One of the most favorite plant-based proteins.🍫🥛
☁️ during the morning rush hour, if you don't know what to eat, the first choice is protein first. Because protein keeps us full for a long time and doesn't eat fussy, which the brand we choose of course must be Plantae, chocolate, 🥥🤎🍫 at first in mind. The value is the right plant-based. It's easy to eat because it usually can't eat plant-based. 🥹
Why Plantae? ❓🔆
✅ Give me up to 30 grams of protein!
✅ have the amino acids needed to build muscles like BCAAs.
✅ No sugar, no cholesterol.
✅ A cow's milk allergen can eat it. 🍼
✅ Easy to digest. No bloating. Good for health.
1 scoop gives you 190 cal of energy. It's good to eat extra on a protein day less than 💘 with no sugar and low fat. Don't feel guilty.
It can also be used to cook a variety of menus. For example, we would like to baked oats a lot. Because with the fact that oats are all carbs, add protein to get more nutrients and more delicious with ✨🥣
Post a page who wants to share a menu of clean snacks, high protein, can do it yourself. There are many menus. 😻🫶🏻🍪🍩
# Plantae # Plante # Plant protein # plantbasedprotein # Healthy with lemon8
หลายคนเสิร์ชคำว่า “โปรตีนเวย์” แต่จริง ๆ แล้วถ้ากินเวย์แล้วท้องอืด สิวขึ้น หรือแพ้นมวัว เราว่าโปรตีนจากพืชเป็นอีกตัวเลือกที่น่าลองมากค่ะ (เราเองก็เป็นสายที่บางวันรีบ ๆ อยากได้อะไรที่อิ่มนานและไม่ทำให้หิวจุกจิก) โปรตีนเวย์เหมาะกับใคร? - คนที่ย่อยแลคโตสได้ดี และไม่ได้แพ้นม - คนที่อยากได้โปรตีนดูดซึมไว กินหลังออกกำลังกายแล้วสะดวก - คนที่ชอบรสชาติแบบนม ๆ และมีตัวเลือกหลายราคา แล้วโปรตีนจากพืชดีกับใคร? - คนแพ้นมวัว หรือหลีกเลี่ยงนม/คอเลสเตอรอล - คนที่กินแล้วอยากได้ความ “สบายท้อง” มากขึ้น บางแบรนด์ย่อยง่ายกว่า - คนที่คุมหวาน/คุมน้ำตาล เพราะหลายสูตร “ไม่มีน้ำตาล” และรสไม่หวานจัด ของที่เรากินเป็นโปรตีนจากพืชรสช็อกโกแลต แนว ๆ ดาร์กช็อกโกแลต หวานน้อย ทานง่าย ไม่ฝาดคอ (อันนี้สำคัญมากสำหรับคนไม่ชอบโปรตีนกลิ่นแรง) และต่อ 1 สกู๊ปให้พลังงานประมาณ 190 แคล ได้โปรตีน 30 กรัม พร้อมกรดอะมิโน BCAAs ซึ่งช่วยเรื่องการฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีในวันที่ออกกำลังกายหรือวันที่โปรตีนจากอาหารไม่ถึง ทริคเลือก “เวย์หรือโปรตีนจากพืช” แบบง่าย ๆ 1) ลองเช็กอาการหลังดื่ม 3-5 วัน: ถ้าท้องอืด ผายลมเยอะ แน่นท้อง อาจลองสลับเป็นโปรตีนจากพืช 2) ดูฉลาก: เราชอบสูตรที่ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล และบางคนจะมองหา “gluten free” ด้วย 3) ดูเป้าหมายโปรตีนต่อวัน: ถ้าตั้งเป้า 80–120g/วัน ให้โปรตีนผงเป็น “ตัวช่วย” ไม่ใช่ทั้งหมดของวัน ไอเดียกินให้ไม่เบื่อ (แทนการชงน้ำอย่างเดียว) - เชคกับนมพืช/น้ำเย็น ใส่น้ำแข็ง จะได้เนื้อแน่นขึ้น - ทำ baked oats: ข้าวโอ๊ตเป็นคาร์บล้วน ๆ เราจะเติมโปรตีนรสช็อกโกแลตเข้าไป แล้วท็อปด้วยกล้วย แอปเปิล และเนยถั่ว อิ่มนานมาก สรุปของเรา: ถ้าคุณเสิร์ชโปรตีนเวย์เพราะอยากได้โปรตีนเสริมแบบสะดวก ลองเปิดใจให้โปรตีนจากพืชด้วย โดยเฉพาะคนคุมหวาน/แพ้นมวัวหรืออยากได้ตัวที่ย่อยง่าย ๆ ค่ะ