สิ่งแรกที่ควรทำหลังจบความสัมพันธ์ 💔💞

วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์เล็กๆน้อยๆ เพื่อบอกสาวๆ

🤍 : ความสัมพันธ์ที่ผ่านมา เป็นครั้งแรกที่เราตัดสินใจ ป้องกันโดยการกินแค่ยาคุม (แต่ความคิดนี้ไม่ใช่ของเราแต่แรกนะคะ) แต่ใช่ค่ะ เรายินยอม เราเลยตัดสินใจ พากันไปตรวจเลือด เมื่อปี 67 ที่ U lab ค่ะ

เราซื้อผ่านแอพ HDmall ผลตรวจรอไม่นาน ส่งให้ทางเมล

🤍 : ตอนนั้นใช้ความกล้าอยู่นาน ไม่รู้จะพูดยังไง เพราะมันดูน่าอาย+กับจะดูว่าเราไม่ไว้ใจกันมั้ย แต่อยากจะบอกสาวๆที่อาจจะพบเจอเหตุการณ์แบบนี้ว่า อย่าอายค่ะ ไม่ใช่เรื่องแปลก เป็นสิ่งที่ควรทำแล้ว ถ้าเราตัดสินใจจะไม่ใส่ Condom ซึ่งผลตรวจตอนนั้นปลอดภัยทั้งคู่ค่ะ

🚨 : แต่สิ่งนึงที่อยากบอกกับสาวๆคือ ถึงมันจะเป็นเรื่องธรรมชาติในวัยใกล้30 แต่ถ้าเรายังไม่พร้อม และถ้าเรายังไม่มั่นใจ หรือยังไม่มีสัญญาณที่ดี อย่าไม่ป้องกันเลยค่ะ เอฟเฟคช่วงกินยาคุมและหลังเลิกกิน ทรมานผู้หญิงแบบเราๆ และสมดุลน้องสาวก็เสีย และด้วยหลายๆอย่าง ช่วงนึงเราเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบบ่อยมาก ซึ่งร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ความโชคดีก็ไม่เท่ากันค่ะ

💔 : เราไปคลิปเจอคลิปพี่คนนึงที่รีวิว ตรวจเลือดฟรีที่ swing clinic มา เค้าทำให้เราฉุดคิดว่า สิ่งที่ควรทำอย่างแรกหลังจากเลิกกัน คือ “ตรวจเลือด” (ถึงทางนี้จะพึ่งนึกได้หลังจบกันไปพักใหญ่แล้ว5555) ต่อให้ที่ผ่านมา คู่ของเรา จะนอกลู่นอกทาง หรือไม่ เป็นสิ่งที่ บางทีถ้าไม่รู้ ไม่แน่ใจ แต่ถึงจะแน่ใจ ก็ควรไปตรวจเพื่อตัวเองค่ะ อย่าไว้ใจใครมากเกินไป ซึ่งผลก็ปลอดภัยดีทุกอย่างค่ะ รอไม่นาน มีไอติมให้ทานฟรีด้วย ถึงจะไม่เสียเงิน แต่เราได้รับบริการที่ดีค่ะ ขั้นตอนการจองคิว ของเราจองผ่านออนไลน์ไปค่ะ

🚨 : ทุกความสัมพันธ์ของชีวิตคนเรา เรามักได้เรียนรู้อะไรจากมันเสมอ ไม่มากก็น้อย ค่อยๆรักตัวเองค่ะ 🥹🫶🏻

ปล. ส่วนตัวเราเคยฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก HPV มาแล้วและปีนี้ก็ตรวจภายในแล้ว เรื่องเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่ต้องมีสตินะคะ 🥹🫶🏻

#เลิกกับแฟน #ตรวจเลือด #ตรวจสุขภาพ #เพศศึกษา

2025/8/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากการเลิกราหรือจบความสัมพันธ์ สิ่งที่หลายคนมองข้ามแต่สำคัญมากคือการกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงจัง เช่น การตรวจเลือดเพื่อเช็กสุขภาพทางเพศสัมพันธ์และโรคติดต่อที่อาจจะมีความเสี่ยง โดยส่วนตัวเราเคยมีประสบการณ์กินยาคุมกำเนิดและตัดสินใจตรวจเลือดที่ U Lab ซึ่งผลตรวจออกมาเป็นลบและทำให้เรามั่นใจว่าร่างกายเรายังคงปลอดภัย นอกจากการตรวจเลือดแล้ว การดูแลสุขภาพอื่นๆ ก็สำคัญ เช่น รับวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก (HPV) และการตรวจภายในประจำปี เพื่อลดความเสี่ยงและดูแลสุขภาพช่องคลอดให้ดีอยู่เสมอ สิ่งที่เราอยากเน้นคือความกล้าที่จะแสดงความรับผิดชอบต่อตัวเอง ไม่ต้องอายถ้าจะพูดคุยเรื่องสุขภาพหรือความเสี่ยงจากความสัมพันธ์ที่ผ่านมา เพราะสุขภาพที่ดีจะช่วยให้เราเริ่มต้นใหม่ได้อย่างมั่นใจและเข้มแข็งมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิง การใช้ยาคุมกำเนิดอาจมีผลข้างเคียงและส่งผลต่อความสมดุลของร่างกาย เช่น เกิดการติดเชื้อหรืออักเสบบ่อยครั้ง ซึ่งตัวเราเองเคยพบเจอกับอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบซ้ำๆ ดังนั้นหากใครยังไม่พร้อมที่จะไม่ป้องกันในความสัมพันธ์ แนะนำให้หันมาใช้วิธีป้องกันที่ปลอดภัยมากขึ้นหรือปรึกษาแพทย์ สุดท้าย อย่าลืมว่า "รักตัวเอง" เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะผ่านความสัมพันธ์แบบไหน เราควรให้ความสำคัญกับร่างกายและจิตใจของตัวเอง เช่นเดียวกับที่เราได้ดูแลสุขภาพและตรวจเลือดเพื่อความมั่นใจในปัจจุบัน

ค้นหา ·
สิ่งที่ควรทำหลังจบความสัมพันธ์

8 ความคิดเห็น

รูปภาพของ มานะไปขึ้นเวร
มานะไปขึ้นเวร

เป็นอะไรที่ดีและใหม่มาก อยากแนะนำทุกคนตรวจสุขภาพค่ะ ✨❤️ รักตัวเองดีที่สุดนะคะ 💖

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Nongtoplovecat
Nongtoplovecat

คุณไข่คนนี้ใช้แฟนเก่าของสตรีมในแอปแดงไหมครับ🙏🏻

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

❓5 คำถามที่ควรถามตัวเอง
 หลังจบความสัมพันธ์หนึ่งครั้ง
(💬 หลังเลิกกัน เราควรทำอะไรกับความรู้สึกนี้ดี?) อย่ารีบลืม แต่อย่าแช่ ให้ “ตั้งคำถาม” แล้วเอาบทเรียน กลับมาเป็นของตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ทบทวนใจตัวเองในวันที่ยังคิดถึง 📲 แชร์ต่อ → เผื่อใครบางคนกำลังเริ่มเยียวยา 🔗 กดติดตาม → เติบโตจากความรัก ไม่ใช่หนีจากมัน #บทเรียนความรัก #ความรักค
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลกำลังยิ้มอย่างมีความสุขในชุดเดรสสีขาว ยืนอยู่กลางสวนที่มีอาคารสีขาวทันสมัยเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 วิธี สร้างคุณค่าให้ตัวเอง หลังจบความสัมพันธ์"
ภาพประกอบหัวข้อ "กลับมารักร่างกายตัวเองก่อนใคร" แสดงผู้หญิงกำลังวิ่งบนลู่วิ่งในยิมและภาพสลัดผักเพื่อสุขภาพ พร้อมข้อความเน้นการออกกำลังกาย กินอาหารดี และพักผ่อนให้พอเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
ภาพประกอบหัวข้อ "ลงทุนในความรู้และทักษะใหม่" แสดงอุปกรณ์วาดภาพและผู้หญิงกำลังถือแผ่นสี พร้อมข้อความแนะนำให้เรียนรู้สิ่งที่สนใจ เช่น ภาษา ดนตรี หรือทักษะการทำงาน เพื่อสร้างคุณค่าที่แท้จริง
5 วิธีคืนพลังใจ สร้างคุณค่าใหม่หลังจบความสัมพันธ์🌸
✅การก้าวออกจากความรักที่ไม่ใช่ ไม่ได้ทำให้คุณมีคุณค่าน้อยลง แต่เป็นการคืนพื้นที่หัวใจให้ตัวเอง เพื่อสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ✨ 1. กลับมารักร่างกายตัวเองก่อนใคร ออกกำลังกาย กินอาหารดี ๆ พักผ่อนให้พอ เพื่อบอกตัวเองว่า “ฉันคู่ควรกับสุขภาพที่ดีที่สุด” 🧘‍♀️ 2. ลงทุนในความรู้และทักษะใหม่ ล
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพคนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อยืด กางเกงขาสั้นสีขาว หมวก และหน้ากากอนามัย มีข้อความว่า '1 วันหลังจากโดนบอกเลิก สิ่งแรกที่คุณจะทำคือ' พร้อมรอยจูบสีแดงและโลโก้ Lemon8
สิ่งแรกที่คุณจะทำหลังจากโดนบอกเลิก 1 วัน
#ถกถาม #ความรักความสัมพันธ์ #ความรัก #ตั้งใจรัก #เรื่องพีค
คุณน้ามาแชร์ 🦦

คุณน้ามาแชร์ 🦦

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดและชุดเดรสสีเขียวเข้มยืนอยู่บนถนนในเมือง พร้อมข้อความ 'กฎแห่งการมูฟออน' และ 'ทริคไม่ลับ 3 เดือน เสียใจ ทำใจ แล้วเริ่มใหม่!' มีโน้ตสีชมพูสองแผ่นระบุ 'ระบายความในใจ' และ 'ยอมรับความจริง'.
ภาพโน้ตสีชมพูมีข้อความว่า 'ระบายความในใจ' แนะนำให้ออกมาพูดคุยกับคนที่�สบายใจที่สุด อย่าเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว เพื่อช่วยในการมูฟออน.
ภาพโน้ตสีชมพูมีข้อความว่า 'ยอมรับความจริง' แนะนำให้หยุดตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมเขาถึงไปหรือเลิกกับเรา เพื่อก้าวผ่านความเศร้า.
รวมกฎแห่งการมูฟออนสำหรับสาวๆ🫂
📣 การเลิกรา เป็นอะไรที่ทุกคนจะต้องเสียใจอยู่แล้ว แอดเลยมีทริคแบบไม่ลับมาฝาก #กฎแห่งการมูฟออน 3 เดือน 💔😭 เสียใจ ทำใจ แล้วมาเริ่มใหม่ไปด้วยกัน! เศร้าได้ ร้องไห้ได้แต่เราต้องไปกันต่อ ใครกำลังเศร้าอยู่ หรือมีเพื่อนที่เศร้าเหมือนกัน ส่งทริคดีๆ ไปให้เลย รอทุกคนแฮปปี้อยู่น้า~ ✨ . #SaleHere #เลิกกั
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 28 ครั้ง

How to 7วัน ฟื้นฟูใจ หลังเลิกกับแฟน 🥹
1.ยอมรับความรู้สึก - เขียนความรู้สึกตัวเอง ไม่ต้องกลั่นกรอง รู้สึกอะไรก็เขียนๆไปเลย 2. จัดสิ่งแวดล้อมใหม่ ✨ - ของที่เขาเคยให้ เห็นแล้วต้องนึกถึงเขา - เอาออกไป ให้ไกลหน่อย เก็บลงกล่องงี้ - จัดมุมใหม่ 3. ดูแลร่างกาย - ออกกำลังกาย 15-20 นาที - กินอาหารดี 🍅🥝 4.เติมพลังใจ - ฟังเพลง ฟังพอ
ꕀ ᴀɪᴡᴘᴀᴅᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ꕀ ᴀɪᴡᴘᴀᴅᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความจาก Pranara บน Lemon8 เกี่ยวกับวิธีทำใจหลังการเลิกรา โดยเน้นย้ำว่าการอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกเจ็บปวดอย่างเต็มที่ เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเยียวยาหัวใจ ไม่ควรรีบผลักไสความรู้สึกเหล่านั้น
วิธีทำใจหลังการเลิกรา 💔
บางครั้งการ ‘อนุญาต’ ให้ตัวเองได้รู้สึกเจ็บปวดอย่างเต็มที่ คือขั้นตอนแรกของการเยียวยาที่ดี #คําคม #ฮีลใจ #กําลังใจ #อกหัก #ระบายความรู้สึก
Pranara

Pranara

ถูกใจ 2 ครั้ง

ในวันที่ยากๆ ในเรื่องที่ยากๆ แต่ละครั้งเราใช้วิธีไหนกันบ้างคะ ❤️‍🩹✨📚
🥚 : เราเป็นหนึ่งคนที่ เวลาเจอช่วงหนักๆ ปัญหาชีวิต ปัญหาจิตใจ อกหักใดๆ ไม่ว่าจะเรื่องไหน เราชอบไปซื้อหนังสือมาอ่านค่ะ อ่านจบบ้าง ไม่จบบ้าง 55555 บางเล่มที่ซื้อ ก็มีบุคคลเบื้องหลัง ที่ทำให้หยิบเล่มนั้นกลับบ้านไปอ่าน 😂 ❤️‍🩹 : ต้องยอมรับว่า บางครั้งความเข้มแข็งของเรา มันเกิดจากตัวเราเข้มแข็งเองได้ แ
คุณไข่จะลอง 🐣🥚

คุณไข่จะลอง 🐣🥚

ถูกใจ 5 ครั้ง

แชร์ชีวิตหลังเลิกกับแฟน💖
อยู่ดีดีก็กลายเป็นคนไม่ใช่🫠🤍 จี้โดนบอกเลิกเมื่อ 3 เดือนก่อน โดนบอกเลิกแบบงงๆ ร้องไห้ไป 10 ลิตรแล้ว ขอเขากลับมาคบ แต่โดนปฏิเสธตลอด บางทีก็ทำให้เราคิดว่าเราไม่น่ารักหรอ ไม่ดีพอหรอ ล้มแบบทำอะไรไม่ค่อยได้ไป 1-2 เดือนเลย สุดท้ายก็เริ่มดึงสติได้ ว่าไม่มีเขาเราก็อยู่ได้💌 จี้พาตัวเองไปกินของอร่อย ไปเจอเ
giegie

giegie

ถูกใจ 198 ครั้ง

แชร์ทริคมูฟออนภายใน 3 Week 💔❤️‍🩹
ตอนแรกว่าจะไม่เขียนเรื่องนี้ แต่ว่าอยากมาแชร์ประสบการณ์ว่า ต่อให้จะเจอเรื่องเลวร้ายมาแค่ไหน มันจะดีเสมอค่ะ และเราก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่พึ่งอกหักมานะคะะ วิธีเหล่านี้เป็นวิธีส่วนตัวเราทำ ณ ตอนนั้นจริงๆเลยนะคะ WEEK 1 🌧️ อยู่กับตัวเอง เพื่อคุยกับตัวเอง และยอมรับความจริง เพราะว่าเร
41

41

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้หญิงมองตรงมาที่กล้อง มีข้อความว่า "💔 HOW TO วิธีมูฟออน ในวันที่เค้าทิ้งคุณ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @muyaamulet999 สื่อถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการก้าวผ่านความสัมพันธ์ที่จบลงและกลับมารักตัวเอง
How to มูฟออนในวันทึ่โดนเท
💔 วิธีมูฟออนในวันที่เขาทิ้งคุณ ถ้าคุณกำลัง “อกหัก” และยังไม่เข้าใจว่า ทำไมเขาถึงทิ้งคุณ… โพสต์นี้อาจแรง แต่มันคือความจริง . . . 💔 เขาไม่ได้ทิ้งคุณ เพราะคุณไม่ดี แต่เขาทิ้งคุณ เพราะคุณ “ยอมเขามากเกินไป” คุณให้เขาทุกอย่างในความรัก ง้อเขา รอเขา ยอมเขา จนเขาไม่ต้องพยายามอะไรเลย และ
Ya love-yourself

Ya love-yourself

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำอะไร หลังอกหัก?💔
เคยได้ยินเพลงรักแล้วไปไหน แต่วันนี้มาแชร์ประสบการณ์อกหักแล้วไปทำอะไร คนพลังงานน้อยแบบเราลุกขึ้นมาทำกิจกรรมเยอะมากใน 1 เดือนหลังอกหัก🥹 #รีวิวการอกหัก #อกหักทำไงดี #รีวิวความรัก #Lemon8ฮาวทู #รีแคป2025
ชตก.

ชตก.

ถูกใจ 5 ครั้ง

10 ข้อ move on
10 ข้อ move on #moveon #ความสัมพันธ์ #toxic #healing #women
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to move on ภายใน3เดือน
เดือนที่ 1: ปลดล็อกตัวเอง เดือนที่ 1: ปลดล็อกตัวเอง ยอมรับความรู้สึก – ร้องไห้ โกรธ เศร้าได้เต็มที่ แต่ไม่จมอยู่กับมัน ตัดสิ่งเตือนใจ – ของใช้ รูป รูปแชท ลบหรือเก็บให้ห่างสายตา ระบายกับเพื่อน/สมุด – เขียนสิ่งที่รู้สึกทุกวัน หรือเล่าให้เพื่อนสนิทฟัง เดือนที่ 2: เติมตัวเอง โฟกัสการดูแลตัวเอง –
meimmmmmm

meimmmmmm

ถูกใจ 6 ครั้ง

เทคนิคฮีลใจหลังเลิกกับแฟน
1. อย่าเพิ่งบล็อก แต่อย่าเพิ่งทัก วินัยต้องมา 2. คืนแรกนอนไม่หลับ ไม่เป็นไร คนอกหักไม่ได้หลับง่าย 3. อย่าโทษตัวเองทุกอย่าง คนรักกันมันพังได้ทั้งคู่ 4. ถ้าจะร้องไห้ ร้องให้สุด แล้วไปล้างหน้า 5. เพลงเศร้าเปิดได้ แต่อย่าเปิดวนเป็น Playlist ประจำชีวิต 6. อย่ารีบมีคนใหม่ เพื่อลบคนเก่า 7. คุยกับเพ
Klittiyaporn Ch

Klittiyaporn Ch

ถูกใจ 1 ครั้ง

Move On จบเพื่อเริ่ม...ไม่ใช่จบเพื่อรอ 
🚩Move On จบเพื่อเริ่ม...ไม่ใช่จบเพื่อรอ  ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ การมูฟออนไม่ใช่การลืมว่าเคยรักใคร แต่คือการยอมรับว่าความรักนั้น "จบลงแล้ว" และเลือกที่จะเดินต่อเพื่อตัวเอง หากคุณกำลังมองหาวิธีตัดใจแบบสั้นๆ กระชับ และทำได้จริง ลองใช้สูตรนี้ดู ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🚩3 Step ตัดใจ เพื่อ
rainbow

rainbow

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโคมไฟหลากสีสันที่ทำจากวัสดุรีไซเคิลแขวนประดับยามค่ำคืน พร้อมข้อความว่า “สิ่งที่ได้เรียนรู้ หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์”
ภาพทางเดินสีเขียวขนาบข้างด้วยต้นไม้ มีผู้คนเดินอยู่ไกลๆ พร้อมข้อความว่า “อย่าเอาความรู้สึก ความสุข หรือใจไปไว้กับใคร”
ภาพท้องฟ้ายามเย็นที่มีสีชมพูส้มอ่อนๆ เสาไฟสูง และต้นไม้ พร้อมข้อความว่า “อะไรที่ไม่ชัดเจน คือชัดเจนที่สุดแล้ว”
สิ่งที่ได้เรียนรู้ในความสัมพันธ์
“เราอยากได้รัก จึงพยายามที่จะรัก แต่กลับลืมไปว่ารักมีอยู่ในตัวของเราอยู่แล้วเสมอ เริ่มจากรักตัวเอง” ช่วงจบความสัมพันธ์ มันทำให้เราได้ตัวเองกลับมา และทบทวนตัวเองว่าจริงๆเราต้องการอะไร ความรักคืออะไรสำหรับเรา และเป็นช่วงเวลาได้ฮีลใจตัวเอง แล้วสักวันหนึ่งจะดีขึ้น อาจจะต้องใช้เวลา 🌊🤍 เพื่อนๆได้เรียนร
Wonder Pim

Wonder Pim

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพชายหญิงคู่หนึ่งยืนอยู่ริมหาดทรายยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความว่า "10 วิธีมูฟออน หลังเลิกกับแฟน" และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นต้นไม้เขียวชอุ่ม มีกล่องข้อความสีขาวแสดงวิธีมูฟออน 3 ข้อแรก ได้แก่ การยอมรับความจริง การใช้เวลากับความคิด และการต่างคนต่างอยู่
ภาพพื้นหลังเป็นผิวน้ำสะท้อนแสงอาทิตย์ยามเย็น มีกล่องข้อความสีขาวแสดงวิธีมูฟออนข้อ 4-6 ได้แก่ การรักตัวเอง การปล่อยวาง และการหาอะไรทำ
10 วิธีมูฟออน หลังเลิกกับแฟน🤍
เราลองผสมวิธีจากนักจิตวิทยา และวิธีของเราที่ทำให้เราผ่านมาได้มาค่ะ ใครมีวิธีอื่นอีกแชร์กันได้นะคะ หรือจะให้ในโพสนี้เป็นที่ระบายก็ได้ค่ะ เค้าบอกว่าการระบายกับคนที่ไม่รู้จักกัน จะทำให้เรารู้สึกปลอดภัยที่จะเล่าด้วยค่ะ ขอให้ทุกคนมูฟออนได้อย่างเฮลตี้ค่า🤍 #มูฟออนได้แล้ว #มูฟออนไม่ได้ #เ
Mee Slee

Mee Slee

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม