Sharing the experience of depression before the end of year four. 🥹

When we went to the internship, we met a lot of Toxic colleagues, there were people around us to remind us, but we thought we could handle it, but when we found it, we were stunned, practiced for 6 months (we practiced for 8 months), the condition started very hard. Before, we had symptoms since the first 3 months, and it was heavy, crying, not wanting to go to the internship, tired, afraid, not afraid to face, worried until my girlfriend said, try to see a doctor, because our condition is not possible, so we gave up.

Went to the doctor on the first day, we cried very hard to tell. Before the end, it was very restrained, suffocated. In the heart, do not want to speak because the more you feel bad about yourself, because in the past, we never told or went to vent with anyone. Keep it alone all the time, so it was very difficult for us to tell it all. Secretly go to the doctor without telling the family because he was afraid that he would worry too. And then secretly took medicine for many months to the present. But now the family knows everything. After practicing and we do not have to meet Toxic people, our condition has improved a lot. Continue because when taking the first medicine, the most tortured 🤣✨

# Grow up and know that # Depression review # lemon 8 diary

3/30 Edited to

จากประสบการณ์ตรงที่น่าสัมผัสนี้ อยากเพิ่มข้อคิดว่า การเผชิญกับเพื่อนร่วมงานที่มีพฤติกรรม Toxic นั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้มากกว่าที่คิด ไม่เพียงแต่ความเครียดในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังสามารถลุกลามไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวและหมดแรงใจในการทำงาน และในชีวิตประจำวันได้ด้วย ถ้าใครกำลังเผชิญสถานการณ์แบบนี้ แนะนำว่าควรระวังสัญญาณผิดปกติของตัวเอง เช่น การรู้สึกเหนื่อยล้าโดยไม่มีสาเหตุ, ร้องไห้บ่อย ๆ หรือรู้สึกกังวลตลอดเวลา การไม่เก็บปัญหาไว้คนเดียวแต่ลองหาคนที่ไว้ใจได้พูดคุยหรือปรึกษาจะช่วยลดความอัดอั้นได้มาก นอกจากนี้ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก็เป็นทางเลือกที่สำคัญและไม่ควรมองข้าม หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องอ่อนแอ แต่จริง ๆ แล้วเป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง เพื่อฟื้นฟูใจและความสุขในชีวิตกลับมาได้เหมือนเดิม การที่ผู้เขียนได้ออกมาแชร์ประสบการณ์นี้ ทำให้เห็นว่าแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากแต่การยอมรับความช่วยเหลือและพูดคุยเปิดใจ สามารถเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้อาการดีขึ้นได้จริงๆ และหลังจากเลิกเจอคนที่เป็นต้นเหตุแล้วก็ทำให้อาการซึมเศร้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด ถ้าเพื่อนๆ คนไหนกำลังผ่านช่วงเวลาลำบาก หรือต้องเจอปัญหาผู้คนที่เป็นพิษในชีวิตการทำงาน อย่าลืมดูแลใจตัวเอง เพราะไม่มีใครสมควรต้องทนอยู่กับความทุกข์เพียงลำพัง การแบ่งปันเรื่องราว ความรู้สึก และขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากเหล่านั้นไปได้จริงๆ

Sharing the experience of depression before the end of year four. 🥹

Related posts