การดูแลตัวเองในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียดเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่ดี สำหรับตัวเองฉันพบว่าการตั้งใจให้เวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกสงบช่วยได้มาก เช่น การฟังเพลงเงียบๆ หรือการทำสมาธิแบบง่ายๆ ประโยคที่ว่า “I value peace too much to entertain stress.” ถูกใจและสื่อถึงวิธีคิดที่ช่วยให้หลุดพ้นจากความวิตกกังวลได้จริงๆ นอกจากนี้การรักตัวเองก็มีบทบาทสำคัญในการรักษาความสงบจิตใจ เพราะเมื่อเรายอมรับในความเป็นตัวเองอย่างเต็มที่ ก็จะมีความเข้าใจและเมตตาต่อตนเองมากขึ้น ซึ่งทำให้ความเครียดลดลงตามไปด้วย สำหรับฉัน การเดินเล่นช้าๆ ในธรรมชาติ หรือการนั่งคิดทบทวนสิ่งที่ผ่านมาช่วยให้รู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองมากขึ้น วิธีนี้คือสโลว์หมุนๆ ที่ช่วยให้ชีวิตมีมิติและความหมายมากขึ้นจริงๆ สุดท้าย การติดตามแนวทางดูแลตัวเองและรักตัวเองผ่านโซเชียลมีเดียในแฮชแท็กต่างๆ ก็ช่วยเติมเต็มไอเดียและแรงบันดาลใจให้กับเราได้ เช่น #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง ซึ่งจะเห็นว่าหลายๆ คนต่างแชร์ประสบการณ์และเทคนิคดีๆ ที่ทำให้เราไม่รู้สึกเหงาในการเดินทางของการพัฒนาตนเอง