🍋Social. What impact does it have on Gan Z children (and Gan next)?📸🫧

จากประสบการณ์ตรงและข้อมูลวิจัยต่างๆ พบว่าเด็ก Gen Z ในยุคนี้เผชิญกับความท้าทายหลายอย่างจากการเสพติดโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะความรู้สึกกลัวตกกระแสหรือ FOMO ที่ทำให้ต้องคอยเช็คข่าวสารและอัปเดตสถานะอยู่ตลอดเวลา การใช้เวลาบนหน้าจอมากเกินไปส่งผลต่อการพัฒนาการสมองในช่วงวัยที่สำคัญของเด็กและวัยรุ่น ทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวลที่มากขึ้น และในบางกรณีอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า โดยพบว่าเด็กและเยาวชนในประเทศไทยมักมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าประมาณ 10% นอกจากนี้ โซเชียลมีเดียยังเปิดโอกาสให้เกิดการเปรียบเทียบทางสังคมและการกลั่นแกล้งออนไลน์ที่รุนแรง ซึ่งจะยิ่งเพิ่มความเครียดและปัญหาสุขภาพจิต เมื่อต้องรับมือกับวัฒนธรรม FOMO ทำให้ผู้ใช้จำนวนมากไม่สามารถออกจากโลกออนไลน์ได้ง่ายๆ แนะนำว่าควรตั้งเวลาการใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติ เน้นการทำกิจกรรมร่วมกับคนในชีวิตจริง และหมั่นฝึกสติรู้เท่าทันความรู้สึกตัวเองเพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบเหล่านี้ อย่างเช่น การกำหนดช่วงเวลาเล่นมือถือ การทำสมาธิ หรือการพูดคุยแบ่งปันความรู้สึกกับคนใกล้ตัว การเข้าใจถึงผลกระทบเหล่านี้ช่วยให้วัยรุ่นและผู้ปกครองสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้เหมาะสมขึ้น และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ที่เกิดจากการใช้โซเชียลมีเดียอย่างไม่รู้ตัว