การเตรียมตัวก่อนเข้ากะดึกนั้นไม่ใช่แค่เรื่องการนอนพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการปรับจิตใจให้พร้อมรับมือกับความเหนื่อยล้าและความเครียดในช่วงเวลาทำงานที่แตกต่างจากปกติด้วย หนึ่งในวิธีที่ช่วยผมมากคือการหาเวลาสักเล็กน้อยเพื่อทำจิตใจให้สงบผ่านการไหว้พระ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง เพราะคำว่า "สิ่งใดที่เป็นของลูกขอให้เข้ามาด้วย" ทำให้รู้สึกว่าการขอพรและความศรัทธานั้นเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มความเหมาะสมและงดงามให้กับช่วงเวลาก่อนเริ่มงาน ผมมักจะใช้ช่วงเวลาในตอนเช้าหรือตอนเย็น ก่อนเข้างานกะดึก ในการสวดมนต์หรือทบทวนความคิดว่าสิ่งใดที่ควรทำและสิ่งใดที่ควรปล่อยวาง สิ่งนี้ช่วยทำให้รู้สึกจิตใจมีสมาธิและสภาพจิตดีขึ้นมากในตอนทำงานดึก นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละกะ เช่น การดูแลสุขภาพด้วยการกินน้ำให้เพียงพอ หรือพักสายตาบ่อยๆ ก็ทำให้การเข้างานกะดึกไม่น่ากลัวหรือเหนื่อยเกินไป สุดท้าย แต่สำคัญไม่น้อย คือการยอมรับความจริงว่าเข้ากะดึกอาจต้องแลกมาด้วยความเหนื่อย แต่ถ้าใจพร้อมและมีการเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ก็จะทำให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างงดงามและมีพลังค่ะ