ที่ผ่านมายอมให้คนดูถูกยอมรับความผิดให้คนอื่นอธิบายก็ไม่มีใครเชื่อเพราะความจริงเขาไม่อยากได้ยินเพราะเขาตัดสินเราไปแล้วต่อไปไม่ต้องแก้ตัวนะไม่ต้องพูดความจริงนะให้เขาคิดไปเลยว่าเราเป็นอย่างไรส่วนตัวเรานั้นรู้ตัวเองอย่างดี
ในประสบการณ์ชีวิตส่วนตัว ผมพบว่าการถูกคนอื่นตัดสินและไม่เปิดใจรับฟังความจริงนั้นเป็นเรื่องที่เราทุกคนต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายครั้งที่พยายามอธิบายหรือแก้ตัวก็ไม่ได้รับการเข้าใจและบางครั้งกลับทำให้สถานการณ์แย่ลงอีกด้วย สิ่งที่ช่วยได้คือการยอมรับว่าเราไม่สามารถควบคุมความคิดและทัศนคติของคนอื่นได้ แต่เราสามารถควบคุมวิธีตอบสนองต่อสิ่งนั้นได้ การไม่แก้ตัวหรือพยายามโน้มน้าวใจใครบางคนที่ไม่พร้อมรับฟังจะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยใจในระยะยาวได้ นอกจากนี้ การรู้จักตัวเองและมั่นใจในคุณค่าของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเรารู้ว่าความจริงเป็นอย่างไรและยอมรับในจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองได้อย่างเต็มที่ จะทำให้เรามีความสงบในใจ แม้ในขณะที่มีคนตัดสินหรือวิจารณ์จากภายนอก ในทางปฏิบัติ สามารถฝึกการพูดกับตัวเองด้วยคำพูดเชิงบวก เช่น "ฉันรู้ตัวเองดี" หรือ "ฉันไม่จำเป็นต้องอธิบายให้ทุกคนเข้าใจ" สิ่งนี้จะช่วยให้ใจสงบและลดผลกระทบจากคำวิจารณ์ที่ไม่ได้สร้างสรรค์ สุดท้าย การเลือกที่จะปล่อยวางและไม่ยึดติดกับความคิดเห็นลบ จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขและเป็นอิสระจากความคิดเชิงลบของผู้อื่นได้อย่างแท้จริง
