45 แล้วไง 😊😆

45 แล้วไง…ถ้าดูแลตัวเองดี ๆ ก็ยังสดใสได้เหมือนเดิมนะคะ ✨🤍

อายุเป็นแค่ตัวเลข

แต่ความใส ความสุข และรอยยิ้ม…เราเลือกดูแลเองได้ทุกวันค่ะ 💆‍♀️🌷

#45แล้วไง

#ดูแลตัวเองดีที่สุด

#สวยในแบบของเรา

#สดใสทุกวัย

#รักตัวเอง

#บิวตี้รูทีน

#หน้าใสใจฟู

2/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัย 45+ นั้นสำคัญมาก เพราะการที่เราจะยังคงมีสุขภาพผิวที่ดีและใจที่สดใส ย่อมส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตประจำวันอย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีบิวตี้รูทีนที่เหมาะสมกับวัย เช่น การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน ใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น และครีมกันแดดเป็นประจำ ช่วยลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้น นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผัก ผลไม้ และน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากการดูแลภายนอกแล้ว การดูแลใจให้มีความสุข เช่น การทำกิจกรรมที่ชอบ พบปะเพื่อนฝูง หรือแม้กระทั่งการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ทำให้เรารู้สึกสดใสและรักตัวเองมากขึ้นจริงๆ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนไม่จำกัดตัวเองด้วยตัวเลขอายุ แต่ให้มองว่าการดูแลตัวเองดีๆ นั้นเป็นการแสดงความรักต่อตัวเองในทุกๆ วัน เพราะความสุขใจและสุขภาพที่ดี จะทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของเราสวยงามขึ้นโดยธรรมชาติ ลองเริ่มต้นทำความรู้จักและดูแลตัวเองด้วยความรักและเอาใจใส่ ถึงแม้จะมีอายุ 45 แล้วไง? เราก็ยังสามารถสวยใส สดชื่นใจฟูได้ไม่ต่างจากวัยอื่นๆ ขอแค่ไม่หยุดที่จะรักตัวเองและดูแลตัวเองนะคะ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

งดน้ำตาลแล้วเป็นยังไง ?
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #ดูแลตัวเอง #แปลงร่าง
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 167 ครั้ง

เฉลยท้องถิ่น 68 นับแล้วเป็นไงกันบ้างคะ
#ท้องถิ่น #ข้อสอบราชการ #สอบท้องถิ่น
กวางลองให้แล้ว

กวางลองให้แล้ว

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพปกแสดงถนนในมาเก๊ายามค่ำคืนที่เต็มไปด้วยแสงไฟจากป้ายอาคารและคาสิโน พร้อมข้อความว่า 'ลงเครื่องแล้วทำยังไงต่อ??? เดินทางมาเก๊า แบบคนความรู้เป็น 0 แบบเราเองงงงงงง'
ภาพหน้าร้าน 7-ELEVEN พร้อมคำแนะนำให้ขึ้นบันไดเลื่อนมาชั้น 1 เพื่อซื้อ Macau Card ราคา 130 MOP (เงินในบัตร 100, มัดจำ 30) สำหรับขึ้นรถบัส โดยพนักงานสามารถส��ื่อสารภาษาอังกฤษได้และรับเงิน HKD
ภาพป้ายรถเมล์สาธารณะในมาเก๊า พร้อมคำอธิบายวิธีดูชื่อสถานี หมายเลขรถบัส และเลขสถานี รวมถึงค่าโดยสาร 6 MOP (จ่ายด้วย Mcard 3 MOP) และคำแนะนำให้เตรียมเงินสดให้พอดีหากจ่ายด้วยเงินสด
🇲🇴 Macau ลงเครื่องแล้วเดินทางยังไง พักที่ไหน !?
วันนี้จะมาแนะนำเพื่อนๆ lemon8 🍋 ไป #เที่ยวมาเก๊า ตั้งแต่เดินลงเครื่องที่สนามบิน จนถึงที่พัก วิธีดูป้ายบัส วิธีซื้อ Mcard (macau card) พอรู้แล้วใช้ชีวิตสบายมาก คืนแรกพัก holiday inn city center คืนสุดท้ายพักใกล้สนามบิน golden crown hotel ⚠️ ตม. / Bus / taxi รถสาธารณะ อยู่ชั้น G ⚠️ 7-11
🌷𝐰𝐚𝐚𝐞𝐦𝐦

🌷𝐰𝐚𝐚𝐞𝐦𝐦

ถูกใจ 86 ครั้ง

45 แล้วไง
#ไม่สะดวกแก่ #40แล้วงัย🥀 #สาววัยเลข4
Kru.NK

Kru.NK

ถูกใจ 0 ครั้ง

ม้วนผมแล้วลอนคลายเร็วมาก ทำยังไงดี?
#hairstyles #ทรงผม #hairtutorial #hairstylist #สอนทำผม
Joehair:โจ้แฮร์

Joehair:โจ้แฮร์

ถูกใจ 318 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบชิลๆ จาก 45 เหลือ 41 ฉบับคนทำงาน
✨ จาก 45 → 41 kg ฉบับคนทำงาน ไม่อด ไม่พัง! “ลด 4 โลแบบไม่ทรมาน ไม่ต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน แต่เห็นผลจริง!” ⸻ 🧠 1. ปรับ mindset ก่อน (สำคัญมาก!) • ไม่รีบผอม แต่ขอ “ผอมแบบอยู่ได้นาน” • ไม่อดอาหาร เพราะจะโยโย่แน่นอน • โฟกัสที่ “วินัยเล็ก ๆ ทุกวัน” ⸻ 🍽 2. กินยังไงให้ผอม (ฉบับคนทำงาน)
Milddy🍭

Milddy🍭

ถูกใจ 383 ครั้ง

45แล้วไง
#ติดเทรนด์ #แม่ป้อม
Sumalee Konsang

Sumalee Konsang

ถูกใจ 1 ครั้ง

60+ชวนคิด อีก 45 ปีที่เหลือจะอยู่ยังไง
ฟังแล้วถามตัวเองดูนะคะ ได้คำตอบอย่างไรรบกวนเม้นท์ไว้หน่อยค่ะ อ้อ เวลาจะไปออกกำลังกาย ชอบใส่เสื้อผ้าแบบไหนหรือแบรนด์ไหนกันคะ Adidas เป็นอีกแบรนด์ที่ชอบค่ะ แบบสวยใส่ได้นาน เนื้อผ้าก็ใส่สบาย ชุดนี้เก่าแล้ว แต่ใส่แล้วยังดูดียู่เลยค่ะ ลองมั๊ยคะ ช็อปได้ที่ Onesiam chat & shop นะคะ #ดูแลตั
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 41 ครั้ง

วางแผนอย่างไรบ้างกับสภาพผิว45+
อีกไม่กี่ปีจะ50 บำรุงยังไงกันบ้างคะ แต่ที่แน่ๆจะบำรุงเท่าตอน20+ไม่ได้แล้ว ล่ะ 💝แชร์ทริคกันหน่อยยย🎁 #ผิวแก่ก่อนวัย #อายุผิว #Lemon8ฮาวทู #40ยังแจ๋ว
Oat🔆99599

Oat🔆99599

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังแต่งรูปเซลฟี่ในกระจก แสดงให้เห็นการแก้ไขภาพติดเหลืองให้ผิวสว่างใสขึ้นด้วย Lightroom โดยไม่ทำให้สีภาพเพี้ยน
ภาพเซลฟี่ในกระจกพร้อมหน้าจอการตั้งค่า Lightroom ส่วน White Balance และ Curve ที่ปรับค่า Temp, Tint, Vibrance, Saturation, Exposure, Contrast, Highlights, Shadows, Whites และ Blacks
ภาพเซลฟี่ในกระจกพร้อมหน้าจอการตั้งค่า Lightroom ส่วน HSL (Hue, Saturation, Luminance) สำหรับสีส้ม เหลือง เขียว และน้ำเงิน เพื่อปรับโทนสีผิวและองค์ประกอบอื่นๆ
ถ่ายรูป แล้วรูปติดเหลือง ไม่อยากผิวเหลือง แก้ยังไงดีนะ😮‍💨
เคยไหม?ถ่ายรูปทีไร ภาพถ่ายออกมาตัวเหลืองตลอด อยากปรับแค่สีผิวโดยที่สีอื่นยังอยู่ดี จะแก้ยังไงดีนะ? 🍋คำตอบอยู่ในโพสต์นี้แล้วว~ เลื่อนดูรูป➡️🖼️แล้วทำตามกันเลย💨 **ค่าตัวเลขไม่จำเป็นต้องเป๊ะนะคะ เพิ่มลดตามเซ้นท์ได้เลย**เพราะแสง/สีในรูปต้นฉบับของแต่ละคนต่างกันตั้งแต่น้อย-มากค่ะ *อยากให้สีไหนเด่
Boxofsher🎀151cm

Boxofsher🎀151cm

ถูกใจ 1092 ครั้ง

canon eos m10 รุ่นนี้รีวิวเยอะแล้ว ถ่ายยังไงก็สวย
canon eos m10 รุ่นนี้รีวิวเยอะแล้ว ถ่ายยังไงก็สวย ^_^ #ของมันต้องมี #canoneosm10 #eosm10 #ป้ายยา
Alphak

Alphak

ถูกใจ 191 ครั้ง

✨ วัย 45+ แล้วไง? ดูแลตัวเองให้เป๊ะ ปัง แข็งแรงจนเด็กรุ่นหลังยังต้องทัก!
เชื่อว่าเพื่อนๆ ในวัย 45+ หลายคน (หรือใครที่มีคนที่เรารักอยู่ในวัยนี้) ต้องเริ่มมีความกังวลเรื่องสุขภาพแน่ๆ เลยใช่ไหมคะ? ร่างกายเริ่มเปลี่ยนไป ระบบเผาผลาญลดลง ความเสื่อมต่างๆ เริ่มถามหา แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ! วันนี้แอดเอา "คัมภีร์ดูแลสุขภาพฉบับวัยเก๋าแต่ยังเจ๋ง" มาฝากกัน รับรองว่าทำตามได้ง่ายๆ
PP

PP

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มต้นอีกครั้งเป้าหมาย 45😁
จากการกินเยอะ ตามใจปาก ความอ้วนถามหา จนขาดความมั่นใจ เบื่อกับการเลือกเสื้อผ้า ขาดความมั่นใจในตัวเอง และปกติ ไม่ใช่คนอ้วน เราจึง เอาจริงกับการลดน้ำหนัก ก่อนแฟนจะมาช่วงตุลาคมที่ผ่าน คุมอาหาร งดนำ้ตาล งดกินแป้งมื้อเย็น กินไข่ต้ม และผลไม้ สำหรับคนอื่นกินอย่างไร เราไม่รู้ แต่สำหรับเรา เรากินแบบนี้ ออกก
WARIN BUCHMANN🇨🇭🇹🇭

WARIN BUCHMANN🇨🇭🇹🇭

ถูกใจ 134 ครั้ง

5 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ สำหรับผู้หญิงวัย 45+
เชื่อสิ!!! อายุปูนนี้ มันก็ยังมีอารมณ์ “ความขี้เกียจ”!! เพราะเราก็เป็นมนุษย์ธรรมดา ความขี้เกียจ ไม่เคยเข้าใครออกใคร!!! วันนี้ชวนเพื่อนๆ มาเอาชนะ ! ความขี้เกียจกัน 1. เริ่มจาก “เล็กมาก” แต่ทำทุกวัน! วัย 45+ ไม่จำเป็นต้องโหมหนัก แค่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ เช่น • เดิน 5 นาที •
อออ้อ ชวนแต่งตัว ใครๆก็สวยได้

อออ้อ ชวนแต่งตัว ใครๆก็สวยได้

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม