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5バーツのご飯と30!!50-60のことをする

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... もっと見るถ้าใครเสิร์ชหาร้านข้าวต้มเล่าตั๊ง/ข้าวต้มเล่าตั้งในกูเกิล ส่วนตัวแนะนำให้ปักหมุดให้ตรงก่อน เพราะชื่อสะกดได้หลายแบบ แต่ร้านเดียวกันที่หลายคนพูดถึงคือ “ข้าวต้มเล่าตั๊ง” ย่านถนนทรงวาด เขตสัมพันธวงศ์ (บรรยากาศร้านเก่าแก่ ฟีลร้านข้าวต้มดั้งเดิม) จุดที่ชอบคือราคาชัดมาก: ข้าวต้มเปล่า 5 บาท และกับข้าวเริ่มจานละ 30 บาท เหมาะกับวันที่อยากกินง่าย ๆ แต่ได้หลายอย่าง เวลาไปให้ตรงกับเวลาขาย 6.00-14.00 น. (จากป้ายหน้าร้าน) ถ้าอยากได้เมนู “จานเด็ด..หมดไว” แนะนำไปช่วงเช้า ๆ จะเลือกได้เยอะกว่า ช่วงสาย ๆ คนเริ่มแน่นและบางอย่างจะหมดก่อน โดยเฉพาะเมนูที่ทำทีละรอบ เมนูที่เจอบ่อยและสั่งแล้วไม่ค่อยพลาดสำหรับเรา: - มะระผัดไข่ 30 บาท: จานนี้เข้ากับข้าวต้มมาก กินแล้วสบายท้อง - ยำกุ้งแห้ง 50 บาท: รสจัดนิด ๆ ตัดเลี่ยนดี สั่งมากินแชร์กันกำลังพอดี - หมูต้ม 50 บาท: เหมาะกับคนอยากได้ซุปใส ๆ ซดคล่องคอ - ปลาจาระเม็ดนึ่งบ๊วย/ปลาจาระเม็ดทอด ตัวละ 100 บาท: ถ้าไปหลายคน แนะนำให้สั่งเป็นจานหลักแล้วค่อยเติมกับข้าว 30 บาทอีก 2-3 อย่าง จะคุ้มและอิ่มมาก - กุนเชียง/ผัดใบบอ (ถ้ามี) ก็เป็นแนวกับข้าวบ้าน ๆ ที่กินเพลิน ทริคการสั่งให้คุ้ม: เราจะเริ่มด้วยข้าวต้มคนละถ้วย แล้วเลือกกับข้าว 30 บาท 2 อย่าง + 50 บาท 1 อย่าง จะได้รสครบ (ผัด/ยำ/ต้ม) ถ้าไป 3-4 คนค่อยเพิ่มปลาจาระเม็ดตัวละ 100 บาทเป็นเมนูแชร์ จะทำให้มื้อนี้อิ่มแบบร้านข้าวต้มจริง ๆ หลายคนถามเรื่อง “ข้าวต้มเล่าตั๊งสาขา 2” ถ้าตั้งใจไปสาขาไหน แนะนำตรวจในแผนที่ก่อนออกจากบ้าน และดูเวลาเปิดให้ตรง เพราะบางทีข้อมูลในรีวิวคนละช่วงเวลาอาจไม่อัปเดต ส่วนใครที่เสิร์ชคำว่า “ข้าวต้ม 2 บาท สุพรรณบุรี เมนู” อันนั้นเป็นคนละพื้นที่กับร้านนี้นะ ของร้านเล่าตั๊งจุดเด่นคือข้าวต้ม 5 บาทและกับข้าวเริ่ม 30 บาทแบบที่บอกราคาไว้หน้าร้านเลย สุดท้าย ถ้าขับรถมา แถวทรงวาด/สัมพันธวงศ์ที่จอดค่อนข้างหายาก แนะนำเผื่อเวลาเดินนิดนึง หรือมาเช้า ๆ จะง่ายกว่า สำหรับเราร้านนี้เหมาะมากกับมื้อเช้าหรือสาย ๆ กินอิ่ม ประหยัด และได้กลิ่นอายร้านเก่าแก่จริง ๆ

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手を使った1日に食べる量の目安を示す図。主食、主菜、副菜、いも類、きのこ・海藻類、果物、乳製品、間食の各食品群について、手のひらや握りこぶしを使った具体的な量がイラストで説明されています。お弁当の1:2:3の割合も示されています。
厚生労働省と農林水産省の資料に基づく「食事バランスガイド」の図。コマの形で主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の1日分の目安量(SV)が示されており、水・お茶や菓子・嗜好飲料、運動についても触れられています。
秋の暴飲暴食を防ぐヒントは☝️実は手の平にあったのでした🙌
#今年こそ美容の秋 #レッツ秋満喫 #食事改善 #コメント大歓迎 #Lemon8の日 一度に食べる量や一日に食べる量って☝️いちいち計測器などを持ち歩いている訳ではないので🙌「まぁこれくらいなら」とついつい暴飲暴食してしまう💦今日この頃ですが😅私達が毎日共にしている☝️「手の平計測」なら🙌いつでもどこでも、食べても良い適量を意識する事が出来ます🙋‍♂️是非!健康的な秋の味覚を満喫されて下さい🔆
こぶら

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食べる量は変えないのに-100kcal!覚えていて損なし!
こんばんは! 今日は、知らない間に+100kcalになってない?ってハッと気づいた方もいらっしゃるのではないでしょうか! お米やおにぎり、間食アイス…この商品のこれが食べたい!!だったら食べちゃいましょう!!笑 でも、ご飯食べよう~くらいの時はしっかり食べるけど、-100kcalにすると痩せやすいです…!! 特にお米!!毎日1〜3杯食べている方も多いと思います!その蓄積は1週間でも大きく変わります!👀✨ 食べないは❌でも内容を見直すことは大切です!! 無意識に選べるようになるまでこの投稿は保存しておきましょー!😉✨ 現在、ダイエットで相談、お悩みなどあれば是非dmで
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太らない間食と太る間食を左右に分けて具体例を挙げた画像。さつまいもやゆで卵、プロテインなどが太らない間食、プロテインバーやグラノーラ、クッキーなどが太る間食として示されています。
毎日食べても太りにくいお菓子を紹介する画像。オイコス、干し芋、マリー、雪見だいふく、高カカオチョコ、こんにゃくゼリー、オリーブオイルポテトチップス、シュガーラスク、やわもちが、それぞれの特徴と共に挙げられています。
健康の為には☝️やはり体重は気にしておきたいですよね🔆
#秋の健康警報 #ダイエット #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #ダイエット食事 体重は気にするとは言っても☝️ダイエットと言う名のもとに「食べないダイエット」をされる方がおられますが、これは絶対にやってはならない手法です💦食べるものに気をつけていれば、必然的に体重は思った通りになります🙆‍♂️特に糖質ですかね🙋‍♂️身体に不必要なものを食べなければ🙌間違いなく健康的な心身になれます😊(綺麗事でした😂)
こぶら

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実はこれ、肝グリコーゲンの容量から逆算した目安なんです🍚 ご飯(糖質)を食べると、まず肝臓に肝グリコーゲンとして蓄えられます。 この糖の予備タンクがいっぱいになると、余った糖は体脂肪に直行💦 逆に空きがあれば、脂肪として蓄えられにくくなります。 だからこそ、ご飯の量は「タンクの空き」に合わせるのがポイント。 ご飯に換算すると、ちょうど拳0.5〜1個分のご飯が目安になるんです。 だから、カロリー計算ではなく自分の手で量を決めるだけでOK! 他にも、ダイエットの悩みや疑問があれば、ぜひコメントで教えてくださいね✨ #ダイエット #ダイエット方
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