ไต... คือ ”ผู้กู้ยืม“ ที่ซื่อสัตย์ที่สุดในร่างกายคุณ 🏦💔

จากประสบการณ์ตรงที่ผมพบเห็น และได้เรียนรู้การดูแลสุขภาพไตมาอย่างใกล้ชิด ไตเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักอย่างไม่มีเสียงบ่นเลยจริงๆ เรามักจะคิดผิดว่า "ไม่ปวดหลัง" หรือ "ไม่บวม" แปลว่าไตยังดีอยู่ แต่ความจริงคือตอนที่เราเริ่มรู้สึกอาการเหล่านั้น แปลว่าไตเราอาจเหลือการทำงานน้อยลงไปมากแล้ว ในการใช้ชีวิตประจำวัน ผมสังเกตว่าไตนั้นเหมือนกับผู้กู้ยืมที่ปลอดภัยค่ะ เพราะมันอดทนต่อพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบอย่างน่าตกใจ เช่น นอนดึก ดื่มแอลกอฮอล์มาก หรือรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง ซึ่งหากทำบ่อยๆ ไตก็จะเสื่อมลงโดยที่เราไม่รู้ตัว นอกจากการตรวจเช็คค่า eGFR และ Creatinine ปีละครั้งแล้ว ยังมีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยรักษาไตให้แข็งแรง เช่น ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ งดอาหารเค็มเกินไป และควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม นอกจากนี้ การออกกำลังกายสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่จำเป็นก็สำคัญไม่น้อย สิ่งที่ผมอยากแนะนำเพื่อนๆ คือ อย่ารอให้ร่างกายมีอาการเตือนถึงปัญหาไต เพราะเมื่อไตเริ่มเสื่อมเกิน 70% แล้ว อาการบวม เหนื่อย เพลีย ที่ตามมาจะเป็นเหมือนใบแจ้งหนี้ที่เราไม่อยากรับจริงๆ ดังนั้น การเช็คสุขภาพไตเป็นประจำและใส่ใจดูแลไตตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้เราคงต้นทุนชีวิตไว้ได้มากขึ้น และลดความเสี่ยงจากโรคไตเสื่อมระยะสุดท้าย ใครที่ยังไม่ได้ตรวจค่าไต ลองเริ่มนัดหมายกับแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพอย่างละเอียด แล้วมาร่วมแชร์ประสบการณ์กันนะครับ