กินดี มื้อที่ 36/100 ไข่เจียว 75 แคลอรี่ ผัดกะหล่ำปลีสันในหมู กะหล่ำปลี 50 แคลอรี่ หมู 187.5 แคลอรี่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 100 แคลอรี่ รวม 412.5 แคลอรี่ #กินดีร้อยมื้อ #kloystory #ลดไขมัน #food

กินดี มื้อที่ 35/100 ฟักทอง 160 แคลอรี่ ไข่ต้ม 150 แคลอรี่ อกไก่ 137.5 แคลอรี่ แตงกวา 12.5 แคลอรี รวม 460 แคลอรี่ ปล.เครื่องจิ้มน้ำพริกต่างๆ แตะๆพอให้มีรสชาติน้า #kloystory #ติดเทรนด์ #ลดไขมัน #food #กินดีร้อยมื้อ

#CapCut #health #tiktok #ลดไขมัน

กินดี มื้อที่ 34/100 มันม่วง 160 แคล ไข่ 2 ใบ 150 แคล คะน้า 50 แคล น้ำผักปั่น 150 แคล รวม 510 แคล #ติดเทรนด์ #เข้าครัวนับแคล #lemon8ไดอารี่ #kloystory #ลดไขมัน

กินดี มื้อที่ 33/100 Body key 205 แคล ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 แคล ผักเซเลอรี่ 25 แคล มะเขือเทศ 1 ผล 20 แคล รวม 400 แคล #kloystory #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดไขมัน #กินดีร้อยมื้อ

#วิธีคนจะผอม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #healthydiary

ในทันที : ผิวดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น* 3 วัน : ฟื้นฟูให้ผิวดูสุขภาพดี และยืดหยุ่นมากขึ้น* 1 สัปดาห์ : ผิวดูอ่อนเยาว์และรู้สึกกระชับขึ้น* 2 สัปดาห์ : ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยและจุดด่างดำให้ดูจางลง* 4 สัปดาห์ : ช่วยลดเลือนรอยเหี่ยวย่นของผิว** 8 สัปดาห์ : ช่วยลดเลือนริ้วรอยร่องลึก** กรอบหน้า

กินดี มื้อที่ 32/100 ไก่ 275 แคล ข้าว 100 แคล ไข่ 75 แคล ผัก 25 แคล มะเขือเทศ 40 แคล ปรุง 20 แคล รวม 535 แคล #แบ่งทาน2มื้อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กินดีร้อยมื้อ #klostory

กินดี มื้อที่ 31/100 ต้มจืดไข่น้ำ ผัดมะเขือยาว #กินดีร้อยมื้อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #klostory

กินดี มื้อที่ 30 แบ่งทาน 2 ที่ จ้า ❤️ คิดแคลต่อคน ของเราทาน 2 มื้อเลยย ข้าวจี่ 160 แคล ไข่ 150 แคล เห็ด 25 แคล ผัก 25 แคล แครอท 40 แคล มะเขือเทศ 50 แคล ปรุง 20 แคล ไก่ 55 แคล น้ำมัน 22.5 แคล รวม 547.5 แคล (ตกมื้อละ 274 แคล) #กินดีร้อยมื้อ #Lemon8ฮาวทู

กินดี มื้อที่ 29/100 ข้าวเหนียว 160 แคล ไก่ 192.5 แคล ไข่ 75 แคล ผัก 50 แคล ปรุง 20 แคล รวม 497.5 แคล #กินดีร้อยมื้อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #klostory

กินดี มื้อที่ 28/100 อกไก่ 137.5 แคล มะเขือเทศ 60 แคล ผัก 25 แคล แครอท 80 แคล น้ำสลัด 45 แคล รวม 347.5 แคล #กินดีร้อยมื้อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #klostory

กินดีมื้อที่ 27/100 เส้นเล็ก 80 แคล ไข่ 2 ฟอง 150 แคล เห็ด ผัก 50 แคล ไก่ 247.5 แคล ปรุง 20 แคล รวม 547.5 แคล # #กินดีร้อยมื้อ #อาหาร # #tiktok # #fyb # #klostory

มื้อนี้อาโหร่ยย ไม่นับแคล 🤣 เดี๋ยวๆนับให้ ไข่ดาว 2 ฟอง 420 แคล พริกทอด 55 แคล กุ้งคลุกมันกุ้ง 97.5 แคล ผัก 25 แคล ข้าว 160 แคล ปรุง 20 รวม 802.5 แคล 🔥🔥🔥 #klostory #อาหาร #อร่อย #ข้าวคลุกปลาร้า #ปลาร้า

กินดี มื้อที่ 26/100 ข้าว 80 แคล ไข่ดาว 75 แคล ผัก เห็ด 50 แคล กุ้ง 17.5 แคล ปรุง 20 แคล รวม 242.5 แคล #klostory #tiktok #อาหาร #healthfood #กินดีร้อยมื้อ

กินดี มื้อที่ 25/100 แบ่ง 2 คนน้า 😆 คิดต่อชิ้น ขนมปังซาวร์โดว 180 แคล ไข่ 1 ฟอง 75 แคล มะเขือเทศ 30 แคล (ชิ้นละ 10 แคล) ไก่ 137.5 แคล น้ำสลัด 45 แคล ผัก 25 แคล รวม 492.5 แคล #klostory #กินดีร้อยมื้อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

กินดี มื้อที่ 24/100 ก๋วยเตี๋ยวไก่น้ำใส เส้นเล็ก 100 แคล ไก่ 220 แคล ผัก 25 แคล ปรุง 20 แคล รวม 365 แคล #กินดีร้อยมื้อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #kloystory

ออกกำลังกาย เป็น หนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่เราใช้ป้องกันและชะลอภาวะสมองเสื่อมได้ #อัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม #ออกกําลังกาย #tiktok # #fyb