แซ่บแบบหุ่นดีด้วยเส้นบุก

💛แค่เปลี่ยนเส้น หุ่นก็เปลี่ยน

เราซื้อมาจากร้านสะดวกซื้อ 25 บ. (อิ่มกำลังดีสำหรับ 1 มื้อ)

เอาไปต้มกับน้ำเปล่า 2-3 นาที

แล้วนำมากินคู่กับส้มตำจานโปรด อร่อย เข้ากันสุด

แคลลอรี่น้อยมาก ถ้าเทียบการกิน กับเส้นอื่น

#สุขภาพดีกับlemon8

#เส้นบุก

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองเปลี่ยนมาใช้เส้นบุกแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือเส้นอื่น ๆ ทำให้รู้เลยว่าไม่เพียงแต่อิ่มท้องและอร่อยเข้ากับเมนูโปรดอย่างส้มตำเท่านั้น ยังช่วยควบคุมแคลอรี่ในแต่ละมื้อได้ดีมากด้วย เพราะเส้นบุกมีแคลอรี่เพียง 20 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม ต่างจากเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือวุ้นเส้นที่แคลสูงกว่ามาก เส้นบุกทำมาจากหัวบุก มีเส้นใยสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น การนำไปต้มเร็วๆ 2-3 นาทีแล้วรับประทานคู่กับส้มตำรสจัดจ้าน นอกจากจะเพิ่มความแซ่บแล้วยังทำให้ลดความรู้สึกผิดเวลาอยากกินของอร่อยอีกด้วย อีกอย่างที่ชอบมากของเส้นบุกคือความสะดวกในการหาซื้อ สะดวกสบายเพียงแค่เดินไปที่ร้าน 7-eleven ก็มีจำหน่ายในราคา 25 บาทเท่านั้น ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการควบคุมน้ำหนักแต่ยังไม่อยากละทิ้งเมนูที่ชอบโดยเฉพาะสายส้มตำ สำหรับใครที่กำลังมองหาเส้นก๋วยเตี๋ยวทางเลือกใหม่ ลดแคลอรี่แต่ยังคงรสชาติและความอร่อย เส้นบุกเป็นคำตอบที่แนะนำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบเมนูไทยที่มีรสชาติแซ่บจัดจ้าน เส้นบุกช่วยให้คุณสนุกกับการกินได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่และน้ำหนักตัว

ค้นหา ·
แซ่บๆ แบบได้สุขภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตำเส้นบุกม้วน
ตำเส้นบุกม้วน เส้นกรุบๆเด้งๆแซ่บมาก😋 "ส่วนผสม" บุกม้วน กุ้งสด หมูยอ พริกจินดา พริกแห้ง มะเขือส้ม มะอึก มะกอก น้ำปลาร้า น้ำปลา มะนาว ผงชูรส น้ำเชื่อม ผักชีฝรั่ง อัตราส่วนปรุงรสชาติตามชอบได้เลยนะ ขั้นตอนการทำ 👉นำเส้นบุกไปล้างน้ำสักสองรอบ จากนั้นนำไปต้มประมาณ3-5 นาที 👉
พุงโต phungto

พุงโต phungto

ถูกใจ 30 ครั้ง

บุกหม่าล่า เจ แซ่บๆ 🌶️🔥🤤
เมนูเจ แซ่บๆ 🌶️🔥🤤 อร่อย ทำง่ายมาก! #อร่อย #อาหารเจ #เทศกาลกินเจ #กินเจ #เทศกาลเจ
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 135 ครั้ง

ตำไทยอกไก่เส้นบุกม้วน แซ่บ กรุบ เด้ง!!!
ตำไทยอกไก่เส้นบุกม้วน แซ่บ กรุบ เด้ง!!! #บุกม้วนโมคิ #บุกม้วน #รีวิวเซเว่น #ส้มตำเส้นบุก
ป้าหนึ�่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 54 ครั้ง

ตำซั่วบุกม้วน แคลต่ำ✨
แซ่บเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือเปลี่ยนเส้น 🔥 บุกม้วนกรุบ เด้ง ดูดน้ำตำฉ่ำทุกคำ กินเพลินแบบไม่ต้องคิดเยอะ สายแซ่บต้องลอง! #บุกม้วน #รีวิวเซเว่น #บุกม้วนโมคิ #รีวิวเซเว่น #ตําซั่ว
EASY BANANA

EASY BANANA

ถูกใจ 67 ครั้ง

กินเส้นแบบนี้ แคลต่ำสุด!
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องตัดเส้นเสมอไป แค่เลือก “ชนิดเส้น” ให้เหมาะกับเป้าหมายก็ช่วยคุมแคลได้ง่ายขึ้น ✨ เส้นบุก เส้นแก้ว เส้นไข่ขาว เป็นตัวเลือกแคลต่ำ อิ่มสบายท้อง เอาไปทำเมนูแซ่บ ๆ ได้หลายแบบ เซฟไว้เทียบก่อนซื้อครั้งหน้า จะได้กินเส้นแบบไม่หลุดแผน 🤍 #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #กินเส้นไม่
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอาหารผัดเส้นบุกคีโตขลุกขลิกในชาม พร้อมซอสปรุงรสอเนกประสงค์ Happy Munchy สูตรไลท์วางอยู่ข้างๆ แสดงถึงเมนูสุขภาพที่น่ารับประทาน
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำผัดเส้นบุกคีโตขลุกขลิก ประกอบด้วยเส้นบุกคีโต ไข่ไก่ ผักต้มสุก เนื้อสัตว์บด และซอสปรุงรส Happy Munchy สูตรไลท์ จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพขั้นตอนการทำผัดเส้นบุกคีโตขลุกขลิก 4 ขั้นตอน แสดงการผัดเนื้อสัตว์ ปรุงรสด้วยซอส ใส่เส้นบุกและผัก และตอกไข่ลงไปผัดในกระทะ
🍳 “ผัดเส้นบุคคีโตขลุกขลิก”
อร่อยฟิน หุ่นดีได้ไม่ต้องอด! ✨
ใครว่าอาหารคลีน อาหารคีโตจะจืดชืด? วันนี้ขอเสนอเมนู "ผัดเส้นบุคคีโตขลุกขลิก" ที่ทำง่ายมากกก... แถมอร่อย กลมกล่อม ถูกปากสุดๆ! **หัวใจสำคัญของความอร่อยนี้คือการใช้ Happy Munchy ซอสปรุงรสอเนกประสงค์สูตรไลท์ 💡 ทำไมต้อง Happy Munchy สูตรไลท์? ซอสขวดนี้คือตัวช่วยที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและส
ฟูฟี่ฟ้า ·͜·✿

ฟูฟี่ฟ้า ·͜·✿

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเคล็ดลับ 6 ข้อเพื่อหุ่นดีทันปีใหม่ ประกอบด้วยภาพขาคน, สลัด, เสื่อโยคะ และผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "ลองทำแบบนี้ ถ้าอยากหุ่นดีทันปีใหม่"
ภาพมือวางบนเสื่อโยคะสีชมพู พร้อมข้อความเคล็ดลับข้อที่ 1: "ขยับตัวทุกวัน" โดยแนะนำให้ออกกำลังกาย 15-30 นาทีต่อวัน เช่น เดินเร็ว เต้น หรือเปิดคลิปออกกำลังกายที่บ้าน
ภาพขนมหวานสองถ้วยและเครื่องดื่ม พร้อมข้อความเคล็ดลับข้อที่ 2: "ลดหวาน-น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์" โดยแนะนำให้ค่อยๆ ลดความถี่ในการบริโภคเครื่องดื่มหวานและแอลกอฮอล์
ลองทำแบบนี้✨ ถ้าอยากหุ่นดีทันปีใหม่🫧✅
ลองทำ 6 อย่างนี้ ถ้าอยากหุ่นดีทันปีใหม่✨ ไม่ต้องผอม ไม่ต้องเป๊ะเหมือนนางแบบ แค่หุ่นกระชับขึ้น ดูเฟิร์มขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้น แค่นี้ก็ถือว่าดูดีขึ้นแล้วนะ 💕 เหลือเวลาไม่มาก แต่ก็ยังทัน ✅ นี่คือ 6 อย่างที่เราลองทำจริง แล้วรู้สึกว่าหุ่นเริ่มเปลี่ยนทีละนิดก่อนสิ้นปีแบบไม่ฝืน ไม่ทรมาน
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 119 ครั้ง

🍜 เส้นโปรดของคุณ…เลือกกินยังไงก็มีผลกับร่างกายมากกว่าที่คิด
แคลอรีไม่ได้เท่ากัน แต่ “พลังงานที่ใช้เผาผลาญ” ก็ไม่เท่ากันเหมือนกันนะ 👇 ถ้าอยากมีหุ่นดีแบบไม่ต้องอด ✨ เลือกเส้นที่เบา = คุมแคลง่าย ✨ เพิ่มผัก + โปรตีน = อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ✨ ลดน้ำมัน/น้ำซุปหวาน = ช่วยบาลานซ์ทั้งวัน กินได้ ไม่ต้องงด แค่ “รู้วิธีเลือก” ก็พอ 💚 ใครสายเส้น ลองดูตารางนี้แล้ว
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 13 ครั้ง

อยากหุ่นดีต้องรู้จักฮอร์โมน Glucagon🔋 #ปั้นหุ่นแซ่บ
“กลูคากอน (Glucagon) คืออะไร? 🤔 ฮอร์โมนตัวเร่งการเผาผลาญที่ช่วยดึงพลังงานสะสมมาใช้ คุมระดับน้ำตาลในเลือด และมีบทบาทสำคัญต่อการลดไขมัน ใครอยากผอมแบบสุขภาพดีต้องรู้!” ⚡️🔋 . #ปั้นหุ่นสวย #glucagon #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #lifestylemedicine #ครูลูมอสhealthcoach
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผิวสวย หุ่นดี ง่ายๆด้วย Jelly Me 😍
🏪 รวม Jelly Me ที่ 7-Eleven** – ของดีหาซื้อง่าย อร่อยทุกสูตร! อร่อยได้ประโยชน์ เจลลี่ดูแลครบตั้งแต่ผิวสวย หุ่นดี ไปจนถึงหลับสบาย! 💕 💚Fiber – ท้องแบน สบายตัว ขับถ่ายดีทุกวัน 🌟Cuti Zinc – ผิวใสไร้สิว เสริมภูมิคุ้มกันให้ผิวแข็งแรง 💧Collagen – ผิวเด้ง ฉ่ำน้ำ หน้าใสในซองเดียว 💦 🍓Beauti (Astaxan
ไหนแหลงมาแลถิ๊

ไหนแหลงมาแลถิ๊

ถูกใจ 48 ครั้ง

ไม่คุมอาหาร แต่หุ่นดีขึ้น
ใครเคยออกกำลังกายตามพี่เบ้บ้าง ทางนี้มีช่วงนึง หมดแพชชั่น เลย กาอะไรทำเรื่อยเปื่อย อยู่ดีๆก็คิดอยากออกกำลังกายดื้อๆ55 ปกติเป็นคนผอมแห้ง มีพุงหมาน้อย เยอะมากๆ จนมาเจอคลิปพี่เบเบ้ ไม่คุ้ม กินปกติ แต่ทำไมออกกำลังกายแล้วกินแซ่บกว่าเดิมแม่!! แต่จะบอกว่าพอนออกกำลังกายวันละ30 -40 น. ตามคลิปเลยค่ะ ช่วงน
🌷พอน✨คนที่แข่วหลอ🤓

🌷พอน✨คนที่แข่วหลอ🤓

ถูกใจ 226 ครั้ง

ตำข้าวโพดแซ่บนัวร์
แจกคำสั่ง👇👇 สร้างเป็นภาพในห้องครัวบ้านๆโทนน้ำตาลขาวที่ ตกแต่งสวยงามห้องสว่าง ที่ใบหน้าเด่นชัดหน้าตา เหมือนในรูปที่แนบมา 100% หุ่นดี เหมือนในรูปที่แนบ มา หันหน้ามองกล้อง นั่งทานอาหารอยู่ในครัว มี ภาพโคลสอัพขนาดใหญ่ เกินจริง (Oversized) สมจริงขั้นสุด (Hyperrealistic) และสื่อถึงความกลมกล่อมแซ่บนัวอ
Aoae

Aoae

ถูกใจ 29 ครั้ง

คุมน้ำหนักอยู่ ต้องกินเส้นแบบนี้!!!
เบื่อข้าว อยากเปลี่ยนเป็นเส้นแต่กลัวแคลสูง 🥹🍜 ไม่ต้องกังวล! เรารวมมาให้แล้วววว . รวมเส้นแคลต่ำ สารอาหารแน่น กินแล้วอิ่มนาน ไม่รู้สึกว่ากำลังลดน้ำหนัก 😋✨ . 💡 ทริกง่าย ๆ กินคู่โปรตีน + ผัก + น้ำพริกกอรส = อิ่มนานขึ้น ไม่หลุดแพลนง่าย หรือนำไปกินแบบผัด ยำ ก็อร่อย! . เซฟโพสต์นี้ไว้ วันไหนอยากก
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 7 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 2 ครั้ง

บุกครัว
#กินอะไรดี #อาหารอีสาน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ออมแซ่บ ซอสฯ

ออมแซ่บ ซอสฯ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูอิ่มนาน แบบไร้แป้ง ไร้น้ำตาล!🥗 สลัดคีโต
ทานตามแม่นิจิ ให้หุ่นดี ✨ แจกสูตรเมนูอิ่มนาน แบบไร้แป้ง ไร้น้ำตาล! 🥗 สลัดคีโต ราดด้วย น้ำสลัดคีโต สูตรวีแกน อร่อยแบบน้ำตาล 0% ใครกำลังคุมอาหาร ต้องมี คู่นี้ติดครัวไว้เลยค่ะ #ดูแลหุ่น #ต้อนรับ2026 #บุกเส้น #น้ำสลัดคีโต #HowToลดน้ำหนัก
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 3 ครั้ง

ส้มตำบุกม้วนน้ำปลาร้าแซ่บๆ😋🥢
ได้ลองบุกม้วนครั้งแรก ขนาดพอดีคำ เส้นเด้ง กรุบๆ ยิ่งกินกับส้มตำ อร่อย ซึมซับน้ำส้มตำได้ดีเลย #บุกม้วนโมคิ #บุกม้วน #รีวิวเซเว่น #ตำบุกม้วน #อร่อยบอกต่อ
aonzfooddiary_

aonzfooddiary_

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍜 คนลดน้ำหนักก็กินเส้นได้!
หลายคนคิดว่าถ้าอยากผอมต้องเลิกกินเส้น แต่ความจริงคือ “เลือกเส้นให้เป็น” และ “กินให้พอดี” ก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน 💪 ✅ เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ เช่น อกไก่ ไข่ กุ้ง ปลา ✅ เพิ่มผักให้เยอะขึ้น ✅ ลดน้ำมัน ลดน้ำตาล ✅ ควบคุมปริมาณเส้นให้เหมาะสม กินอร่อยได้ ไม่ต้องทรมานตัวเอง ✨ การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ค
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม