เมื่อเกิดอาการปวดหัว สิ่งแรกที่ผมทำคือพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะความเครียดและการพักผ่อนไม่พอก็มักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ปวดหัวบ่อยๆ ผมยังแนะนำให้ทดลองดื่มน้ำเยอะ ๆ เนื่องจากการขาดน้ำก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หัวปวดได้เหมือนกัน นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอคอมหรือโทรศัพท์เป็นเวลานานมากเกินไปจะช่วยลดอาการปวดหัวได้ดี สำหรับบางครั้ง ผมใช้วิธีประคบเย็นที่หน้าผากหรือบริเวณต้นคอ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว หากอาการปวดหัวไม่ดีขึ้นหรือมีอาการร่วมเช่น ตาพร่ามัว บ้านหมุน หรือตึงคอ ควรไปพบแพทย์เพื่อได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม ที่สำคัญควรระวังการใช้ยาแก้ปวดบ่อยๆ เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือปวดหัวจากยาได้เช่นกัน สุดท้าย การปรับรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพสมองและลดโอกาสการเกิดอาการปวดหัวในอนาคต