สารจากพืชที่ช่วยในการย่อยอาหาร
ไฟเบอร์สนับสนุนกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยเติมเต็มและส่งเสริมการเจริญเติบโตให้กับแบคทีเรียที่เป็นมิตรในระบบทางเดินอาหาร
พบในผลไม้,ผัก,เมล็ดพืช,ถั่ว,ถั่วลันเตาถั่วเลนทิล,เมล็ดพืช,โฮลเกรน
2025/9/28 แก้ไขเป็น
1/2
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
📍สรุปการสืบพันธ์ของพืชดอก ม.1
#bananaphysics #สอบปลายภาค #วิทยาศาสตร์ #สรุปวิทย์ #เรียนพิเศษออนไลน์
ถูกใจ 429 ครั้ง
8 อาหารที่ ‘ไขมันกลัว’” กินแล้วเบิร์นไว 💫💖
1. พริก 🌶️ มีสารแคปไซซิน ช่วยเร่งการเผาผลาญ พลังงาน ทำให้ร่างกายเบิร์นได้มากขึ้น 2. ผักใบเขียว 🥬 ไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสะสมไขมัน 3. ชาเขียว 🍵 อุดมด้วยคาเทชิน + คาเฟอีน ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน แถมต้านอนุมูลอิสระ 4.ไข่ต้ม 🍳 โปรตีนสูง ไขมันดี อิ่มนาน เบิร์นไขมัน ระหว่
ถูกใจ 3133 ครั้ง
บันทึกไว้อ่าน | การลำเลียงสารแบบใช้พลังงาน
สรุปไว้อ่าน 📝🔥💯 #จดสรุป #ติดเท รนด์ #อ่านยังไงให้จำ #studygram #เตรียมสอบ
ถูกใจ 10 ครั้ง
💪🏻🥰คู่มือสารไอโอดีนในอาหาร🌸🍀
คู่มือสารอาหารไอโอดีน สำหรับผู้ป่วยมะเร็งไทรอยด์ เตรียมตัวก่อนการรักษาด้วยไอโอดีนรังสี เป็นอีกคนที่เป็นโรคนี้และผ่าตัดออกหมดแล้วค่ะ เป็นคู่มือสำหรับตัวเองและเพื่อนๆที่สนใจ ขอบคุณข้อมูลจาก คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล แผนกรังสีวิทยา #ไทรอยด์ #สารไอโอดีน #lemon8ไดอ
ถูกใจ 3 ครั้ง
✨พืช 5 ชนิดในคำเดียว! ที่ไม่ควรพลาด
🫘“ถั่ว 5 สีในกำมือเล็กๆ...ให้มากกว่าที่คิด” รู้ไหม? ในหนึ่งถ้วย มีทั้ง โปรตีนดี + ไฟเบอร์ + คาร์บคุณภาพ หลายคนกลัว “คาร์บ” แต่คาร์บจากถั่วต่างจากคาร์บขัดสี เพราะมาพร้อมโปรตีนและไฟเบอร์ ทำให้ย่อยช้า อิ่มนาน และไม่พุ่งน้ำตาลในเลือดแรงๆ แบบที่คิ ด แล้วเพื่อนๆล่ะ...กินถั่ว 5 สีเมนูไหนบ่อยที่สุด?
ถูกใจ 68 ครั้ง
"ผักเบี้ยใหญ่" 🌱 สมุนไพรริมทางที่ไม่ธรรมดา! แหล่งโอเมก้า 3 จากพืช
"ผักเบี้ยใหญ่" 🌱 สมุนไพรริมทางที่ไม่ธรรมดา! แหล่งโอเมก้า 3 จากพืช บำรุงผิว บำรุงหัวใจ และอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 🍀✨ หลายคนอาจเคยเห็น "ผักเบี้ยใหญ่" ขึ้นอยู่ตามพื้นดินและคิดว่าเป็นเพียงวัชพืชธรรมดา แต่แท้จริงแล้ว ผักพื้นบ้านชนิดนี้อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางสมุน
ถูกใจ 34 ครั้ง
🧬✨ แจกฟรี! ชีทสรุป เอนไซม์ย่อยอาหาร
🧬✨ แจกฟรี! ชีทสรุป เอนไซม์ย่อยอาหาร (Digestive Enzymes) ✨🧬 . อีกหนึ่งหัวข้อสำคัญของชีววิทยาที่ออกสอบบ่อย ทั้งในโรงเรียน A-Level และ สอวน.ชีววิทยา 📚 . 📌 สรุปในหน้าเดียว ✅ Amylase ✅ Pepsin ✅ Lipase ✅ Lactase ✅ หน้าที่ของเอนไซม์แต่ละชนิด ✅ การย่อยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน . 💡 เหมาะสำหรั
ถูกใจ 0 ครั้ง
กรมอุทยาน สัตว์ป่า และ พันธ์พืช
#ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #พนักงานราชการ #สอบราชการ
ถูกใจ 4 ครั้ง
พระสูตร > ทานอาหารให้เป็นยา ทานพืชย่อยง่าย 3 ส่วน | ทานอาหาร ย่อยยากเพียง 1 ส่วน
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌿 ชะพลู ผักพื้นบ้านมากคุณค่า แคลเซียมสูง ช่วยย่อยอาหาร ดีต่อสุขภาพทุกวัย
🌿 ใบชะพลู...ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคยจากเมี่ยงคำ ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ โดยเฉพาะแคลเซียมและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน และสายตา ✨ ประโยชน์เด่นของชะพลู 🌿 ช่วยขับลม ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ 🌿 ช่วยย่อยอาหารและกระตุ้นความอยากอาหาร 🌿 ช่วยขับเสมหะ บรรเทาอาก
ถูกใจ 13 ครั้ง
🔥 รู้ไหม? ปัญหากรดไหลย้อน ท้องผูก และระบบย่อยอาหารพัง อาจเชื่อมโยงกับโรคทางจิตเวชได้
🦠 เพราะลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่แค่ย่อยอาหาร แต่ยังเป็น “สมองที่ 2” ของร่างกาย ✅ สารแห่งความสุขอย่าง เซโรโทนิน กว่า 90% ถูกสร้างที่ลำไส้ เมื่อระบบย่อยอาหารมีปัญหา เช่น • กรดไหลย้อน • ท้องผูกเรื้อรัง • ลำไส้อักเสบ • จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล อาจส่งผลให้การสร้างสารสื่อประสาทผิดปกติ ส่ง
ถูกใจ 0 ครั้ง
3 เมล็ดพืช ไฟเบอร์สูง ย่อยง่าย ขับถ่ายดี
#เมล็ดเจียไฟเบอร์สูง #เมล็ดแฟลกซ์ #ขับถ่าย #ถ่ายยาก #พี่ฐาพาสุขภาพดี
ถูกใจ 2 ครั้ง
สรุปวิทย์ เรื่อง ระบบย่อยอาหาร
#ระบบย่อยอาหาร
ถูกใจ 9 ครั้ง
พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ
พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ วันนี้ที่เลือกมาเป็นรสช็อกโกแลตนะคะ #นักกำหนดอาหาร #โปรตีนพืช #โปรตีน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ
ถูกใจ 95 ครั้ง
3 เมล็ดพืชไฟเบอร์สูง ช่วยย่อยขับถ่ายดี
3 เมล็ดพืชไฟเบอร์สูง ช่วยย่อยขับถ่ายดี #ไฟเบอร์จากธรรมชาติ #เมล็ดพืช #เมล็ดเจียไฟเบอร์สูง #ขับถ่ายยาก #พี่ฐาพาสุขภาพดี
ถูกใจ 7 ครั้ง
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A เห็นผลจริงถ้ากินเป็น
🍽 อาหารที่เหมาะสำหรับกรุ๊ป A 🐟 🍽 กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด คนกรุ๊ป A เมนูไหนถึงเวิร์ก - ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วงอก - ผักที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง อย่างเช่น หอมใหญ่ บรอกโคลี จะช่วยต่อต้านมะเร็งได้ - ผลไม้รสเปรี้ยว เช่
ถูกใจ 16 ครั้ง
7 ผลไม้ ช่วยย่อยได้ดี🍌🥝🍍🍋🍐
🍌1.กล้วยน้ำหว้า ช่วยบำรุงร่างกาย บรรเทาโรคกระเพา ะ แก้ท้องผูก (สุก) แก้ท้องเสีย (ดิบ) และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เสริมสร้างภูมิต้านทาน 🟠2.มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สูง อุดมด้วยวิตามินเอ, ซี, ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องผูกและเป็นยาระบายอ่อนๆได้ดี 🍍3.สับปะรด อุดมด้วยวิตามินซี โบรมีเลน ช่วยย่อยโปรตีน
ถูกใจ 4 ครั้ง
✍️ 🌳 พืชสะสมอาหารในรูปอะไรแล้วใช้อย่างไร🤔What form
✍️ 🌳 พืชสะสมอาหารในรูปอะไรแล้วใช้อย่างไร🤔 What form do plant store food and how do they use it🤔 👉 กระบวนการสร้างอาหารของพืชโดยการสังเคราะห์แสงพืช (photosynthesis) ก็จะใช้คาร ์บอนไดออกไซด์ (CO2) และน้ำ (H2O) ที่รากพืชดูดซับในสารละลายดินเคลื่อนที่ไปผ่านระบบท่อลำเลียงไปยังส่วนของใบเมื่อมีแสง (light)
ถูกใจ 0 ครั้ง
ระบบย่อยอาหารของเราเชื่อมโยงกับสมอง 🧠✨
"รู้ไหมว่าระบบย่อยอาหารของเราเชื่อมโยงกับความเครียดและสมดุลร่างกายมากกว่าที่คิด? 🧠✨ . การเข้าใจกลไกของร่างกายจะช่วยให้เราแก้ปัญหาทางเดินอาหารได้อย่างยั่งยืน มาทำความเข้าใจ 'สมองที่สอง' ของเราให้มากขึ้นกัน" . #ปัญหาทางเดินอาหาร #สุขภาพลำไส้ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีจากภายใน
ถูกใจ 11 ครั้ง
การจัดการดิน ปุ๋ย และเศษซากพืชเพื่อลดต้นทุน
การจัดการดิน ปุ๋ย และเศษซากพืชเพื่อลดต้นทุนและเพิ่มผลมันสำปะหลัง @กองวิจัยพัฒนาปัจจัยการผลิตทางการเกษตร #ปรุงดินพร้อมปลูก #เกษตร9พันล้าน #โฟร์ซอยสารปรับสภาพดิน #4tree #ติดเทรนด ์
ถูกใจ 2 ครั้ง
อาหารช่วยให้กลิ่นตัวหอมจากภายใน 🌸✨
นอกจากการอาบน้ำและรักษาความสะอาดแล้ว อาหารที่เรากิน ก็ส่งผลต่อกลิ่นตัวได้เหมือนกันนะคะ 🍽️✨ กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ → ตัวหอม สดชื่น มั่นใจทั้งวัน 1.แอปเปิ้ล 🍎 มีกากใย-สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยย่อยดี ระบบลำไส้สมดุล กลิ่นตัวหอม 2.น้ำมะพร้าว 🥥 ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายผิวชุ่มชื่น ลดกลิ่นอั
ถูกใจ 34 ครั้ง
โปรตีนพืชvsโปรตีนสัตว์สายลีนเลือกแบบไหนดี?!
ใครที่ไม่รู้ว่าโปรตีนพืชกับโปรตีนสัตว์ต่างกันยังไง ดูโพสต์นี้ได้เลย #โปรตีนสัตว์ #โปรตีนพืช #อาหารที่มีโปรตีน #รักสุขภาพเลือกโปรตีนจากพืชกันค่ะ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 0 ครั้ง
กิมจิตัวช่วยในการลดน้ำหนัก
#ประโยชน์ของกิมจิสำหรับผู้หญิง 1. ช่วยดูแลสุขภาพลำไส้ * กิมจิมีโพรไบโอติกส์จากกระบวนการหมัก ซึ่งช่วยส่งเสริมสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ * อาจช่วยเรื่องการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และสนับสนุนการย่อยอาหาร 2. อาจช่วย #ควบคุมน้ำหนัก * โดยทั่วไปมีแคลอรีต่ำและมีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มได้นานขึ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
🥰❤️