วันนี้ขอเบิ้ล2 แผ่นไปเลยค่ะ🤣 เนื่องจากซาวโดว์แผ่นเล็กกลัวไม่อยู่ท้อง วันนี้ทำเป็นผักโขมอบชีส 1 แผ่น และ ผักสลัด+ไข่ต้มบด ทาครีมชีสรสกระเทียมโรยผงพาสลีย์เกลือกระเทียม on top เพิ่มผลไม้ที่ชอบตามใจได้เลย วันนี้เกศทานเป็น ส้มกับสตอเบอรี่ กินกับเพียวมัทฉะลาเต้นมโอ้ต 🥛🍵 มื้อนี้อิ่มมากกก อร่อยมากก ลองไปทำ

Day 4 วันนี้ ทำเป็นซาวโดว์ on top ด้วยครีมชีสรสกระเทียม + กุ้งต้ม กับผักสลัดผักคอสที่เราชอบเหมือนเดิมมีมะเขือเทศราชินี และก็ผลไม้ตระกูลเบอรี่ที่ชอบอีกเช่นเคยเอาไปลองทำกันดูน้าา Enjoy eating. ค่าาาา 😋🥰

มื้อเช้ากับซาวโดว์เหมือนเดิมค่ะ แต่วันนี้ขอเพิ่มโปรตีนจากไข่และอกไก่ กับผลไม้ที่ชอบ แต่วันนี้มีพี่เพียวมัทฉะลาเต้ด้วย อิ่มเลยหละ 😋 🍳ขั้นตอนการทำ : ขั้นตอนแรก ต้มไข่2ฟองทิ้งไว้ใช้เวลา 7 นาที แล้วไปจี่ซาวโดว์กับกระทะ ใช้ไฟอ่อนจี่ไปเรื่อยเรื่อยจนขนมปังเริ่มกรอบ ขั้นตอนต่อไป นำไข่มาปลอก ขยี้ไข่หน

#มื้อเช้าง่ายๆ DAY 2 ใช้เวลาเพียง5 นาที 🥯วัตถุดิบ : บลูเบอรี่, สตอเบอรี่ , ซาวโดว์ , เนยถั่วพิสตาชิโอ กรีกโยเกิร์ต , คอนเฟรกธัญพืช #ติดเทรนด์ #กินคลีน #สุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ

DAY 1 มื้อเช้า มื้อแรกของวันสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา วัตถุดิบไม่เยอะไปดูกันเลย 🫐 วัตถุดิบ : บลูเบอรี่ , สตอเบอรี่ , ไข่ไก่ 2 ฟอง , ขนมปังซาวโดว์ ผงเกลือกระเทียมพาสลีย์ 🍞 ขั้นตอนการทำ : นำขนมปังซาวโดว์ไปอบร้อนในหม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ไฟ 180 องศา อบประมาณ 4-5 นาที 🍳 หรือถ้าใครไม่มีหม้ออบลมร้อน ใ