Total Fruit Smoothie🥑🍓🍍
Ingredients
• 4-5 strawberries
• 1-2 sheaves (enough to taste)
• 1 apple, not peeled
• ½ oranges
• 1 glass of water
How to do
1.Slice the fruit into pieces
2. Insert blender with water
3. Spin about 30-40 seconds
4. Drink immediately
How to drink, actually help excretion
1. Drink on an empty stomach in the morning.
2. After drinking, drink a glass of warm water.
3. Walk or move gently for 5-10 minutes.
It usually starts to feel pain, taken in 30 minutes - 2 hours.
# Smoothie fruit # Fruit smoothie # Healthy smoothies # Trending # Happiness in 500 baht
สมูทตี้ผลไม้รวมถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ จากผลไม้หลากชนิดแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราดื่มในช่วงเวลาที่เหมาะสมเช่นตอนท้องว่างในตอนเช้า การนำผลไม้สด เช่น สตรอว์เบอร์รี่ มะยงชิด แอปเปิ้ลที่ไม่ปอกเปลือก และส้ม มาปั่นรวมกันกับน้ำเปล่า ทำให้ได้เครื่องดื่มสมูทตี้ที่ทั้งอร่อยและเต็มเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์ กรดผลไม้ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ดี จากประสบการณ์ส่วนตัว การดื่มสมูทตี้ผลไม้รวมสูตรนี้ตอนท้องว่างช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ และรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้น หากดื่มตามด้วยน้ำอุ่นและออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน 5–10 นาที จะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ การเลือกผลไม้ที่มีเปลือกบางและรับประทานเปลือกเอง เช่น แอปเปิ้ล จะเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น แต่ต้องเลือกผลไม้ที่ปลอดสารพิษและสะอาด สุดท้าย สมูทตี้ผลไม้รวมไม่เพียงแต่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นทางเลือกที่สะดวกและรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ลองปรับเปลี่ยนผลไม้ในสูตรตามความชอบและฤดูกาลเพื่อรสชาติใหม่ๆ และประโยชน์เพิ่มเติมได้เช่นกัน
