How to จัดการความเครียดฉบับคนใกล้เลข3

(เป็นวิธีที่ใช้กับตัวเองประจำ)

วัยใกล้เลข3 ต้องยอมรับว่าเป็นวัยที่กดดันที่สุดของวัยรุ่นที่กำลังสร้างเนื้อสร้างตัว วัยนี้มักจากได้เจอเรื่องราวต่างๆมากหมายจนบ้างที่ลืมไปว่า ฉันข้ามเรื่องพวกนี้มาได้อย่างไร แต่เรื่องหนึ่งที่ทุกวัยไม่สามารถเลี้ยงได้คือ ”ความเครียด“ มากหรือน้อยทุกคนมักจะต้องประเชิญเสมอ โดยแต่ละวัยจะประเชิญในรูปแบบต่างๆกัน เฉพาะคนวัยใกล้ 30 อาจจะหนักไปหน่อยนะ เช่น

- เรื่องงาน (เป็นวัยที่กำลังลองผิด ลองถูก)

- เนื่องเรียน (เรียนจบมาแล้วไม่มีงานทำ ไม่มีเปาหมายชีวิตชัดเจน)

- บ้างคนยังค้นหาตัวเองไม่เจอ (เป็นเรื่องใหญ่คือส่งผลกระทบกับชีวิตมาก)

ยังไงก็ต้องยอมรับว่า ปัญหาพวกนี้คือส่งผลกระทบต่อจิตใจ และการใช้ชีวิตอย่างมาก นี้คือ วิธีที่ผมใช้จัดการอารมณ์ และความเครียดของตัวเอง:

1: ออกไปข้างนอก: วิธีนี้อาจจะใช้ไม่ได้สำหรับทุกคนนะ แต่สำหรับคนทั่วไปแล้วคือเป็น “การฮีลใจ“ อย่างหนึ่งนะครับ เช่น การไปเดินดูคน, การออกไปดูวิว, รับอากาศ, การออกไปถ่ายรูปต่างๆ

2: การฟังเพลง: วิธีนี้คือใช้ประจำ มันมักจะเป็นวิธีที่วัยรุ่นเอามาใช้กับเยอะมาก ”ฮีลใจไปตามบทเพลงที่ฟัง“ ทำให้จิตใจผมสงบ สมองโลง

3: อ่านหนังสือ: เป็นการอ่านแนวไหนก็ได้เช่น นิยาย, วรรณคดี, แนวพัฒนาตัวเอง, การเงิน และต่างๆอีกมากหมาย

4: หาเพื่อนคุย: บ้างที่ความเครียด อาจจะเป็นความอึดอัดที่เราไม่จำเป็นแต่กลับไปแก้ไขนะ ”เราแค่ระบายออกก็หายไปเอง“ เหตุนี้เพื่อนฟังอาจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด

5: บอมรับและปรับปรุง: ไม่ว่าเกิดโดยเหตุผล และสาเหตุได้ นอกจากผลกระทบแล้วมักจะมีผลประโยชน์ หรือโอกาสรวมกันมาด้วย เราแค่ยอมรับในทุกอย่างที่เราผิด และพยายามแก้ไขให้ดีขึ้น(นี้ก็เป็นโอกาสที่เราพัฒนาตัวเอง, จิตใจ, และทักษะ) ได้ด้วยนะครับ

สุดท้ายแล้วสำหรับผมเองไหนวัยนี้ ผมคิดว่า: เนื่องจากการใช้ชีวิตที่ยากขึ้นในทุกๆวันนี้แล้ว เราก็ต้องหาความสุขของตัวเองให้เจอด้วยนะครับ “ถ้าเราไม่ใจดีกับตัวเองให้มากพอ สุดท้ายแล้วก็ไม่มีใครใจดีกับเราเท่ากับตัวเราเองแล้ว” การกดดันตัวเองเกินไป(ในบ้างเรื่องก็ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น)

- ความสุขของผมในทุกๆวันนี้คือ ทำงานที่ตัวเองรัก, นั่งเงียบๆอ่านหนังสือ ฟังเพลง จิบกาแฟสักแก้ว“ (บ้างที่ความสุขเกิดจากความเล็กๆน้อยๆนะครับ) ถ้าเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆสามารถ comment ข้างล้างเป็นความแลกความประสบการณ์ได้นะครับ😍😁

#เครียดสะสม #จัดการความเครียด #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง