมนอน ปลุกตัวเองอีกตังหาก แม่เพลีย #เด็กน่ารัก #เด็กไม่นอน
ตอนที่ลูกไม่ยอมนอนและยังปลุกตัวเองไม่ให้หลับ แม้กินนมจนง่วงแล้ว แม่หลายคนคงรู้สึกหมดแรงและเครียดมาก เพราะการนอนหลับมีผลต่อพัฒนาการและสุขภาพของเด็กอย่างมาก ดิฉันเองเคยเจอสถานการณ์แบบนี้มาแล้ว ลูกไม่ได้ง่วงนอนตามเวลาที่กำหนด แม้จะให้กินนมแล้วก็ตาม บางครั้งลูกยังเล่นปลุกตัวเองไม่ให้หลับ ทำให้คืนวันของครอบครัวแปรเปลี่ยนเป็นช่วงเวลาที่เหนื่อยใจมาก สิ่งที่ช่วยได้คือการสร้างกิจวัตรประจำวันให้เด็ก เช่น กำหนดเวลานอนที่แน่นอน ทำห้องนอนให้น่าอยู่และเงียบสงบ รวมถึงหลีกเลี่ยงการเล่นที่ตื่นเต้นก่อนนอน นอกจากนี้ ให้ลองใช้เสียงกล่อม เช่น เสียงน้ำไหลเบาๆ หรือเพลงคลาสสิกเพื่อช่วยให้เด็กผ่อนคลาย ในช่วงเวลาที่ลูกยังไม่หลับ อย่าปล่อยให้ลูกปลุกตัวเองจนเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายเด็กเกิดความเครียดและส่งผลทำให้หลับยากขึ้นอีก ควรอุ้มกล่อมหรือใช้ท่าทางที่ทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและสบายตัว ประสบการณ์ส่วนตัวนี้ทำให้รู้ว่าการเข้าใจพฤติกรรมของเด็กและอดทนกับสถานการณ์เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะบางครั้งเด็กแค่ต้องการความรักความอบอุ่นจากพ่อแม่เพื่อให้รู้สึกปลอดภัยและพร้อมที่จะนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ
