จากประสบการณ์จริง การใช้กฏ 6 วินาทีในการระงับปากไวช่วยให้ผมมีเวลาควบคุมอารมณ์และคิดก่อนพูดมากขึ้น ซึ่งสำคัญมากในสถานการณ์ที่ความรู้สึกตื่นเต้นหรือโกรธกำลังครอบงำ สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ การหายใจลึกๆ ช้าๆ ขณะนับ 6 วินาที ช่วยป้องกัน Amygdala Hijack หรือการตอบสนองทางอารมณ์อย่างรวดเร็วเกินไป ที่มักนำไปสู่การแสดงออกที่ไม่เหมาะสมหรือเสียหายต่อความสัมพันธ์ ความอดทนตามคำเตือนในบทความว่า "ความอดทน คืออำนาจในสนามการทำงาน" จริงแท้ การยับยั้งชั่งใจและควบคุมอารมณ์ทำให้เราสามารถคุมเกมในหน้าที่การงานได้ดีขึ้น ผมเห็นว่าผู้ที่ฝึกใช้กฏนี้มีทักษะในการจัดการอารมณ์ (EQ) ที่สูงขึ้น ทำให้สามารถแยกแยะสถานการณ์ได้อย่างชัดเจน และทำให้การสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายเป็นไปอย่างราบรื่น สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องเจอสถานการณ์ตึงเครียด กฏ 6 วินาทีนี้เป็นเครื่องมือที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ โดยเริ่มจากการสังเกตอารมณ์ตัวเอง และฝึกหายใจปล่อยวางความเครียดในแต่ละวัน ผมแนะนำให้ลองฝึกนี้เป็นนิสัยเพื่อเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์และความอดทน ซึ่งจะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้ที่ครองเกมในชีวิตและการทำงานได้จริงๆ