スムージーレシピで肌を若返らせます。おいしくてフルグラスの効果があります。✨
クリアホワイトスムージーレシピ(1杯)
材料の種類
•新鮮なオレンジ（またはサンキスオレンジ/マンダリンオレンジ）1個
•キウイ1の結果（非常に高いビタミンC）
•1/2カップのスライスしたパイナップル
•1/2カップのナチュラルフレーバーヨーグルト（腸のバランスを整え、内側から肌をきれいにします）
•1ティースプーンの本物の蜂蜜（甘さと抗酸化物質を追加）
•少量の氷または冷たい水
どうすればいいですか
1.オレンジ、キウイの皮をむき、パイナップルを小さく切る
2.すべての果物をミキサーに入れます。ヨーグルト、蜂蜜、氷を加えます。
3.滑らかになるまで回転する
4.グラスに注ぎます。 オレンジの皿や少しのペパーミントの葉で飾ります。
✅クリアな肌のヒント
朝に定期的に飲むことで、排泄システムを刺激し、体がビタミンをよく吸収するようになります。
•新鮮な果物に焦点を当て、砂糖を使用せず、内側から健康で良い肌を保つ
酸味が好きなら、レモンジュースを小さじ1/2加えてください。
#スムージージュース、野菜、果物 #ヘルシースムージー #レモン8 Howtoo #レモンでドラッグサイン8 #1日に1つの投稿
หลายคนเสิร์ชหาสูตร “น้ำสีเขียว” แต่ไม่อยากได้รสผักแรงๆ หรือกลัวเหม็นเขียว เราลองปรับสูตรให้ดื่มง่ายขึ้น โดยยังคงคอนเซ็ปต์สายสุขภาพและช่วยเรื่องผิวใสจากภายใน (ยิ่งถ้าดื่มตอนเช้าสม่ำเสมอจะรู้สึกเฟรชมาก) ไอเดีย “น้ำสีเขียว” แบบดื่มง่าย (รสไม่เขียวจัด) - ฐานผลไม้ให้หวานธรรมชาติ: ส้ม/ส้มแมนดาริน 1 ลูก + สับปะรด 1/2 ถ้วย (ช่วยกลบกลิ่นผักได้ดี) - เพิ่มความเนียนและอยู่ท้อง: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย (ช่วยเรื่องลำไส้และทำให้สมูตตี้นุ่มขึ้น) - ตัวช่วยให้เป็น “น้ำสีเขียว”: ใส่ผักใบอ่อน 1 กำมือเล็ก เช่น ผักโขมเบบี้หรือคะน้าอ่อน (เริ่มน้อยๆ ก่อน) - เพิ่มความหอมสดชื่น: ใบสะระแหน่ 2–3 ใบ หรือบีบเลมอนนิดเดียว (ช่วยตัดเลี่ยน) - ความหวาน: ถ้าผลไม้เปรี้ยวไป ค่อยใส่น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็นต้องใส่ก็ได้) วิธีปั่นให้ “สีเขียวสวย” และไม่แยกชั้น 1) ใส่ของเหลวก่อน (น้ำเย็น/น้ำแข็ง) ตามด้วยโยเกิร์ต แล้วค่อยใส่ผักและผลไม้ จะปั่นง่ายและเนียนกว่า 2) ถ้าใช้ผักใบแก่ สีจะเข้มและกลิ่นแรงกว่า แนะนำเริ่มจากใบอ่อนก่อน 3) อยากให้ข้นแบบสมูตตี้ ให้ใช้น้ำแข็งมากขึ้นหรือใช้ผลไม้แช่แข็งแทน ทริคสำหรับคนเริ่มดื่มน้ำสีเขียว - เริ่มจาก “ผลไม้เยอะ ผักน้อย” แล้วค่อยๆ เพิ่มผักทีหลัง จะไม่เข็ด - เลี่ยงการเติมน้ำตาล เพราะทำให้แคลอรี่พุ่งและหวานเกินจนดื่มเพลิน - ดื่มตอนเช้าหรือช่วงสายแทนของหวาน จะช่วยคุมหิวและได้ไฟเบอร์ ส่วนตัวรู้สึกว่าสูตรนี้ได้ทั้งความสดชื่นแบบ “THE BEST REFRESHER” และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นจริง ถ้าอยากทำให้เป็นสายผิวใส ลองคุมความหวานและดื่มต่อเนื่องดูค่ะ
