ลองลดดู เดย์ 76
6/11 แก้ไขเป็น
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลดน้ำหนัก เดย์ 7 (กลับมาลด)
เช้านี้ไม่ได้ชั่งนน.(กลับบ้าน) มื้อแรกเปิดตอน 12.42 น. เปิดด้วยสุกี้หมู+น้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อนโต๊ะ ต่อด้วย สับปะรด 2 ชิ้นพอดีคำ ลากกยาวววมา 17.00 น. ปลอกทุเรียน ชิมๆไปด้วย🤣 นิดหน่อยๆ ปิดมื้อสุดท้ายตอน 18.55 น. วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย พักๆละกัน🤣 ดื่มน้ำ 2.6 ลิตร✨ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 77 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 9
วันนี้มื้อเที่ยงจัดเต็ม เย็นเลยต้องเวท 20 + แอโรบิค 10 ชดใช้กรรมกันไป #ติดเทรนด์ #ลดไขมัน #ลดพุงลดหน้าท้อง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 6 (กลับมาลด)
เช้านี้ไม่ได้ชั่งนน.เพราะกลับบ้าน เปิดมื้อแรกตอน 12.18 น. ยำปลาทู (ไม่ปรุง ใส่พริกใส่หอมแดงใส่ใบสะระแหน่และมะม่วงเปรี้ยว) กินคู่ผักกระหล่ำกรอบๆของแม่ อร่อยสุด✨15.00 น. กินสับปะรด + ทุเรียนครึ่งเม็ด แบ่งอีกครึ่งเม็ดให้แม่ (รู้สึกกินหวานเยอะไป) อร่อยฉ่ำมากก😋 19.00 น. ออกกำลังกาย ตามพี่เบเบ้🥹 เมื่อวาน
ถูกใจ 32 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 5 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งนน.ได้ 65.65 เลขสวยเลยย✨🤣 เปิดมื้อแรกตอน 12.20 น. ข้าวสวย 1 ทัพพี (หิวแหละ) + ไข่ต้ม 3 ฟอง +แกงหน่อไม้ +ต้มยำไก่ (ไม่ซดน้ำ) กินข้าวแล้วต่อด้วยสับปะรดเลย🤣 หวานฉ่ำมากก กินไป 4 ชิ้น ลากกกกยาวมาตอน 17.43 น. กินทุเรียนไปเม็ดนึง ฉ่ำมากกกกก(ฉ่ำอีกแล้ว🤣) ออกกำลังกาย ตอน 18.51 น. เหนื่อยไหลย้อย เ
ถูกใจ 343 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 86
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 17
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน ภาระกิจลดน้ำหนักหลั งคลอดลูกได้ 1 ปี 7เดือน เข้าวันที่ 17 แล้วค้าาา เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ก่อนท้อง 55 kg. / ตอนนี้มาเริ่มลดที่ 74.6 kg. ฟิตสุดๆ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 28
ใกล้ครบ 1 เดือนแล้วค้าาาา วันนี้เห็นเลข 6 ละชื้นใจ 65 ไม่ไกลเกิน เอื้อมแล้วละ 😆😆💪🏻💦🍒 #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 16
ใกล้ทฤษฎี 21 วันเข้ามาทุกทีๆ สู้ต่อไป อย่าไปหยองงงง #ติดเทรนด์ # ลดพุง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #ลดพุงหมาน้อย #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 1 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งนน.ได้ 66 เปิดมื้อแรกตอน 12.00 น. ต่อ snack ตอน 13.00 น. ต่อมาเติมโปรตีน ตอน 15.00 น. เลิกงาน 16.30 น. ตีแบดต่อเลย😂 กลับจากตีแบดเติมโปรตีน 35 กรัม จุกๆวันนี้ ดื่มน้ำ 2.8 ลิตร✨ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 6 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 14
ผ่านมาแล้ว 2อาทิตย์ ยังไหวอยู่น้าาาา #ติดเทรนด์ #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #ลดนํ้าหนัก
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 37
กินฉ่ำอีกแล้ววันนี้ ชีทเดย์รอบนี้ออกกำลังกายนะคะ เพราะรู้ สึกว่าอาทิตย์นี้จะหลุดไปเยอะ #ชีทเดย์ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 60
เดือนทางมา 2 เดือนแล้วค้าาาา ไปกันต่ออีกนิดๆ 💪🏻🔥🏃🏻♀️
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 66
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 53
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 56
วันนี้รู้สึกจะขนมเยอะ 😂💪🏻🔥
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 71
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 18
วันนี้ Cheat Day 1 วันค่ะ วันอาทิตย์ ตามใจตัวเอง 💪🏻💪🏻🍱 #ชีทเดย์ #cheatday #ลดน้ําหนัก #ลดพุงลดหน้าท้อง #ลดไขมัน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 54
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 21
เดินทางมาจนถึงวันที่ 21 แล้วค้าาาาาา สู้เขาๆ ไปกันต่อ ภาระกิจนี้ยังอีกยาวไกล เชื่อแล้วละ ที่เขาว่าลดหลังคลอดมันยากก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุงหลังคลอด #แม่หลังคลอด #ลดพุง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 46
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 47
เป็นประจำเดือนวันที่ 3 แล้ววว อยากกินจุกจิกมากกก #ลดน้ําหนักด ้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 58
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 82
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 74
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 8 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งนน.ได้ 65 แล้วววว🎉🎊 บรรลุเป้าหมายแรกแล้ววว เปิดมื้อแรกตอน 12.00 น. เป็นหมูย่างห่อผักกาดหอม + ไข่ข้น 1 ฟอง แถมทุเรียนมา 1 เม็ด 😜 ถือว่าเป็นคาร์บละกัน ประมาณ 16.20 น. ดื่มนมโปรตีน 9 กรัม ออกกำลังกายตอน 17.05 น. เต้นตามพี่เบเบ้อีกแล้วว ตอนแรกจะไปตีแบด แต่ร้อนไม่ไหว 🥵 ปิดมื้อเย็นตอน 18.55 น.
ถูกใจ 5 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 12
ผ่าฟันคุดมา เคี้ยวยากนิดหน่อย หยอดน้ำข้าวต้มไปก่อน 1 วัน งดออก กำลังกาย 48 ชั่วโมง 😂💪🏻 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดพุงหมาน้อย #ลดพุ ง #ผ่าฟันคุด
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 50
เดินทางมาถึงวันที่ 50 แล้วค้าาาา เป้าหมายใกล้เข้ามาแล้ว 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 64
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 3 (กลับมาลด)
ตอนเช้าชั่งนน. ได้ 65.60 ลดลงจากเมื่อวานมานิดนึง🤣 มื้อแ รกกเปิดตอน 12.00 น. กินข้าวกับไข่ต้ม 3 ฟอง มีต้มไก่บ้านด้วย(ไม่ซดน้ำ) เพิ่มแตงกวากรอบๆ🫶 16.00 น. กินนมโปรตีน 9 กรัมไป จุกๆ พอได้ 17.00 น. ออกกำลังกายนิดหน่อย เจ็บเข่า🥹 มื้อปิด กินตอน 18.00 น. ดื่มน้ำ 2.6 ลิตร ✨🫶 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยต
ถูกใจ 12 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 2 (กลับมาลด)
เช้าวันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 66.05 แต่มาชั่งอีกทีก็ 65.75 งงๆห น่อย🤣 เราเปิดมื้อแรกตอน 12.00 น. พี่ที่ทำงานซื้อแตงโมมา จิ้มไป 2 ชิ้น ตอน 13.00 น. สักประมาณ 16.00 น. เริ่มหิวๆ เลยหาอะไรรองท้องก่อนออกกำลังกาย ได้นมมา😅 วันนี้ออกกำลังกายไป 2 อย่าง คือ ตีแบดรอบแรก ลมแรงมากกก🥲ก็เลยเปลี่ยนเดิน แล้วกลับมาตีแบดร
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 88
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 34
ไปกันต่อค้าาาา #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดนำ้หนักต้องใช้ความรู้ไม่ใช่ความเชื่อ #ลดน้ําหนัก #ลดพุงลดหน้าท้อง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 24
กลับมาลดกันต่อค่ะ หลังจากที่กินฉ่ำๆ ทำนน.ขึ้น #ติดเทรนด์ #ลด ความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 77
ถูกใจ 1 ครั้ง
นั่งรถไฟเที่ยวเกาะขาม ชลบุรีแบบวันเดย์ทริป
นั่งรถไฟเที่ยวเกาะขาม ชลบุรีแบบวันเดย์ทริป สงกรานต์นี้ Insta360 จัดโปรใหญ่รับเทศกาลพร้อมให้คุณเป็นเจ้าของในราคาพิเศษ ลดหนักมากกว่า 6,000 บาททุกช่องทางจัดจำหน่าย #เที่ยวชลบุรี #เกาะขาม #Insta360 #Insta360AcePro2 #Insta360SonkranSale
ถูกใจ 54 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 75
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 20
ไปกันต่อออ อย่าไปหยองง เป้าหมายไม่มี ไม่กดดันตัวเอง ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดพุงเร่งด่วน #ลดพุง #ลดไขมัน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 10 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งนนได้ 64.85 ยังนิ่งๆอยู่🤣 พรุ่งนี้อาจเด้งมา นิดหน่อย เปิดมื้อแรกตอน 12.00 น. แกงเขียวหวานไก่ ขนมจีน 1 จับ + ตักเนื้อไม่ราดน้ำ ต่อของหวานนิดนึง ทุเรียน 1 เม็ดเล็ก ลากยาวมา 16.00 น. กินนมโปรตีน 15 กรัม ก่อนออกกำลังกาย 17.45 น. มาเต้นแอโรบิกที่ตัวเมืองยโสธร เริ่ดอยู่นะ เหงื่ออกสะบัด คนเยอะมา
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 4 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งน้ำหนักได้ 65.75 เปิดมื้อแรกตอน 12.30 น. แซ่บมากกก กินไข่ไป 2 ฟอง ไส้กรอกอีสาน 2 ลูก โซเดียมแอบเยอะอยู่มื้อนี้🤣 วันนี้ไม่ได้กิน snack แต่กินมะม่วงกับพี่ที่ทำงานไป ชิ้นนึง ลากยาวววมาตอนเย็น ปิดมื้อสุดท้ายตอน 19.20 น. ดื่มน้ำไป 2.7 ลิตร✨ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ติดขี้เกียจ🤣 #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 55
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 31
กินกันต่อ เอ้ย ไปกันต่ออออ ไปให้สุด หยุดที่ตรงไหนน 😆 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดพุงหมาน้อย #ลดไขมัน #ลดความอ้วน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 33
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนหลังคลอด #แม่หลังคลอดต้องการลดหน้าท้อง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 11 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งนน.ได้ 64.6 เปิดมื้อแรกตอน 12.00 น. เป็นแกงเขียวหว านเมื่อวาน อุ่นหลายรอบสีเพี้ยนแล้ว🤣 จะตักแต่เนื้อไม่ราดน้ำ +ไข่ต้ม 2 ฟอง +แตงโม 2 ชิ้น + ทุเรียน 1 พูใหญ่ (มื้อเปิดเอาเรื่องมากก) ลากยาวมา 16.00 น. กินนมโปรตีนไป 15 กรัม 17.05 น.เต้นตามพี่เบเบ้ เอาเรื่องเหมือนเดิม มื้อปิดกินตอน 18.10 น.
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 39
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดความอ้วนหลังคลอด #ลดหน้าท้อ ง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 42
#ติดเทรนด์
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 30
วันนี้ฟรีเดย์ วันอาทิตย์สบายๆ กินข้าวกับสามี 🫠🍱🍒✨️ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 57
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนัก เดย์ 9 (กลับมาลด)
เช้านี้ตื่นเช้ามากมีงานเช้า ชั่งนนได้ 64.9 ลงมาจากเมื่อ วานนิดนึง😂 เปิดมื้อแรกด้วย ข้าว+ไข่ 2 ฟองครึ่ง+หมูแดง เพิ่มแตฃกวากรอบๆ💖 ตอน 12.00 น. หลังกินข้าวก็เติมความหวานด้วยสับปะรด 4 ชิ้นพอดีคำ ฉ่ำมากกก ลากยาวมา 16.00 น. ดื่มนมโปรตีน 9 กรัม ก่อนออกกำลังกาย วันนี้ตีแบด แดดร้อนแต่สู้! เล่นจุกๆไป 1 ชม. ปิ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 45
#ติดเทรนด์ #ลดไขมัน #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 83
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 43
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน
ถูกใจ 0 ครั้ง
เที่ยวสามร้อยยอด ประจวบคีรีขันธ์ แบบวันเดย์ทริป
เที่ยวสามร้อยยอด ประจวบคีรีขันธ์ แบบวันเดย์ทริป กับประกันรถยนต์ Sompo MotorJoy ทางเลือกใหม่ที่ให้มากกว่า #แวนเดย์ทริป #สามร้อยยอด #ถ้ำพญานคร #ถ้ำเขาจูบกัน #SompoMotorJoy #ประกันรถยนต์ออนไลน์Sompo
ถูกใจ 47 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 23
ก่อนจะพักหยุดยาวสงกรานต์ วันนี้ภาระกิจเยอะสุดๆ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 32
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองลดดู เดย์ 65
น้ำตาลฉ่ำาาามากวันนี้ พรุ่งนี้ชดใช้กรรมกันต่อ 🙂↕️
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม